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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项( D- u' o6 d' q5 ^$ K
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
1 G: g7 N# E' j1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.& K5 L3 }( u8 d) E! w' k+ H
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).; |- _& D2 P( x. h) |+ I8 ?
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
7 i. B; }/ w5 N: m' I6 B% n4可以补充复合维生素B片
$ A" s+ A) Z2 t5多注意休息,不易劳累.& O& C. {! r2 H8 }5 x9 p: f
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
5 f( Q* Q2 T2 R3 r5 }. }7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快., z* G4 m$ P0 X @! _# w1 j
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
& t$ _4 z! N0 W多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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