诚心求健康增肥方法以及食谱

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:26

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 10:50
K9 R" r; r8 P& ~$ m. P( ]我锤胸，我赖地，我。。我。。。我这身肉啊。。。
& G/ N5 e5 j8 [- P* @
. J i) K) [+ S& g' u话说，每次去买衣服，明知穿不下，还总挑小一号的，试 ...

我也发作啦

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:28

patoisante 发表于 2012-3-29 11:36 0 x% k H4 B" n: W( p% j3 Q
终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么 ...

又来一个让人嫉妒的，苍天啊，大地啊。。。。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:29

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55 ! \, p: R" a8 Q7 D6 R3 u0 O
自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

我再赠10斤

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:31

amybear 发表于 2012-3-30 22:11 ( L3 m7 N( [5 k) O+ P R
我已经不能吃肥肉了，我血脂偏高10%，要是再吃，医生要骂人的

这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

amybear · 发表于 2012-3-31 11:55

山茶花发表于 2012-3-31 12:31
+ k1 e: _, d* ?' f! ?3 g; V这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想，我虽然瘦，但是我的蛋白质摄入量不够，脂肪摄入量过高，所以造成我的肉肌肉少，肥肉多吧。当然，总体我的肉还是不多，只是成分比例不好。说句不好听的，也许是肥肉型瘦猪

。

你看我体重才89斤，其实我看起来并不是骷髅头那样瘦，特别是腿也不是很细的。估计是密度小

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 15:04

山茶花发表于 2012-3-31 11:29 9 Z" Y2 k3 X. [
我再赠10斤

MM，你不需要的。
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:29

amybear 发表于 2012-3-31 11:55 ! W u4 d& ] V& E$ ]
你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...

我做了基础体检，我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:30

JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04 : W. f5 K3 P6 M3 v
MM，你不需要的。' o! M' A a& x7 n
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

该捐赠的时候就出手嘛，雷锋同志的精神要发扬滴

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:23

还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的变胖，胖的变瘦。

另外还有一个极端的办法，就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练，你会很快的增重的，就是大重量小次数的训练，具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的，最好的检验方法就是每组的次数最多3个（也就是使出全身的力气，加上吃奶的劲，额外加上动作稍微有点变形的程度即可）。

amybear · 发表于 2012-3-31 18:44

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
; w2 l. t7 f, w+ g) w7 _还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的 ...

我才不要肌肉发达呢，难看死了

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:51

amybear 发表于 2012-3-31 19:44 - n. }7 p5 e% i
我才不要肌肉发达呢，难看死了

很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！

只是用这种方法增重而已。

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:52

看看中国的健美女选手，有几个肌肉发达的，走的都是线条路线，和美国是不一样的，况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的，呵呵！

amybear · 发表于 2012-3-31 19:11

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51 $ {/ v* E N1 x; m$ L- Q
很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！
. [; u$ ^% z- }0 F2 w2 v+ h' Q- \# f3 {7 o+ M
只是用这种 ...

太难了，我还是做bamboo吧

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 19:14

amybear 发表于 2012-3-31 20:11
. C: i# w' Z' [( U1 a3 G# `# d太难了，我还是做bamboo吧

第一种办法呢？？？应该不难啊，坚持下去就好了，又不用控制饮食的。

junglebell · 发表于 2012-3-31 23:18

amybear 发表于 2012-3-24 11:53
" l2 u% C+ y+ T+ A我做的是最传统的瑜伽，估计是连全身柔韧性的，不出汗
* k1 h3 Q' u2 t9 M( S$ |: x
8 P9 m, j2 }& B3 e7 V我属于新陈代谢慢的人吧，所以基本很少出汗。

LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

amybear · 发表于 2012-4-1 00:07

junglebell 发表于 2012-4-1 00:18 8 N& s- j- J( w& S; E; N
LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

啊？那你有qq吗？我传给你？
对不起啊，我是7年前下载的，

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 15:37

炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:08

2009的夏天发表于 2012-4-1 16:37 6 X9 R1 z/ d3 F1 @6 R0 C
炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我，好容易打开了，竟然看到的是这个。。。。。

啊啊啊啊啊，我也要抓狂了，我嫉妒所有身材凹凸有致的mm，我要把你们凹凸部分切下来，贴在我身上！！！

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:09

amybear 发表于 2012-4-1 16:08 ! W1 p O7 |; ~" b5 u
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

我要是想增肥太容易了。。。
随便吃点儿就肥了

amybear · 发表于 2012-4-1 16:18

2009的夏天发表于 2012-4-1 17:09 . s* }* o, [ f; F5 D, w
我要是想增肥太容易了。。。
% |4 [6 m% ]8 R, l4 T1 n, z/ V \随便吃点儿就肥了

其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长，实习完，我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平，我高中同桌给我的外号就叫熊发发，因为那时体检是88斤。
刚来加拿大的时候降到86斤，因为倒时差，无法睡觉吃饭。现在不知咋回事，估计是思考人生过多了吧

，导致休息不好，所以就长不胖了。
夏天容易增重，估计是心情好，食欲棒，心情好，干什么都开心，人也健康，所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及

ps，这几天sina抽风不让评论，我忍了好久，回复不了你的微薄，郁闷ing

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:26

amybear 发表于 2012-4-1 16:18
' t% P' l8 l, l0 r其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍 ...

憋得慌啊。要到3号才行了。。

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:30

amybear 发表于 2012-4-1 17:08 2 T1 o9 ~$ D q* R& L( C
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:36

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30 3 Z1 x3 m) i: J/ z0 ]
只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:44

amybear 发表于 2012-4-1 17:36 5 R" A- i" d3 w8 U; z( n
不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。

愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界最美丽的风景线了！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:48

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44
6 l( |: `' l3 k+ V$ N8 C! \凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。+ c' W4 S7 C! ]/ _0 r# P
2 W( `% ]. ^6 V
愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界 ...

晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好

晚点就删掉了

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:50

amybear 发表于 2012-4-1 17:48 ( A9 n1 k- P& @6 q0 A2 K; c
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好: _, b4 {) q" J) o- k+ y; `. [

5 u5 M' d2 T! X8 U; W( Y$ I晚点就删掉了

哈哈.....

开心，反对无效！！！

哈哈.......

山茶花 · 发表于 2012-4-2 19:12

amybear 发表于 2012-4-1 16:48
: `, h' I3 U: T/ F晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好
( t5 q' P4 l' R0 w
! N6 R, N& l% o0 E: X* T/ q) T3 B晚点就删掉了

你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

amybear · 发表于 2012-4-2 19:21

山茶花发表于 2012-4-2 20:12
4 _" R& h: c5 F0 ]5 Z你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

不就是小毛驴吗？我放了20分钟，以为你已经听过了，就删掉了

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