 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术: d: c4 h% \& {4 w( T" {* s
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
9 {3 G9 N- T6 o出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解6 c$ ]7 ^. f1 y+ \# @' V
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
; k! E" Z* U* I; F8 Q此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。 O* R! }: U( Y* A
1.正手握拍
( g# @) B/ u1 J7 X/ T6 K) |7 D一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
; p" l! B% b9 @动作要领及方法
& y; o; i7 T4 `5 O左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二! j/ l' a) T) w$ w0 @
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
. [9 X6 Y* F9 w指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
% L* h( r$ a: B; z6 d+ P拍力度适宜。6 F( q& A3 }4 u
7 g3 c' z, }* S' U5 X' K2 _5 F( g
2.反手握拍
8 P* {7 a, u, C r' r# Q3 J一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。4 l5 B$ U/ Q2 F% B
动作要领及方法 S8 T% J( x+ e3 T: d
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指 b' f( e7 i& X# t3 ?) Z4 }' ^
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
' i/ X; ^+ {2 z- u间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
$ Z% Z; H5 T* l3 q二.发球
: {9 x9 Y' D% k3 [( N' b) G羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球" ^0 _7 p: Y5 \6 l& }3 Q
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手% C4 S3 m" c; w& r. Q' I
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
; y4 S/ w" b4 S4 o: t/ I' Q% o中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
5 F' |2 }( q. I$ p1.正手发后场高远球7 J" x, _9 B! I
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
0 ~( C& z/ B5 z- W& s$ `& S2 h到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
- q; _# h0 B; e" ^2 R5 s8 R: u发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
( y$ J9 {: b+ `" e) G9 Q打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
* I' ]# Z* b: H1 q/ l% Q/ k尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。5 d. r) h5 w- f
动作要领及方法# D2 r3 ~. \1 b7 A `% D
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚1 s% P1 T% o/ o4 }* z8 R4 ?0 J
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
6 q2 \% F# D$ v: i. B% J+ r握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。4 Q( C. I/ c2 _( x0 j
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自9 J* d; |1 q. E# X* V+ J: Z% R4 q
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
% b/ V% l/ V u- E/ T- U) X击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
# p7 z% w$ u. T7 q b9 R! r快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。( w; o8 J7 ?" p' I
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥* o0 V, B7 Y2 N1 E
动。) P; f2 X' G5 W8 F
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。. j \9 b* T m; I9 w
2.反手发网前球) b- i0 O, I0 J) ~1 Q4 B- G
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的, p: m+ V9 @- Y7 p) T9 w$ P: \% A- b
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
& q U) E$ ?6 {2 r. R3 a球。1 O% a: f7 p+ J' |4 N
动作要领及方法
+ H+ Z$ p P. p0 R5 |准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食5 T) n+ f9 C# L3 t j5 k9 Z1 }8 |% @7 v
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，5 l8 `9 i- ~. u% K& N m- m; t7 ?
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
! M$ w6 H8 S0 B: q+ M1 \- a引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前2 t8 O+ `, V: d2 e/ M3 M
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
, k% S C5 V+ s击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向3 P! ~: V. e% w& [% D+ ]% R- v# T
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
/ G) B7 A$ i' E& p5 n内。1 Y" T% Z' U0 p$ K d* H0 d: |
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
; v: G1 Z' d! d" F三.接发球
' s" Q/ A; _. C" a接发球的准备姿势: O/ ]# \$ j `4 A5 l
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
/ l: K% |3 e$ V0 X& B上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
5 C# @& g b3 X2 K! e方。! u1 ]. _& c# _
接发球的站位
- _, T6 @! f" f/ Q6 P) y+ G; Y接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
