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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项6 S$ B) [" z+ ~- }/ Z3 u* d" ?3 c
, Y$ r& a- P: D4 C3 w服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。$ f! K) `0 p; \
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.! M g; x2 s- F5 L
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
1 j6 d9 N, ]9 l x5 Z, l3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
& K7 K7 a- s1 O$ O4可以补充复合维生素B片& n* f9 b5 f- i
5多注意休息,不易劳累.
& h/ r) [ ]2 N) j8 _6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
5 B6 q n3 H$ s) {6 |" Q. r3 m$ L+ t& [7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.# u) p. {# @: H
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
- ]$ j# k; X ^多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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