关于减肥食谱的心得，欢迎大家讨论

amybear

山茶花 发表于 2012-2-5 23:53
没事。这里的孩子都这样。

看来我得好好学习这里人的心态了，否则整天就为孩子心疼这心疼那的，唉

山茶花

amybear 发表于 2012-2-6 08:42
& v& B+ l- T/ e& e5 X# x看来我得好好学习这里人的心态了，否则整天就为孩子心疼这心疼那的，唉

心疼归心疼，该放手的时候就放手。孩子滑雪摔倒的时间比滑雪的时间长得多，浑身疼，挟菜的右手居然不能动了，我看在眼里，疼在心里。孩子身体容易恢复，过一周身体就恢复了。抽点时间出来好好爱护自己，让孩子看到妈妈健康美丽。

amybear

山茶花 发表于 2012-2-6 09:00
# Q8 J( F- _2 n) w9 n心疼归心疼，该放手的时候就放手。孩子滑雪摔倒的时间比滑雪的时间长得多，浑身疼，挟菜的右手居然不能动 ...

我自己都不敢去滑雪，我连开车都不敢开，怕撞到别人。不知道怎么越老越没用了。
: D$ C( F' B/ N: Y' e  g- r% p8 X

amybear

昨天中午吃了一个牛肉鸡蛋wrap
晚餐吃了香辣平菇炒鸡胸肉，蚝油生菜

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! v$ W+ B; a6 L9 }7 `今天早上体重为84.5kg

ivy0345

嘿嘿，看了版主的减肥餐想起我自己，来这里后增了大约14斤，最近想着减肥，为了短时间有成效，基本上每天都是oatmeal和各种水果还有蔬菜，晚上伴着饥饿入睡，安慰自己第二天早上就可以吃东西了。但是这样确实有效，1个月不到的时间就从120斤减到了111。运动的很少，主要还是吃的少有作用啊！我打算再接再励，争取恢复原来的体重。

amybear

ivy0345 发表于 2012-2-9 23:24
: i* i# n; s/ ]( V  h! L+ H3 x% a. ^嘿嘿，看了版主的减肥餐想起我自己，来这里后增了大约14斤，最近想着减肥，为了短时间有成效，基本上每天都 ...

& r4 J" h) S4 {* q2 E) u我很佩服你啊，能坚持1个月。小胖现在不开心，每天要哄着他，想办法做花样他才肯坚持，估计后面越来越难了。

vivian_pyx

单靠节食很难坚持, 时间一长就管不住嘴了. 我是靠适度节食加大量的锻炼减肥, 一共减了20磅, 非常有成就感. 补充一点建议, 水果最好在中午之前吃, 即早餐或午餐前的coffee break吃, 因为水果含糖份比较高, 中午之后吃不容易被很日的身体活动所消耗.

amybear

vivian_pyx 发表于 2012-2-22 19:49
+ v7 W9 ]. e: U" A单靠节食很难坚持, 时间一长就管不住嘴了. 我是靠适度节食加大量的锻炼减肥, 一共减了20磅, 非常有成就感.  ...

ddwater

太复杂了~~

amybear

循序渐进，小胖去年6月份达到体重历史新低77.4kg。回国腐败了几次，现在基本控制在79kg左右

东北人5391

楼主家小胖真幸福啊

东北人5391

那楼主告诉我 吃啥禁饿 我健身房饮食双管齐下

amybear

东北人5391 发表于 2013-3-5 22:05
那楼主告诉我 吃啥禁饿 我健身房饮食双管齐下

: p+ y' e5 s6 F" h+ K( r0 m请参看本贴57楼

鸟语花香

减肥的好办法是：管住嘴，少吃，每餐只吃八分饱
               多吃素食，蔬菜，水果，减少油腻食物。
               不懒惰，多劳动，勤运动，散步，跑步。
1 U0 b6 z/ }" \: \实践一下吧！

shineonme

好贴，谢谢楼主分享

babymoon

减肥餐是我最头疼的事情，以后得多向楼主请教哦。因为我特爱吃甜食，稍不控制体重几天之内就会像爬电梯一样迅速升上去。节食减肥吧，最容易暴食，运动减肥，单纯的运动其实不减肥，我算是体会到了。必须运动+节食+坚持，但能坚持下来的真的需要很大的毅力。夏天快到了，姐妹们快一起来减肥吧！

amybear

babymoon 发表于 2013-3-11 22:07
5 P$ W" U) E$ D6 d9 E' p/ E减肥餐是我最头疼的事情，以后得多向楼主请教哦。因为我特爱吃甜食，稍不控制体重几天之内就会像爬电梯一样 ...

! v+ `% `; A3 a# q' |你的身材刚刚好，保持就行了！

babymoon

amybear 发表于 2013-3-11 22:43
你的身材刚刚好，保持就行了！

这几天懒了哈，都不做菜了，我都饿了

jannie1128

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