对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

/ P* }) w" n7 Z' g' M昨天睡得怎样？
7 L- H; O2 ?$ g1 t
/ y6 x! P! }6 f1 K' ]其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
; d7 e  ^) _9 U) C; c5 s  X' _- ?

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
6 y3 z* U  I- q8 U7 d2 c3 f我有运动的哦

8 V* s3 d$ O  w2 r4 |* j一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
: J; }: V$ u% i* m  p5 N
+ K3 P/ Q% ]. {  ?+ x还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
- s( _/ p+ `+ k4 {" A  t  M+ v今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着
! h, g) r  X# m% W0 ]
9 W$ M0 {" P/ E+ ]8 K% H9 C) A你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
5 f& T% B5 e; @9 |" ^( ]' b) X今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
5 Q6 {" l* N# _1 u1 T" p! I+ }& c0 O好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
% t3 |, l7 B9 h5 V. n说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
我有运动的哦

0 |" [" i2 ~9 \) o$ m, v运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
4 a0 r( o( w, D, N试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

) i6 A1 S( K" `我也觉得我自己很聪明哈