& k+ T& ^- W* K+ X位。
5 T7 |5 o# ]+ u7 w0 M$ d单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接2 T; b, H4 n9 @* M# W3 F* ?
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
& M' j" x/ m, d" {0 Q+ M+ e场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
3 W4 z# t) a/ }) e. p: V @, y2 J双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目$ u! u* q6 M1 ^( W5 O ]& z: A
的是在网前争取高的击球点。2 f4 R4 f% y2 i# l% T; H. r% m$ m& M
接发球的方法
' g. b4 g" z# X0 a& \接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
, N$ l9 ^+ {: F7 g) {* ^一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
/ z% I* o7 n( O接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
, v$ r {7 Z+ T0 K! j8 I V# P+ {+ R远离对方的站位。
% _# |2 y$ D0 j. _5 ?. B(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
& D U% q6 k- I E& `四.后场击球技术
3 P" A1 D5 X: ]后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
/ F) M1 ~3 L K" p示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
* I' A4 F, N$ l p: H
( {+ m; f w" _/ P& {7 h) ]% \) N手段。
( P3 t) e& H- M0 D) p 1.后场正手击高远球
7 Z7 A2 _/ ^( \% k" i7 e% r# l$ s后场击高远球是将球击得又高又远，落: m) u) r+ Y2 I- ~6 J0 I
至对方端线附近的一种球。它包括后场: {5 q* l, y9 B2 |/ ]
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
, M2 v0 D. ^& O! H& l, Z) C行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，' k/ I5 m9 h9 q$ |9 n3 M. O
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
/ `, P# }/ U, ~7 K) m, e0 x术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
5 K, I) }4 l4 G/ B时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
; l6 }7 K, }- W术属重点掌握内容。
7 |/ F' o- a7 J) m* v- g8 ?2 y \以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远; n9 W( E8 m+ S
球。
0 Q2 D' Q1 x" `$ Z# o动作要领及方法
, a" L' K" @ s0 f, [' K4 P准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，& x$ r7 N8 T8 m: b" r1 G# ~
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
* }, \ e% L( {3 ^ S; j4 _# z1 N向。* P) M. [' q7 X' V& d3 Q5 j* J2 f+ S
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为: h; M6 a# ?. V$ q- f% @, I8 K
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转0 g1 S1 A7 t( r
体协调屈臂向身体左侧下降。
" q6 P9 O7 B! u$ `$ J击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
- [ x9 y6 m, R- t3 P4 y4 T收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
R- Q% ^+ L' T, E2 ?* j0 G+ B f度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
' S! R; n1 i1 F5 C3 Z& S7 f9 A击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
3 K% c% \7 U, b3 p接球前的准备姿势。0 @' H$ z1 i1 x: J
2.后场正手击平高球
- ~# h R7 Y1 W! p' B后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
, H7 \" u4 D+ O6 B一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在8 F. | \% U& Z$ v# `
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
0 R" S' Z' P9 z6 v合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平" U9 k9 Y, o2 R1 w: d, ]( k
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更* J0 I4 m$ q0 S- O* T" e+ \+ x
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
$ E" b8 d% E0 x& G动作要领及方法; {" u) W/ J. j3 y! f' @
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
" z5 k; S/ @+ ?( |4 K- l要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
, q& [) V; B! j& x% n+ T4 N动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。* ?# u# q/ c9 R
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
: `9 l [ \0 Y/ D; O: J h仰角稍小一些的正拍面将球击出。! R5 _, Q x, v! V- o R
3.后场正手吊球0 B7 L# V, e1 M' U
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近( ?$ {8 A# X8 l x
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
h; ?6 v2 ]" B场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地+ K% v% C2 y3 x+ w9 y
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才1 C( L1 U% F6 i# _, y
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。9 }. T1 R3 B, t) P* Y; _1 x2 E' t
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学3 t) a$ z9 J/ C; K0 [ o' r: `
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
: K6 G: h: x1 |. P' a/ C术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。' e$ w0 ~$ ?1 y. I% Z7 t. g
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域: E# {. z/ v# w4 U8 o6 ~
击吊球为后场正手吊球。
4 J- J d% w, Q7 q) N动作要领及方法
8 x. E$ @; }# z4 L8 L8 J ~6 a* G7 \准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。 R- z8 h# M8 z) J( d& f
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球+ k- D" f$ z! }, [' |! I
