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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项- g' s. E* C: J9 J7 r# D. g
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。* c5 E) N" B# i" d. ?. b
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.2 E" W, V( k: `. G; x- k
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐)./ X0 T- u. t6 S* X4 t( ?
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点. x8 O5 K0 \# V0 C
4可以补充复合维生素B片2 ^9 K0 W/ T, P: W4 O) r
5多注意休息,不易劳累.
8 P/ L6 ] N0 Y# Z3 x; Q% h# x6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
" g3 d& J- C# R8 e {7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
& p A9 J& ~( V8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
2 B/ U& v: l# t/ t; L7 N多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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