鲜花( 670) 鸡蛋( 1)
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发表于 2012-2-3 12:04
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-3 12:08 编辑 # U) n, b5 n; y0 e" k7 A* R; u
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昨天又懒了,今天来补昨天的,值得庆贺的是,小胖的体重由开始的86.6kg,到现在降到了84.8kg- n0 d' ?* t9 Z* }7 Z
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早餐一个蓝莓muffin 160
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: Y: {- D' V/ R( H中餐 虾仁菠菜烩粉丝 448& j1 ^) J: l" \( `5 o" {5 p
虾仁100g(100),菠菜100g(76),粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)% c8 V. a5 H$ g. _
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下午茶 1个香蕉muffin 160
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( X1 Q6 o+ m0 q7 w晚餐 火腿土豆胡萝卜芹菜丝盖浇饭 4836 h6 ~* C% }$ }
米饭100g (110)火腿肉80g(180),土豆100g(76),芹菜1大根(10),胡罗卜20g(5),橄榄油8ml(72),其他调料(30)- V* a7 K7 v7 a4 ~4 t* z
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夜宵 三明治 325 半个橙子 50
( T; v: }- }% v* y面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)
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# |4 ^ L# n7 Y y咖啡5杯(300)冰红茶1杯 746 X: s( _" K) C4 x: p
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今天的卡路里摄入量有2000,点点偏高,难怪体重基本没有变化,不过没关系,减肥也不能太饿了肚子,呵呵。 |
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