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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
) ?- M1 j0 {" r) t6 w- M: T, `: H$ B1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
. o! D$ y3 `% E }" @2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).4 [* N7 j- D) K0 ^' X7 c
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
% O; _( P0 i8 T" k9 O0 |! ]4可以补充复合维生素B片
8 o! |& h1 I1 I8 u5多注意休息,不易劳累./ ^* N5 f S$ u+ t7 g5 B6 q
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
5 L: t8 X+ w2 l& y" c7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.' b5 |: m" e. B: x7 n5 ^
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
" N7 M+ X: \7 ]- ` _' F% k 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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