 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术1 i, T( M' v- O3 T; @
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击( Q/ j5 N4 u% z8 J7 K
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
* A( B$ D; @) E# w剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因2 O+ o" p6 Y `( d+ z% Y
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。" O$ z0 {' N9 X
1.正手握拍
# n, \* X8 J+ g& r, c" G- N! D一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
. _+ x o; L3 e; G2 _动作要领及方法
9 w! r9 i* D' O; ]' i* L左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二7 m) E9 P$ r( h) N
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
5 a: I1 a' d2 Q1 l4 o7 N指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握" K% a* F+ y, d3 o( Y! W
拍力度适宜。0 _6 B" M% K; _1 S1 k% ^
, m# c) e8 v5 c$ V7 Z3 N2.反手握拍# m! Z# @4 l. O e# d! f, j+ M m0 N
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。/ N7 e' w& L' l4 e$ l. a7 ?4 C
动作要领及方法
7 q+ x+ M. w( j3 \; ^( a+ i在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指- F7 l/ h# W c6 E
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
. H0 M, y) p/ Q& x间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
$ q7 s2 d3 u3 X* {- e二.发球
! H' W, b9 |. B# ~6 E0 V羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
& I' H I7 {% ^' u质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
5 a3 K) {/ }) k* L. l S发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当% P# D$ Q6 Q# X3 m; V& B; b4 g( H
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
+ v# y) B9 G0 j- I) [1.正手发后场高远球
9 W& F% V/ w5 f, j正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行$ W& w& g6 d- G- w- B
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
( c+ V4 i( p, ?- D1 K发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
* H0 w" ^# r5 I* y打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
6 h$ \$ w/ `1 w尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
( D: F" }1 _% }+ o+ ~, u+ T5 P动作要领及方法
: T4 W4 ], }; |- T8 K3 [准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚' a9 O: V# t; @! [3 @
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
$ Y' }' I9 ]# O- A, `( C7 N1 i6 \握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
5 M! U+ B2 x! Y! n8 I引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自* c' i$ ?. |8 h- j
下而上沿半弧形做回环引拍动作。( e' i9 f$ w h! O$ t
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
# Q8 N) T( }- m$ s1 I快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
# R p {$ D( f- b% A击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
1 K$ m: `) f6 W8 v; i# q3 \9 b动。
7 x" J; O, ^1 X在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。+ E1 g; m/ g4 M
2.反手发网前球
Q9 h- Q8 S: K) Q5 ^" i用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
: w; s1 q ~4 P% f一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发$ V( ?4 i I/ @$ Z
球。
& e8 B" r0 Z. g" _动作要领及方法; w, A. I; e5 A$ T
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食& }4 Q2 |( ?. g# k' M
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，1 `" n4 |) N) `! }; \% d
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
9 y) U" V3 S0 P' T% [/ i2 C) U% t引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前* V4 h0 r( {. z7 f# \
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
. O1 ^3 x; h% x6 m/ m4 A* y& v击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向) }# R7 i' t0 A: n- i
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线( K7 I# L* M! O }. O: K( \3 S: h& z
内。
8 L+ d4 |- b2 F( ~( d3 F9 L* f击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
" M1 I' K- I+ Y% p: c6 M三.接发球
0 N' |1 }5 Y, M( w; D4 j: h接发球的准备姿势
* }5 C; v4 ?# ^- ]左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
5 Q; E. N5 i, ^ j* B4 {7 q上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对% G- K" S% u7 M8 v) o1 f7 y
方。# E& \( P. l e
接发球的站位. P/ [' F6 l9 _# s
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站' `* z6 w. ^7 k0 r* R8 W
位。% M/ P9 [% D: S6 {% k- V5 I* ]
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接$ z1 N' y$ g7 l1 M! n
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后* e2 `- l+ I( ?2 j( D7 {
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
H$ ?5 M5 r; J5 e& m# y6 F5 E双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
* Z8 m9 C2 I8 ^' S$ Y5 V的是在网前争取高的击球点。! q- u) h7 _9 H) P
接发球的方法2 \+ E. c. ^- `7 a$ a/ q
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是3 G9 b" ^% L7 `1 f& R5 h, a+ w& D- U
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。, m: l; }5 }0 d9 `& C* ]" M/ F1 _' W
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要; ~2 H" L9 D B4 b+ M' S
远离对方的站位。; J) ~0 m1 \' E2 K. N i. _
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。) x# ^! Z* k8 e& F( }' q2 N8 w
四.后场击球技术
\# E, C& P6 ^6 p0 F, m8 u后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
6 z1 `6 G7 Y/ \2 n示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要$ t) [' O- V8 w! ]- z5 B& e
) i+ `- s# w7 j5 z3 h- K! U手段。 9 r2 R6 D" K5 M+ a
1.后场正手击高远球9 U h. e( z# P2 M% B) M5 @4 ?
