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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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2 R3 S0 m, g1 i9 v: G( M5 C服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。9 F/ l! `* g% u/ m; @" {
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
2 C9 i( @" |2 F& _; F* J2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).- v& O9 Z' L$ D
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.) O' J5 S3 l: X: F1 A
4可以补充复合维生素B片; c" o( Z8 G4 {+ o2 Z: |6 y1 ^
5多注意休息,不易劳累." t7 @8 s7 s, W. ^
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
. ~2 X& b6 w( H4 o, b- J( o4 C1 m3 a7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
$ ` \( a; D6 f7 e" u5 I8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
7 Y1 W" t) o9 {, Y9 G/ N$ \多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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