 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术1 A. |+ m4 T' o N4 H. [ y9 q
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
0 V; J8 \2 e# j! L0 N出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
0 H0 m G7 j8 S- A剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因9 i) E/ A6 C0 S6 t: |
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
4 H4 W9 Y1 I% S4 ]* P+ ~5 z+ V1.正手握拍% p' ?4 ~4 b8 o1 H- S9 U: L
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。6 d/ \: m/ R+ b z
动作要领及方法% g) O2 o- v2 B
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二1 i/ R! a; G* M$ b c
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
% U, V# w+ e9 [9 D指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握2 {' u1 F* J* A$ ]5 E9 v
拍力度适宜。
! E5 t& Q& x8 [: |% E, u
1 I1 d- \- J$ I2 _; ~2.反手握拍
% v; q, s2 W# `$ ?4 z* r一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。) v/ C r: T* I+ }8 j6 N O5 [
动作要领及方法! B3 C# p& W, n. t$ {
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指; L* K6 E9 v A: B
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄# X- [) x# V: C- R
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。# p/ f1 o$ U* A8 O" E+ g4 x* n
二.发球
3 j% o% S h" m& }羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球. }- u8 f* H6 y, ~$ @" k5 s
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
6 J% y3 J5 w/ G$ y& ]0 i发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当( ~8 C6 A0 U! ]1 y! T+ |8 \
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
4 d+ r- Q2 W1 W# D1.正手发后场高远球
5 X# Y7 f/ h) a' n9 u. L) ` ~正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行5 M0 ~6 U6 _ u. Y; a8 k
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
; \: m1 \. v0 q" ^+ y发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单+ P+ h+ a2 [+ X
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，1 G+ q9 ]1 k; d; J5 [2 g
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
% i9 w0 q8 N9 Z/ Z; e( N# W动作要领及方法: D: D6 j+ j% z% K1 I7 Z! d
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
) G/ v1 K. i; _* ~0 v上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手3 T) J+ R, M0 I. b2 C
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。' H$ b& u0 ^) k& Y/ K" b
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自- j2 b, P1 ~% A3 U+ ]
下而上沿半弧形做回环引拍动作。% i5 K8 W* Z$ y( h$ E1 \7 @, t. \' `1 v
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，* R k% K7 B; q
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
7 ?2 ~( b3 |) Y P击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
; a: i! x( {# C动。
; \ w U! ]! N在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
: s/ Z+ b8 G; g' U2.反手发网前球( S3 S! ~' P# ~: U I4 t
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的1 j) W+ J8 d) K4 \- T; A+ x
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
: u* w, c+ Q3 m球。- ]+ r+ Y% P# K" k
动作要领及方法
$ a4 a- z2 ~: t准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
2 \- W _8 Q6 `1 G5 D指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
7 G; H$ n" Z8 T6 w用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。: V, y) n2 t) v' H
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
" z8 d) _$ h' B; g# r( \作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。2 I3 B2 X0 ?" w# M4 Z
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向3 y: D, A4 R) Z: d
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
1 v# r1 B$ N& B( a! v I内。! ?% p4 W& y" Q/ P( R$ v
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。- j9 @0 A4 L8 K' i# {& B
三.接发球
/ ]: U6 A1 F$ G% o8 A# N接发球的准备姿势) C# B W# }7 z* {
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚9 n# J' t: g6 ^2 p, N2 C
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
c( D9 |. y- y7 Z8 l& A8 ^ _1 a5 L方。4 }$ d2 r1 ]& F% a* X4 p" A0 ^
接发球的站位: ? h! J0 g' ~4 d5 ?& l
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
2 v/ g# ^5 g V! h位。
: Q8 V( ?# s+ n9 n5 i单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接$ Q/ H8 q2 F- j( D8 N/ j" i, L
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
8 P5 {: h( P9 @5 h$ U, l场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
$ @- U4 U- Q2 N/ R) u, {- _双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
