蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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材料：
) T5 s/ v# Z7 m3 B9 R; J7 D雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
# W4 \0 z5 \1 d5 z1 g2 Y# O& t$ e2 u熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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做法：
! _4 o& ]+ P0 M2 W2 h; g1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
5 A/ ~) x+ j  K( }2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
6 e4 F% k  ~. J/ |9 N5 A  C: q3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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