有在减肥的吗?交流一下方法!!!!!!

Eyaya

减肥, 难啊.

OliveOil

减肥不能干饿，要少食多餐。
: Z2 ^: I3 C, |6 Z0 u2 }
" u5 c4 j" @# w你如果不吃，你的身体便发出警告而停止或大量减少新陈代谢，所以第二天正常吃了，不但要长回来，还要多长，肌体自身在防御你下次的不进食，这是反弹的主要原因。

/ @: V( ]/ W9 ~$ {0 m- ~7 C所以要迷惑新陈代谢，吃了，身体就要代谢，于是常吃，但总量少，代谢量正常，就少有囤积，不就可以减肥了吗？

问题是，我是说自己，总量少不下来！哈哈

kapok

最近给我家闺女断了奶，就开始减肥，一个多月瘦了9磅，搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间，从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了，当然水照喝。另外零食少吃了很多，特别是坚果类(以前我没事就吃开心果)。每天保证喝2杯脱脂牛奶和水果。另外每天临睡前跑步机上跑10分钟(大概消耗了100卡路里)。
生完我家2个宝贝，偶总共胖了25磅，革命道路还很长啊。

OliveOil

原帖由 kapok 于 2008-2-6 15:34 发表
4 @  a% {0 l5 V$ P6 n8 L最近给我家闺女断了奶，就开始减肥，一个多月瘦了9磅，搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间，从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了，当然水照喝。另外零食少吃了很多 ...

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: s2 g6 L. ^2 k$ m一般生完孩子一年半内能基本减掉。
: R$ r6 i5 b$ B; j9 n晚饭早吃很重要，可是上班族能做不到，到家可能就6点多了，做了再吃，就是差不多7点半，要能吃上就不错了

竹帘儿

我是差不多一年才恢复以前的身材的. 我听说喂奶很难恢复. 果然我一年后断了奶马上体重快速下降, 上个夏天我也做了很多户外运动, 但是断奶前跟断奶后减肥的效果不一样. 两个因素加起来效果最佳吧

挨着门洞

原帖由 Lazycat 于 2008-2-5 09:02 发表
这方面门洞两人都很有发言权，他们两个都那么苗条，我想其中有一部分原因是因为那两只大狗把他们累的吧？这从一个侧面说明了运动是非常重要滴。

: V# |5 I6 Z, }' f8 R( o
看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

Lazycat

原帖由 挨着门洞 于 2008-2-7 16:34 发表
$ j& Q5 ?" q3 W/ E. W9 P+ r
6 p& t1 l& n: m" M. d
! `7 ^1 h/ p: ~6 g) K* x$ i看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

+ b% M, |% ]6 Y4 i; W所以说，至少从我们两拨人的例子可以得出结论：养狗是可以减肥滴！

mikkiyu

这两天在家泡澡+合理饮食..............................118了............................

wpbaby

俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药，我在costo看到了，但就不知效果如何？有人用过吗？

候鸟伊人

选个固定得时间做半小时简单得瑜伽动作，最好选择下午三点，如果是上班族得话，那最好挑晚上！祝楼主减肥成功！

小猪豆豆

原帖由 Lazycat 于 2008-2-3 14:13 发表
没听说吗：减肥是女人一生的事业。

mikkiyu

原帖由 wpbaby 于 2008-2-8 18:23 发表
5 b; Q$ b& z6 t# H俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药，我在costo看到了，但就不知效果如何？有人用过吗？

- ]- w0 D8 Z" ?2 L  W1 m啥名儿?