- A6 j+ B) g5 N" x0 r3 G5 q的是在网前争取高的击球点。
$ J4 o+ p8 p5 e. W3 M( W/ K, \9 \接发球的方法; c8 \$ l9 v* z" Y: c$ ~( ]
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是. A/ Q. a& _4 x/ e: f8 t6 F# y
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
0 G( G% @# W$ r接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要$ ~- p# ]2 L$ G1 o/ E0 x
远离对方的站位。
9 x8 a: f! n- Y$ \8 B, o( r, @6 K(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。/ [. D9 _' D1 b
四.后场击球技术1 L9 \7 }- G9 x, T# i# E0 r7 H
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
* E: U3 V. t0 U# Q! h2 x示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要- L9 @# @4 j, g' k& b9 P
: S7 l, S( D A) ~$ Q! ^4 s
手段。 ; r$ c' {1 M( g G }
1.后场正手击高远球/ n& W( h2 X! }$ v# I- \# d& C0 A. U
后场击高远球是将球击得又高又远，落
1 T! Q5 E" O9 w2 x0 w至对方端线附近的一种球。它包括后场% x: \' H, z8 u; Y$ {, `
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
2 l, ~' ^% u: v& {& ]- m& V行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
) t' z$ n9 t' p( k故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
; @& k! [2 I+ g术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学 S1 ^ q, K% m/ ^# q
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技. l) A: }9 C! T0 c8 ^# T- N* P
术属重点掌握内容。 [7 b1 I$ |3 i
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远" o7 v/ _" y/ f* j `; [
球。7 `- S8 \; H7 I; C- `( b* p: o
动作要领及方法* U7 `2 X) Z8 o# O) w& h) ^
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，5 q5 d8 Z( v' V" _. B
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方; n# }$ K& L3 O a! M! O! A2 Z
向。, O2 e4 f" d9 h. J6 H& S; u
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为 L4 M$ o& n4 G; X
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转8 w, l4 |4 v. O) ?
体协调屈臂向身体左侧下降。+ {/ y' _& ^$ w) H" w4 r6 v, T
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈0 O# B0 F6 L- |5 \7 X
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高" L7 X+ m$ g5 L# y9 k2 z- j
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。9 g' r( P* H5 p; p7 J. e' C% `; Z& H
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈; g7 ? S7 A# Q; U, o
接球前的准备姿势。' i0 a! o) B7 O/ b7 Z( ?
2.后场正手击平高球$ I- Z M7 l: j
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的$ y! T$ j( v6 A. H3 R
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在' r A' Y0 o7 Z; q! ]% y
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配% i1 n/ M6 }7 O6 t
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平% O% V+ G3 x; }" Q' |' u
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更* l+ X% N+ X$ h* r
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
5 w9 s( L4 N: D% b& d动作要领及方法/ w' o6 @& T* f5 H' u
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：7 d0 R- ^6 T3 `& k/ F
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
. K+ H; E1 m8 y5 t$ i动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。% g, X* M3 T$ x G% _" ~' Q
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球0 V! p, Y) W3 w
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
# q6 s* S# u9 T& |6 P Q$ W- G3.后场正手吊球
7 C8 Z- c, w! v从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近. } W; s; ?4 p( T
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后: l: u3 b4 E1 t- c1 B
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
Y" v' Q' B7 z! ]2 i ?2 x同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
/ b! o# I/ g2 R/ c0 E4 V能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
( H! [. b+ l. V4 b0 N6 f- V后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
% K, u5 t7 e1 X, d$ B# B中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技9 R7 _ S' M3 n# d4 X# o
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
' |* T' E. ^7 q击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域* K, a0 J9 s* |% s \3 F
击吊球为后场正手吊球。
- L; R9 k2 @+ v: W" p动作要领及方法 p! l, _& w) A* I) H( @
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。, J) m% C4 G) W8 Z; N
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球0 k, ~8 h: m" _7 r8 @. r/ t
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外$ i) i& G8 r8 ], r
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
! x0 D6 D2 e3 C0 i B击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，/ i9 f& X- } N3 L* d8 c0 v