后场击高远球是将球击得又高又远，落2 J8 n8 M( I9 E y
至对方端线附近的一种球。它包括后场: z/ M7 Z0 @) j8 l; u
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
1 w7 p. C# `. j" q! Z行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，% t% X: j: h8 u5 j- P
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战4 S+ i- R: Y |' G
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
5 U# u3 X! h: w- g" p4 x, y时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技0 Z s2 t- }) s J' g; d! \8 {
术属重点掌握内容。+ s8 o- r( Z& }. s/ j% {
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远0 i W5 H# W' U ?4 h
球。7 |# B/ O z: |
动作要领及方法/ f- `% C4 s2 h
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，* M, g7 e5 O8 Q. l5 F9 O8 k, U
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方# v( [! h- d: }9 F/ e6 Z2 [
向。$ A/ X7 F( o- X) e1 m
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
6 G- Q3 R9 J$ m+ l! E轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
" ?/ g# x. h# s3 w8 B* ]体协调屈臂向身体左侧下降。
" s1 H6 e; G2 e9 s. k$ e7 ~击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
% h/ m( z1 \7 M收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
' |; f1 O6 R! \度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
: P3 ?: Q, k8 }# o击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
2 O/ E* M9 y" ^7 n: ?$ N; h接球前的准备姿势。% A$ r3 e0 B4 K% \
2.后场正手击平高球
4 Y1 S4 j: \! Q) U% h后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
7 q( E3 ?/ W I+ G1 f一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在+ c7 b* d0 `2 q$ {( `9 e9 c
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配0 S$ [3 y: `& E E% A* O4 V
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
& M0 E$ s4 e+ k, l" j9 W. j2 J4 g1 h高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更, z" t' N/ L" |' X
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
8 k/ _0 Z: @7 |- j0 l. [动作要领及方法
# { d, {1 b( T* d3 {) m" |与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：& @0 S( ?( J' y9 n
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。. x1 m% Q& e2 w
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
% w# b, f' }, ?: F( }( m1 U击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球2 M5 ^# G l8 P
仰角稍小一些的正拍面将球击出。# C3 |7 r# b) W) j3 g, L* P
3.后场正手吊球7 S0 @; V$ C; a- f7 Z
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
% T, K* [! U+ l) | d* v( S网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后# K; R4 E' I5 R& ?
