 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。% m' U; f, ?9 L
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
2 |' K8 j8 e5 o# ?2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
6 |" t2 O7 o2 B3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
' b" K/ u9 q, e& p6 N$ l0 X6 r4可以补充复合维生素B片
0 B+ K0 R: G- L. q2 |5多注意休息,不易劳累.
; U6 T, i3 ^- {6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响% U+ [0 y7 s: g& D
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．' H) b2 y( D! ?4 J& \" s: r
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物6 I p, s# P5 D
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|
楼主: dino20888
狗仔卡
显身卡
) e& K0 D. Q. d) X) O
" border="0">
"4 K% E2 t, e* S, S' d$ y! c; x
; N& _1 ] r) b. v
# g" F! B# ]. G& w
4 S: z; M( \8 g- r' d( K" p1 a4 m
; t* _/ o, A. s. u
: e6 h6 H( A5 h: R. Z
- q& |3 X" _3 o; K9 U3 G h
' h$ a7 D+ W- J5 t$ }
, b9 I: o9 s& c& p/ A- ^
* A- s" e7 \9 Y! `. Z
/ C5 o+ P! x# d2 A9 u
0 n: g) ~+ \) L5 |! N& n3 L
. h# Q$ A" G. |; s: X
8 u& f' J+ ~& e6 L8 ^
9 e ^! I; R( e4 z- E2 P
! Y4 l2 |2 }/ |9 y3 z1 }9 ?& a
7 q0 D, M. C$ w: ]' {% C( r
" l% ^* S& o8 }
- A1 s S1 O" T$ Y
; G& s. }1 B$ Q9 H6 n
. K3 e8 l6 o& U0 J2 b" r( O9 V
7 T( R: R6 X6 i. f" N& p* d
. }$ y Y# ]6 G( [# B4 U( `9 a
x1 v4 l% B2 I- i
4 m$ ~- ^2 @4 V \" u0 e
7 `6 v# j0 F% n3 E* g5 _" V
