诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
2 k! \- e" H7 v4 B  w, i5 L汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
6 i- }0 s1 [' j2 j! g( d
$ f6 O  `2 u9 b/ g8 R0 D' [0 b我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
* I. g* T0 O5 P/ [% v1 ~
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
, z2 o. F* ]: S3 w% r想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
( ~' i' c1 o; O6 D3 r, ~嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

$ B* t$ v3 G- t( T: S这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
7 c& j+ g% T- b+ a
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
  _7 z2 ]4 T0 L

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
! H# B  l, N$ J" k- W' x! d  b
; D8 l  `1 j) e: w! K2 y和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

0 d5 o  H+ Q7 ?9 T# a  C锄地算不算啊？挺费劲的