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
/ u* g6 O7 |+ R同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
. I* d) b& t6 o& `4 ~0 Y* ?4 Q能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
( r' F, i# K+ m9 {后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学2 ]: z. O$ p( F n- n) `/ W
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
/ u9 M8 Z: }! X术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
* `5 o* W6 D3 @6 m# E) C* X击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
i5 i# y! _, s2 I" ?# G击吊球为后场正手吊球。
8 A9 ^% |# y' T& `. J3 F0 r' c动作要领及方法* h! h2 a+ c: T1 g2 [! V
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
& I* Y' S9 ]6 {$ l9 U击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
% M! Y2 D o2 _% C( v3 `时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
# h; D/ _! O- L0 y( p0 U+ S5 z5 T旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
6 O) w+ o; c; b" y' B7 S击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
' e: u+ c6 q* J' f) l# p恢复放松状态下的正手握拍。( ^4 F% W1 g( b4 [+ o
4.后场正手杀球- M3 @" V( z5 `, |+ |
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
; T4 ]7 d- a- w+ I+ Z7 d5 ]5 S场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是; y% |$ C% o$ f2 B
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
8 o: M2 j3 @ A6 @+ T; P/ o能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、+ h. y1 N' k0 ^
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
) t& G5 G& N3 ^' |0 r) q+ W杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。' H/ A) H+ i7 ?/ l) E' X, a/ G9 }8 j
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
) g- I, K$ y% A# }3 d2 X0 n2 x据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，- i; w& p2 v: O$ H* D
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
5 [; k& h; B$ w8 ]# ~打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
9 y2 }' H& u W- G球技术。; ~1 {/ U4 X% w0 N0 [
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
9 R4 ?% @$ i! X, a! u4 n动作要领及方法
. D7 [7 r- D! m; V6 d0 b准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
% N4 D2 V3 Y g, y) w9 y击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
( |1 g5 O/ ~1 D体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由+ Q: k2 I7 G. E& Y, A* y6 o! d$ E
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。: k1 E% L4 S8 ^! T; m- o
5.反手击后场高远球
( j8 Q3 S9 `+ c/ Y- t& I用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。2 d) c4 K2 Y/ p; p, j' E
动作要领及方法7 {' Z/ [9 k; F; a* {+ W
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
1 |2 Q3 q# f7 N: B脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
p( \. L, I, w$ ?8 p9 u7 y方，两眼注视来球。* Y" \ I* |3 N6 r4 o4 Z: N
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，" S" Q" z# g) C
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
' M1 [9 e8 P: P击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加 |8 d! h a6 o$ t1 ?
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后' }. b2 Z+ U. c! P3 s+ {9 t
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三) {0 t: w( }; G2 A- Y- ?/ N: D8 _
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
7 @3 X) {: [$ ^' b; ~击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
6 \! u1 y; s3 N' d4 ~右转体，面向球网跟进回位。: C- b: M8 X) r" w
五.前场击球技术$ ]- j5 a1 c* m* A0 q
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项6 o" I4 C( [- v
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常% v+ @+ t( V/ i* u
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况0 q/ T, `" e( P" T# J5 e
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
' ]4 {4 U" x6 x2 }: @; @复自己的位置。
- D/ [& @6 z) H2 h% k要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争) h. O! m7 z2 p8 C( k: E2 d! v( e
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。- b: B5 Z( y" ~
1.正手搓球
& l) [$ y: A% r4 s M% n动作要领及方法0 P* E& |5 P- n M
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，+ }" H; W4 J& U* x2 T" N& o o
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手* c1 R5 H3 }/ k+ z$ |& Y
对称的反方向，保持身体平衡。
2 ]% ?- y7 G* ~- [7 f引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
% j" e8 v" h& q# \击球动作：有二种方法% x+ F& E3 U6 J: i- \
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后1 {" x% R% D4 F& J
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
: D& y8 w8 i# ?(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后1 M- N+ M+ r5 r- k% W, I5 H7 n
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
* w! ~' j6 Z7 U" M击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回3 k8 D5 _8 r' k( Z6 L+ V" e
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。8 W: M2 b7 x( f4 c- z8 c
2.反手搓球
! x$ j7 c# b1 D7 W9 d" b. b动作要领及方法' v& a) ^# H* t0 T( T% I' J) {8 w
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
+ V6 f) \/ O# `# `正手搓球。* k7 a8 k7 _9 i3 ?