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外. `* G! j) M* g( u0 Z
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。5 X. r/ k$ h. j0 ?6 S8 b1 |
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
8 ? y4 H% s: z, S恢复放松状态下的正手握拍。
/ w9 L- z3 x4 Q: G. t5 R/ z8 Y4.后场正手杀球
: f, V7 a" w0 o, R M5 I- w% m杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后& L! T8 ]. q8 x j' Y, e! K
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是0 @8 X+ f% K3 H! b" I! E/ j% a
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
8 |+ c5 z! x/ ]能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、5 Z9 b: k- q* P L" o8 \4 D
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和. [% O1 t* P6 @+ r9 t
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。, ]2 N9 N4 ^/ D/ M1 p9 ]3 s! ~
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
( m, u. Q7 ?. T+ J据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
+ ~2 x8 v8 T- U9 I' F: n/ W可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
* G: c0 }/ k2 B% t/ H# `打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
( [1 y- v- j, M1 d球技术。
8 j3 j- `1 o' ?( a在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
' ^, X1 j8 R3 g; C* R4 G动作要领及方法
: A( h, D/ _1 w2 k# q8 L5 o; y7 q7 m准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
3 ^9 j/ A( q$ J) S击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身5 e _% l, t7 u2 w% T- o
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由/ L) Y7 U3 m) e
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
! }4 X. O8 W4 [% ~5 @7 n W5.反手击后场高远球! J1 d& E7 l7 t& y ]$ o% H
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
# ]. S. q: a- X' I3 }) [动作要领及方法
# n) t* x$ u; I+ X/ F) u* \准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
/ Y$ z# k5 N3 ^1 j脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地$ r( m y8 j# V% q2 @- u0 e
方，两眼注视来球。& M7 E: A9 Z, A* F) w% @
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，- F; s. J j9 l. l7 C
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
; W' q2 g3 Z; \: f. q击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加0 Q% l+ V$ y" m% }9 M4 B
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后" I. T$ K, v/ J2 i; \7 q: `
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
& Y8 f7 U8 r& ^0 d- K指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。* a: K' Z( L/ N9 M+ e* S, q, T+ o
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向1 B* i+ h( Y- G! m4 o @
右转体，面向球网跟进回位。
( D' _0 { v- P五.前场击球技术
6 f% f' `: D5 o8 Z" G前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
' R* W3 m2 `- s8 [8 e. I技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
/ _- |+ c2 Y* q0 d* ~' N' z/ l8 u采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
1 a6 ~" |, C K' l& r1 }时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
5 \, F& F: j8 o- J6 q6 K9 h2 c复自己的位置。6 N! j5 h" K8 o" v8 J
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
: R9 Y4 R! [) _3 \* f取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。# g. }# b3 \' U" ]1 Q% ^1 }. f' h, S
1.正手搓球! d1 `& D/ ] Q0 [
动作要领及方法1 V- h9 u! j ?# i; h8 |4 g& O9 o
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
, z+ O7 A% M; C持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手' t! T5 A* R) Z5 m9 b* D' J
对称的反方向，保持身体平衡。- L: }9 B/ e7 r2 |; P4 ~, k# p. o
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
( Z$ b) K: Q0 b4 `# P. k7 b2 q击球动作：有二种方法: ^- J+ P: J' N' X3 A! d( z5 F
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后, h; w( `' X9 ^8 Y9 }9 H) O" E. F6 o
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
# m8 r0 C. ^- C+ q1 K I(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
; ~ U: M+ M9 V侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。, b! d& W9 C4 |2 P% ~3 w( b
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回; J% b- e( s# P" Q) F
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
0 o0 |: E6 k. f$ V/ S+ A1 s1 e2.反手搓球7 W1 T6 N8 O9 d: D3 V \* M- m% C- k
动作要领及方法 r- L" j- m% ]4 X7 @% V& J& L$ m2 S' m
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同* O0 ~/ f8 P, |5 j' D2 `
正手搓球。6 A b4 D, V& G, C- W- x. |, O& Q5 J
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。5 m3 a& [9 l+ K: B
击球方式：有二种
* A: k8 {5 m5 t! C6 k( @9 Y(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