恢复放松状态下的正手握拍。
& V. ?" c, ~. ]4.后场正手杀球
* E q/ k8 R1 @; @杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后! c7 M3 ^+ O" @" O! m& m
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是9 U1 {2 s, ^: z' r. a# g
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就! t- Q" t/ U1 B' L3 ^8 [, p
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、" B5 Z5 u& A3 b6 ?. c& c
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
! B. M4 d1 D1 m2 R杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。1 H, [; {+ {6 Z' Z7 f4 v6 z; w
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
# G4 s: _& b* I) d/ I T据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
- X$ w1 W) n- E1 g D3 A可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
2 C, o2 H4 U9 T5 l打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀6 g4 p8 a$ n& E3 X, S' H
球技术。8 b7 A# k" V* D* a0 m6 r$ Y
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
, w. ?0 k- S' S- u4 O: a% {动作要领及方法
# J3 ~# h& E' m/ y1 {准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
9 K. ~5 n1 w) u击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
, P+ C) _3 H+ ~, ?! T" t( W8 e体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由' Q& E5 A4 H' G
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
/ x9 ^! b& s. F5.反手击后场高远球
' e3 p; i8 {* Y2 n1 W9 z6 V& Y用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。. j+ j1 V- J5 ]+ E; p: D' f
动作要领及方法& Y: {% _9 E/ e3 f
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右4 c% ?* r6 t' y. N" A0 c2 }! g5 f
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地5 e7 p7 z/ C0 R# q. j2 w! t
方，两眼注视来球。' ^4 B7 Q- K6 W, V% j
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，. J# a5 X: p0 Q+ C: g& D+ W( H
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。# f' F, w* k1 R9 y
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加' B4 q* g- I5 o& X7 _
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后8 q3 b5 ?0 C; w8 ]" V4 ^* q
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
" I0 g3 w7 `' q# n4 t- N6 O# Y/ m指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
' U& E1 S2 f, F$ J7 `( r击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
3 s9 S3 ?. T2 I! ?0 @右转体，面向球网跟进回位。
& i! C9 s% J# o* n b. {3 T" H: A五.前场击球技术 H2 b7 ~, P' J! i5 G( W0 v4 M
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项! e+ t9 W* N4 [( m1 g2 t+ r
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常3 C8 G3 ^1 z6 U+ d% c9 q9 e8 \2 g
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
4 c0 R9 e0 k9 P9 L0 D+ e4 A时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
8 ^3 N6 G# U* Y8 n# Y$ g4 ^复自己的位置。" R8 g& l1 M! r% g' P- y
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争" o# k+ o4 F$ A" R6 @
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。& @4 [1 c9 d! [. S$ c' b
1.正手搓球
. H/ x7 U, r+ p O" ?: y动作要领及方法
% S$ l& r% s% a, `, n* T! O& a准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
' o( B- o7 F2 Z: o持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手& Y) ~% N# G/ ?3 V& q5 o/ D
对称的反方向，保持身体平衡。
* U6 F) F* _1 s7 n; a y8 x5 ]引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。- Y8 \3 l. I3 ~: Q: l) Q7 r Y' @( [7 V
击球动作：有二种方法9 x3 |4 S v/ d& W0 W
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后- E v( [ Z5 K8 I8 g
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。; z2 _' x; o) a9 k5 I7 v" z$ L8 Y
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
$ m- H7 ^5 y* p1 k侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
6 ~$ k% X3 R8 s# O+ @0 b' n击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回. v# L! F3 K; G# R
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
7 i: u" J9 d6 x) ]9 y. ~2.反手搓球9 v/ z, {# p0 X# V: g1 a5 `
动作要领及方法
- E2 j7 H* ~& a+ L8 J准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
5 W# p% z# E& ~9 N8 }- Q) p8 k正手搓球。! n, P# [+ b% j" Q
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。0 N) I6 d2 I1 T! g3 w
击球方式：有二种# g3 h9 ]* T6 P: _! `
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。" @0 @- d1 }: h, A
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部9 u2 A. F" i1 L; y# R& S* i" U
位。' _2 F. p2 q6 ~' O& I. E8 n5 ?
