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楼主 |
发表于 2009-4-23 00:38
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很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃服用泰药，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 任何减肥方法都会产生平台期，这是因为人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们摄取的热量减少时，体重会不断下降，但一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是1-2周。
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克服停滞期比较好的方法是继续服用泰药，适量增加运动量，合理饮食不要什么都不吃，提高我们的新陈代谢率，不要每天称体重，保持良好的心态，体内的多余脂肪就会在泰药的作用下以更快的速度转换为热量消耗，进入下个一个减肥周期。
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" _2 ]& X) g9 H+ S$ M& V8 L在此阶段，体重保持相对稳定，而体内脂肪仍然在分解消耗。表面上看减重速度变慢了，实际上身体在悄悄地发生变化。这是人体自身的平衡机能起作用的表现
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如果你有以下现象就说明你到了平台期! z) X* g* T! ~9 L: ?0 K
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达1-2周甚至1个月或以上。 t! j1 |# p X0 n# [
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 9 K+ B3 V' H7 Q; k5 ^
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。
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希望大家和我一样正确的使用泰药,完全利用起泰药的药性，泰药并不是只能减肥的,它更可以帮你形成正确的饮食习惯,没有正确使用泰药的人,药性只被掌握一半的人,很有可能会成为未来的药罐子.吃泰药的时候心态要正,否则即使你减肥了,还是会胖回来的.最后说一句,不要让自己胖了10斤20斤再来减肥,在胖之前,在胃口好之前就要开始起来了. |
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楼主: dino20888
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