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楼主: mikkiyu

有在减肥的吗?交流一下方法!!!!!!

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发表于 2008-2-5 19:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
减肥, 难啊.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-6 13:53 | 显示全部楼层
减肥不能干饿,要少食多餐。
: Z2 ^: I3 C, |6 Z0 u2 }
" u5 c4 j" @# w你如果不吃,你的身体便发出警告而停止或大量减少新陈代谢,所以第二天正常吃了,不但要长回来,还要多长,肌体自身在防御你下次的不进食,这是反弹的主要原因。- n: b5 ~" }6 n

/ @: V( ]/ W9 ~$ {0 m- ~7 C所以要迷惑新陈代谢,吃了,身体就要代谢,于是常吃,但总量少,代谢量正常,就少有囤积,不就可以减肥了吗?8 t+ f3 s5 Z/ [6 y6 ~& }9 |9 B) @
( z0 @' q6 _/ d- I
问题是,我是说自己,总量少不下来!哈哈
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-6 15:34 | 显示全部楼层
最近给我家闺女断了奶,就开始减肥,一个多月瘦了9磅,搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。) W& R) \; {7 w, @8 y/ P
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间,从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了,当然水照喝。另外零食少吃了很多,特别是坚果类(以前我没事就吃开心果)。每天保证喝2杯脱脂牛奶和水果。另外每天临睡前跑步机上跑10分钟(大概消耗了100卡路里)。5 L2 B* Q7 Q+ k2 [2 D& @
生完我家2个宝贝,偶总共胖了25磅,革命道路还很长啊。
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发表于 2008-2-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 kapok 于 2008-2-6 15:34 发表
4 @  a% {0 l5 V$ P6 n8 L最近给我家闺女断了奶,就开始减肥,一个多月瘦了9磅,搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。9 T3 l6 P0 _* W, b
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间,从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了,当然水照喝。另外零食少吃了很多 ...

; U: `/ F- _, u. W: z( `
: s2 g6 L. ^2 k$ m一般生完孩子一年半内能基本减掉。
: R$ r6 i5 b$ B; j9 n晚饭早吃很重要,可是上班族能做不到,到家可能就6点多了,做了再吃,就是差不多7点半,要能吃上就不错了
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-6 22:54 | 显示全部楼层
我是差不多一年才恢复以前的身材的. 我听说喂奶很难恢复. 果然我一年后断了奶马上体重快速下降, 上个夏天我也做了很多户外运动, 但是断奶前跟断奶后减肥的效果不一样. 两个因素加起来效果最佳吧
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发表于 2008-2-7 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2008-2-5 09:02 发表 4 f7 R( K6 M) A) w1 Q8 R# Q+ C
这方面门洞两人都很有发言权,他们两个都那么苗条,我想其中有一部分原因是因为那两只大狗把他们累的吧?这从一个侧面说明了运动是非常重要滴。

: V# |5 I6 Z, }' f8 R( o4 [$ _' @  ^$ K. t% }0 D
看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝
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发表于 2008-2-7 23:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 挨着门洞 于 2008-2-7 16:34 发表
$ j& Q5 ?" q3 W/ E. W9 P+ r
6 p& t1 l& n: m" M. d
! `7 ^1 h/ p: ~6 g) K* x$ i看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

+ b% M, |% ]6 Y4 i; W所以说,至少从我们两拨人的例子可以得出结论:养狗是可以减肥滴!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2008-2-8 10:27 | 显示全部楼层
这两天在家泡澡+合理饮食..............................118了............................
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发表于 2008-2-8 18:23 | 显示全部楼层
俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药,我在costo看到了,但就不知效果如何?有人用过吗?
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发表于 2008-2-8 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
选个固定得时间做半小时简单得瑜伽动作,最好选择下午三点,如果是上班族得话,那最好挑晚上!祝楼主减肥成功!
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-8 20:56 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2008-2-3 14:13 发表 " E; M, U% ?; }6 K
没听说吗:减肥是女人一生的事业。
6 ]& k' O. n' I1 K; a. a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2008-2-9 17:07 | 显示全部楼层
原帖由 wpbaby 于 2008-2-8 18:23 发表
5 b; Q$ b& z6 t# H俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药,我在costo看到了,但就不知效果如何?有人用过吗?

- ]- w0 D8 Z" ?2 L  W1 m啥名儿?
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