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。; k3 C/ e) K/ Q# d
! C8 x3 }- [- X7 V3.正手放网前球
# y( ]& P% t) X7 K% s7 R将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
' C% V2 _+ C( @$ o+ q过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
8 c4 d! Y- H2 h/ R) l# ~; V和反手放网前球两种击球方法。' A9 ~" B! M( H- ^ D
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
$ I5 N2 x1 N& }, E/ D' [* ~; B网前球。6 s! C F! P; i
动作要领及方法
2 w3 w' I& |/ T8 Z w$ ~准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。8 z5 h- E8 f. h1 q7 X1 N" f
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
: S2 R' P4 s6 B+ }9 T下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
9 ^. ^7 G3 T% I& I: ]% S. p落。1 W( I @3 W5 _9 s! Y0 i! X ~* t# z
4.反手放网前球
- U0 b1 Y" `* t用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放! v' I1 c/ E6 S1 U
网前球。
4 F0 y+ S: a, c7 Y, U3 m动作要领及方法. N. v+ W8 y5 [; F
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。$ d3 b; C l o; N, ]
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发9 R" [$ d7 X1 j% H+ F
力切击球托底部。
2 h& W7 F/ @/ {' _! X( x; W5.正手挑后场高球* g r4 y4 R# `7 K$ {# R: |1 g7 T6 I
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
" e( x+ T* C* p$ w网前正手挑后场高球。
0 O! v0 _/ l& B& `动作要领及方法
: l( e" [4 h W准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
4 y0 h* y8 W3 F6 s4 O击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
1 x) ?4 v) A: _8 x5 | Q8 g半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手' B h8 J/ I; S) g {5 {+ T
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，" y, z5 R1 Y) H2 ^& e
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。4 H+ Q( d4 Z( K2 F3 K0 o7 b) s
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。& d% r# I+ h0 k4 C- `
6.反手挑后场高球+ {5 X" L3 z9 y2 _7 `
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网0 Y' u( t( O) u/ o# m- t* ]
前反手挑后场高球。
@7 O$ t4 B) c; t+ s3 i. M5 z动作要领及方法
2 R' l8 l0 Q& }& b准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。8 Y! t9 o) b' Z+ P0 C
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
! R8 ~% g' N- R6 E" A6 B& A腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
0 O2 N1 g: n& H T$ h腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
( t1 J' {0 x+ A4 V% h4 f5 |4 `击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。, X0 R) v) n* ~+ `) Q, L8 `- E% M
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。7 m1 I2 E7 p7 L4 r- ?4 x( k. z
六.中场击球技术
2 S* ?/ P3 ]( O0 U中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
, F4 h) U9 g0 g# j" I3 p- v用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放6 g# h* [5 x) v! ]5 Q3 W- b; h# D
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
+ B/ F4 N% x9 i5 z( F. g线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单5 [2 |2 A$ G) m5 [ V) T& r1 d) A- q. g# x
打防守时调动对方。
' T1 }0 G& a+ y2 [5 W; i3 M1.正手接杀放网前球
; s5 N+ g: D# I以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网3 Y0 [3 {* U9 i; e. r0 c. m
前的区域，叫正手接杀放网前球。
$ s( q% K# ?; z+ y) W! p- y" G) d动作要领及方法$ L/ Z c9 C9 T% p
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
' B! s6 Z# Z0 {% N+ p" t眼视对方击球动作。
% C9 P" [. R5 D$ a% t. D引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
0 j- _+ V5 h7 {8 n* L手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
+ o H) V& c( K8 `6 K' ]击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
6 A) S& |. K# w( S击动作向前方推送、轻击球托底部。
@8 O$ T0 f9 V2 k% X; _( c2 B4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。. v7 W1 Y/ I6 b& M1 a0 a
2.反手接杀放网前球% K8 I# O: y- d, s* f# z
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区9 a1 J7 y7 k; l
域，称为反手接杀放网前球。
+ G( A1 {3 b/ K# e9 S9 {$ p动作要领及方法- w! [2 r6 d& Q9 `0 I( W
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
& e4 {9 Y9 M8 L6 D8 \& b" K- [0 L# w引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的* i5 t' S# u" k. ^2 e5 x
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。8 M% T- K7 i Q& q( Z) B$ [1 l: L
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和# W% Z' ~7 [ F! W
角度，切击球托底部。
# l7 R! K4 w- ?) d击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
! ^; w) d: x; W1 V球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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