. `$ ]$ o a6 W3 N! m1 J6 P(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
& @, B" w. B+ Q9 R: _% M位。: m, H2 O0 ?- T# U' u8 x. p
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。- U n( R( ]6 L( y! s4 a/ ?; c5 z
. @) e4 E s! F5 T" h* l5 x3.正手放网前球
r# |6 n. Y9 N8 e! l7 m1 O将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而% `6 L e9 d2 u( @) S
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
/ Z6 y5 W: \. y和反手放网前球两种击球方法。
# `; I2 I$ k. q- b* r; s+ l用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
( E' d" I3 h) z3 Q# P( M网前球。
2 j, d( \8 A* z& U& l# i- _动作要领及方法+ u( L; v* ]; o+ U2 [% U/ v% I1 p
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
, T; W( Q+ q5 s5 s. h% }击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
, b% E6 \' {( L: Y, t下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下/ P2 h1 L: H& O) u5 Y% _
落。
5 T/ [! W5 ?( S4.反手放网前球' v1 B! K# R* S# m& P3 Z6 s' M% H
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
8 u/ a. H# D$ H( ]网前球。
8 o3 s8 P7 R7 P5 H& I动作要领及方法
6 @+ E* [" ?4 H准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。 F0 y6 W6 K& r- k* f
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
9 x2 a. |5 B) }力切击球托底部。
& T) Y- O) T8 U5.正手挑后场高球
; {9 \& q7 ?+ N2 C+ o0 S5 |用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
4 `0 b+ v/ o1 X8 B网前正手挑后场高球。
/ t$ Y+ E& T& e, y* R动作要领及方法6 F9 W; \& B8 u$ s0 ~6 \
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
5 x7 \, G) O: p击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿7 A# D+ a7 Y0 D' D$ ?8 J. O4 \ t
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
; D9 Y( @4 J" d% N* U腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
, x% Y7 B* d- }* m9 [2 h用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
3 J* b9 Z& @* }! ~3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
; {% p3 ^3 G0 W4 h6.反手挑后场高球+ P: {9 M j: C F( u8 I
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网, y; c; D Q3 t2 v* D0 t
前反手挑后场高球。
- C t( o) D6 c- \3 `/ f3 {动作要领及方法$ X2 [4 a, Z9 C2 W- i
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。: t0 _4 w7 c3 E3 j6 F( F9 C5 p. R1 I
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展7 \' G8 s# y! `4 Z% I
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手. f$ i- {1 P# b4 X! i2 ?1 R' {
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
$ Q1 z" \6 N, ~" R/ k击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。. w$ h X6 V: a p8 g1 H* l- v
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。8 a* p3 Z" D& N, N2 @1 d
六.中场击球技术
1 l* F3 V& u, c中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
( U! y" y: \: i" q" g# n用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
! W3 ]9 p; j- |: B7 j网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜" }' n$ [4 Y# [9 [
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单! ]8 R+ }( X2 Q" t) j
打防守时调动对方。* h4 d$ z% f7 O# D# y
1.正手接杀放网前球+ h6 N/ y! M6 X* h- j
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网9 Z9 t! L2 K O0 i& Q6 p
前的区域，叫正手接杀放网前球。' F3 j$ g7 j1 m, c5 g e
动作要领及方法9 E3 H7 @4 f2 g. R* w3 K
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、4 B; @$ C; {' } y2 K% w
眼视对方击球动作。6 Z* y/ G9 P2 t- P% R* |
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右) I5 C8 r/ ~; D. ~6 |
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。& h. ~/ }$ q0 M# L& b
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
9 y! F8 l! W$ ~$ d击动作向前方推送、轻击球托底部。
v/ `0 B$ j. H8 y4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。' z# h$ V7 ~( X: Q
2.反手接杀放网前球" }' X9 I, o0 j! ~; Z" e: \
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
* k" U9 G" S- v4 J0 I; G! I% |* g域，称为反手接杀放网前球。5 T! n& _7 F; _$ u6 T5 H6 s
动作要领及方法) A4 ?3 z+ T* ^' E+ `; Y' w# Q
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
% r7 Q2 |3 r- O; W+ C$ b6 e引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的5 X' m# ~7 j& [6 O
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
, y9 x- L& V) h4 ?% B m# F' A+ G) @击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和+ o: X3 h) @5 B3 y& u+ c
角度，切击球托底部。. A0 Q5 K! j3 M- h
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
5 K4 A: d; N* R! m$ G# G9 ], Q球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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