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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项+ j" [* i1 ~' X% A: t" @
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
9 j- Y! H* L* n8 w' J$ b1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.& @* z2 R1 m% D2 @4 H2 X$ y
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
. d0 f" `) C/ ~8 @6 w( b9 {5 X3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
: n$ ]. e Q% s& E4可以补充复合维生素B片
" B$ ]0 P2 _$ c5 t$ v7 w5 K3 o+ F5多注意休息,不易劳累.6 t. t) v; ?2 {+ F
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
+ @6 w3 ~6 H4 d7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.0 {& @8 t4 d2 {- h- E
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物; j4 I- j1 H. C& h' N( }2 r( `& Y
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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