 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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. n2 C# y1 t3 b8 i# l( Y夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 - P8 ]- ?4 U1 K- i. S
+ H8 A; E ^- s$ ^ 番茄
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3 m2 h3 d3 z$ M7 t/ P+ e- j4 J 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2 j" z3 R$ x( r( i
4 O4 a: h/ k- p U0 V8 D 柠檬 " d* t, H4 J$ y" T
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果7 `: {) w1 J- w0 n2 h: [& ~3 N
; X* s, _ k2 V! f 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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鱼类# b* m+ T% A! B. X& z
, ~ {/ u; L5 F# h7 G1 z 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。3 X" X7 H+ S6 o1 T0 ?: x5 L7 m! F! P1 A
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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