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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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如何提升自信?
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英国《金融时报》 赖默•里格比 - e; ?* }5 F, ]" R# Y' l
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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自信有多重要?# u7 N& P* e. T# A7 @ p9 H
1 K$ c# |) [4 |3 QTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。8 b8 Q7 T2 H/ h+ {5 m5 X7 T) C% f
% G+ e: k0 |+ L* r“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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假装自信怎样?$ G6 k* g/ b' r
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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。9 F4 d6 {2 }4 Z: d0 R5 t3 B
+ w% l9 Y4 q4 k4 K我如何才能建立自信?% O, k1 m5 H' B$ k4 f
1 i$ j+ j ?* v- j埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。& q4 S/ Q( k. T3 s: V
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Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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O9 A" z7 H3 p! n# S/ n" Y; S5 r杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”4 \2 I$ r; R2 e- E
) U4 ]$ G9 z' p8 v3 l提前准备有多重要?1 X. K: ~0 M% n, a! r. N. s* G) t2 A3 _
c: H+ a- z1 A/ r# k$ k提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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6 |' }8 T) T( v+ }, b' w一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。) E( s6 O, h6 L2 d6 ?0 H
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译者/君悦 |
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