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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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如何提升自信?
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英国《金融时报》 赖默•里格比
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。3 Q& H6 m/ s. S' G% H
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自信有多重要?. _& w! U; r; C2 ~4 j
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。2 Q R" y, `/ D3 k5 X2 \
# a% ~" @# a0 e; v' I2 o+ q“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。3 }/ I$ N- `6 A- m
+ A0 L5 G% \% y( g4 N3 J h% e销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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$ K4 Z# h7 X- G假装自信怎样?2 b. g1 L9 h# s; l+ @3 N( J) _5 _( f
5 F2 F8 n% ?5 g4 R埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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# M% Y7 V* k h) p: g但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。; D6 ?9 l7 e$ Z
0 l6 `' [, I. G& t" @4 c我如何才能建立自信?
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" u4 R! Y8 f) ?9 x. l埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”3 @" o( W% W+ S7 Y' r, `
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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# T7 y9 d5 _: T: m: Q' B提前准备有多重要?
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”4 v6 U* q% _# l- W
8 Y6 Z9 A$ Y! {6 X早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”" o* s% ^( Q1 Z9 D- I3 r/ T
7 m7 w/ U) u% m) I+ X3 i一个人有可能自信过头吗?
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$ [ _$ ], X* R5 K+ y, \( f自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。2 z9 R: Z* S% N8 X% }9 [
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译者/君悦 |
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