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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM0 Z4 G$ c; _$ j8 d
5 j+ n( w# s" X* l' g0 x1 T 如何提升自信? # H4 I- R1 b! {; Z& K7 w, Q
/ g6 g1 D0 b3 t8 h, J& I) v* r英国《金融时报》 赖默•里格比
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。1 u/ v* f7 n2 a. ~" v
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自信有多重要?
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0 G, }& w0 e9 e! |& l" GTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。8 i- e3 d$ d2 W1 L
5 w( a/ F; o) H! L# \7 J: N5 R$ V( w“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。 \6 q: C: B$ ~- d8 T
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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# I0 G; i6 y9 y; J% b) Q6 o, x假装自信怎样?+ _( g) Q5 J9 S6 R4 z7 Q
. d) b5 ?# b# _5 J埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。$ ?& F* V7 ~5 {
& d0 l( d& L0 d! f我如何才能建立自信?, l% \3 K/ ]9 U+ h# B
: a5 h; F K+ }/ g! p3 t埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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8 y7 }: t2 F0 o5 {5 y6 d, j% H- J G+ fPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”. U0 h8 q3 R+ G D) X+ w1 [
. c' E* U$ T2 E/ y杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”% R! u7 Z8 F' d
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提前准备有多重要?) {$ \8 v" b& H+ u# K
2 a# J+ J* ]9 l& x! z3 O提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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' n: R& t6 S* o早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”# v" B$ n2 L# |3 Q# O; W- y' P! {
* i% i9 l+ K/ p9 t一个人有可能自信过头吗?4 D% U; ?$ K, l% X" q7 Z
% n/ N1 E- g) H! l+ S7 X自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。7 i$ v" K+ E4 L: s& M* O
9 `2 d7 M0 q3 U# M, @; b译者/君悦 |
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