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。; r9 e8 C7 C/ U( I2 }# t. S- k
击球方式：有二种
' K8 k8 y+ O2 W4 T% L0 C(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。0 J/ C6 b P( ?6 V
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
8 j" F& k2 C2 n位。
# s' s$ V1 o) G- A8 o+ [% I4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。4 h; g: c% v+ F' C5 o
" Q3 q/ _+ D) T' U+ X6 y; W3.正手放网前球 _$ p- S; |& L6 a6 \# F( f
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
/ H* g- _3 F) R$ { ~3 g* q: e( t$ F过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球$ f5 A5 |& R/ I8 o+ D) j, s! h8 n
和反手放网前球两种击球方法。$ V6 t' Q- c, G9 B a
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放5 K& Z9 S) n6 u! Z0 P1 l- H3 ^
网前球。
) j; ?' Q( _+ _1 B动作要领及方法
; N V+ P2 @! B准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。8 U# L3 L, s7 X, u n% D$ J7 U
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托* j) t' d+ y5 y7 @' a! V0 K
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下# Y8 V7 M0 X7 b
落。
6 i+ G0 `+ `1 M( S& m4.反手放网前球# c. v$ g6 I& V- g; W5 Q7 v
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
) [$ b7 n2 w$ x1 q网前球。& ]& H9 T! g( x' ?+ \4 q/ v
动作要领及方法' U( y [2 a3 w6 ^3 N
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。0 \/ j2 @+ p* `, j. B) t- q6 y6 l/ B
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发# j+ _9 Q! d" P* e
力切击球托底部。" H8 J" O u% z) j Y7 I- J" A2 l
5.正手挑后场高球! u8 b& q7 R$ n/ x
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
% l: H' }: `3 K0 ]8 Q- t网前正手挑后场高球。3 f# P' ^2 g; S4 ?5 F3 F7 Q
动作要领及方法
$ y9 v. x$ x8 H8 F准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。& ^9 a+ l' m+ \" M2 X( X" _5 P! I6 h
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿, [$ e2 j( _; I, ] N: i- \' r! p
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手3 j3 j& u, J' _, _
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
P6 O/ y7 q* S+ H# D用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。: S4 c; T: J+ ~4 E" @; j3 F5 u
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。 }# L ]7 ^7 \' h1 u% B% R/ R3 R
6.反手挑后场高球
& s$ P% u( a8 J% z8 C用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网: ~1 k, {/ I; O) F) i# H
前反手挑后场高球。: V7 P' Q! e e1 B( y: Q' o9 f( _
动作要领及方法
6 [+ v, Z- z3 Y, `. w2 F6 M* D准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。" p8 _) H: |+ V% v
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
+ c9 {' A: d' H! r' [" P# P$ t腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
, Q# d* L' C' p2 O腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力% D! V. |* i. v2 _. x7 P g
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。! k" e* t0 @; l8 M
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。 P+ r. m; R# G6 ~2 M
六.中场击球技术
0 o7 W, L4 n& s5 ~4 C中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
! K- e2 r8 _) ^9 W* a" P' s用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
( w% G6 U! E" D网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜* X6 g. G% t! U7 z
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
8 X" b" \( U0 o2 ?" l& S' a打防守时调动对方。
* ^8 k7 r' k9 \! s) }2 f1.正手接杀放网前球9 P2 h5 F6 b: f0 Y. {
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
3 R) B$ ]5 z8 V8 s/ K7 [! i* y前的区域，叫正手接杀放网前球。
( m# H4 ]$ V G$ [! b动作要领及方法6 w( A' j5 J: \/ f; O% F
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
8 E6 n1 Q4 {% x3 t眼视对方击球动作。
5 w3 H, b/ u: @- U1 n/ z1 J* y1 k引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右$ A0 Y% M3 J' i( K9 L
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。* @/ Y% O$ ~ K
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切1 @& [7 |! w9 Z0 F
击动作向前方推送、轻击球托底部。2 W% A$ o: P. ^; b8 ~
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。. A/ X5 t( Y5 q
2.反手接杀放网前球
2 D- R% [4 [$ J* m" I# o. r' a( L0 [以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
2 D% r- T" i2 M* Y( G, v域，称为反手接杀放网前球。
5 |7 m) Y/ n' k9 `+ U& W* v动作要领及方法2 U7 X+ b( W6 L
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。0 a. v& L. [ z3 R9 `. t
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的- S1 D5 L, @) k% ]3 L
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
6 v/ ]9 f$ F/ q& [9 W: I击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和; Q) Q' d$ f) s: o5 @6 O4 c5 m
角度，切击球托底部。
+ {9 ]; F& d F% P- D# m击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来- V: [" {5 b$ \0 k( Z5 T' a8 |- U8 U
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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