对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

昨天睡得怎样？
! X$ Z1 W* E3 ~7 F* D
其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
! Y" g6 _0 [9 [  l2 y3 {
- T! d+ P* T  v( W8 D7 G3 h

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

0 X2 [2 b' \9 y# G一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

! \6 o5 L- B# R: }% G! v/ a还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
. y5 m3 E; p* B7 }) \6 g# Q今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

3 S+ d+ a/ j9 I% Z0 L0 l小朋友，现在都几点了，还在这泡着

你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

6 r  D: R, F$ ^& W先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
我有运动的哦

运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
; ^% n: X* J6 R+ O* |试试看先......昨天说的书就是这本

! _  u3 C+ M. b- ?非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
9 y2 g* e4 A/ M  R% L3 u: I非常好，聪明的小呆，成功了

2 l- Y7 _# v! l- C' O  B% H我也觉得我自己很聪明哈