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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项' _; z0 v# e* p5 P0 v
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
' i8 V. h/ ^! j* V t1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
' W1 A# `* [1 J; u0 G2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
& S+ o s" i" Q2 e$ i3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.* h/ X8 s1 l) \$ z1 b
4可以补充复合维生素B片
$ b# |+ k: |% M5 B# e( O1 h5多注意休息,不易劳累.0 \ ?; ^& D/ Y- N8 ?, g j/ C) L
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
; v' K8 j3 J, `: C- |7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
' c2 H% }. d, I) F5 _; e* b4 |. C8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
1 J, U- R) M& }1 m3 Q) Z- K多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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