夏令时来了 少睡1小时

片儿刀

2024年一年一次的夏令时 (DST) 即将到来，本周末时钟将快走一小时，熬夜党又将痛失一小时宝贵的夜晚时间。
- S2 S: S; H) o( z
8 V, T9 y9 @" a$ x$ e" f# L当您本周六晚上睡觉时，请务必将时钟调快一小时，因为从3月10日（星期日）凌晨3点开始，夏令时正式开始，这意味着所有时钟都会提前一小时。

$ Z8 f  v7 g! L1 |, o这也意味着太阳的升起和落下时间将比前一天晚大约一个小时，因此，虽然太阳要到上午 7:45 左右才会升起，但它会在接近晚上7:20 时落下，因此不会再在黑暗中下班回家的情况。

虽然夏令时的回归有很多值得庆祝的事情，但它确实也有一些缺点。许多人报告说他们的睡眠受到了干扰，特别是夏令时的到来，导致他们损失了一个小时的睡眠。
8 s) W& l0 g/ H( C3 r- h. l  s- [
  T  r6 h( h# N) Z- a根据Sleep Country进行的一项调查，与其他省份的居民相比，安省居民更有可能因睡眠不足而烦恼，37％的安省居民因睡眠不足而希望结束夏令时。
' P5 L' e% g6 q7 F+ w不过，这也不全是坏事。有一些方法可以让你自己在即将到来的新时代调整期取得成功。

# T0 y* e8 u9 x: m4 G3 e& k& J加州大学伯克利分校的专家建议在时间变更前的四天内将闹钟逐渐提前15分钟，以便让您的身体和睡眠周期轻松适应新的时间变更。

当然，也可以在周六晚上提前一小时上床睡觉，这样仍然可以享受8个小时的睡眠时间。

不管你喜欢还是讨厌，夏令时即将到来，炎热的天气即将到来。
2 r( x, w5 h0 P# z3 w( X! o
其实调整时间，也是北美令人诟病的几个槽点之一：为了节约能源，每年夏天和冬天来临前，都会调整时间...每年11月的第1个星期日，开始启动冬令时，要将时钟回拨1小时。
( T* {/ }9 J0 H/ S& t1 A6 t
/ w0 _1 b- D6 u( D, c夏令时反之亦然：每年3月份的第2个周日凌晨2：00转用夏令时间：就是要将手表闹钟什么的时间，拨快一小时。就是明明现在下午2点，就变成了下午3点...
$ h3 m  r$ o) E" [& O5 b
6 ^/ T" A* h/ ~3 S# N/ f夏令时来了，炎热的夏天还会远吗？
7 y% w* T7 k' D5 h+ C% e
科普小课堂：
; A) b* Q* f* t% F3 h6 S
7 s" b1 v' c( l# d  I为什么会有夏令时冬令时之分？
6 \8 F0 L+ S. M- b; t
这一起源于一战前，为节约能源而制定的时间更改制度，也被称为日光节约时间（daylight saving time，简称DST）。美加等国是从1966年开始执行，然而经过几十年的运行，在电力、科技等高速发展的今天，DST制度今天已经被美加等国的居民们，天天DISS唾骂...
1 b; {9 R/ d1 [% b' T
虽然这是有历史原因的，不过突然多一个小时，或者是少一个小时，对人体其实也是存在伤害的！不仅容易造成人体生物钟的混乱，甚至还有什么荷尔蒙失调、影响工作效率、增加患慢性病的几率！
8 j, X* p( A2 G$ P" i
注意看！癌症和心脏病的发病率，都会有明显的增加...

, f, G0 a6 E9 ]4 M5 u8 ]$ b3 a- U7 N不过小编唯一不开心的就是，夏令时调整当天，自己会少睡一个小时！

Zhujiaolian