 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
3 D `3 \6 Y; W2 y. L% z, P1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
4 C E- U: Q7 g! M: z4 ~1 E5 H: ^: g+ k2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
4 ]# t. V& ~) B+ k. v( y& x3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
7 ? v, t3 V5 u8 J) S4可以补充复合维生素B片
8 C) z5 t) R3 C; X6 ]. ?$ ~5多注意休息,不易劳累.. p- s; l! n7 w0 V/ p6 f$ I) G
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
( Y: Z' X0 F' `. B. I2 \' W% l3 O7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.8 B6 h6 a$ u$ x# ?- ^, J
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物7 P( K& [2 A+ ]2 y U
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|