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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
7 R. s- v& E; Z' o1 d不但动作比较简单,只要你坚持
- U9 p. n; ~5 M; d' ?; N1 K/ I/ H5 `7 `效果肯定是棒棒的
* O/ q+ E! N7 X8 A就让我们一起Hi起来吧!
) d* C' t/ ?* c; h3 u, M0 R
. Q1 R2 Z. M/ P$ C4 X: s热身运动
$ k* V0 N! h/ v+ b; n▼扭腰
! t- k$ ?* G; ], [, ~5 Q
, W4 Z4 v8 F+ @, X2 y" W- w& u▼压腿
. C& D9 C+ i2 ?6 D
. {; ^1 h8 a7 H2 h. o" @7 A- }9 q; e+ m4 a9 x5 l# g% b  ?
胸肌训练4 Y5 V  Z4 ]' ]7 Z9 H0 a
▼下斜俯卧撑
/ B1 d! d5 G3 t  ?( f3 B! F. e6 F1 F
▼窄距俯卧撑
3 [0 B1 m# D" X0 Z9 p, d
! K7 G; q% D. R( ^5 N$ E0 m3 w7 n# `* d% F2 z0 L# ?, G( z
腹肌锻炼
; ~$ H5 G! [; o5 t/ G0 J' L! R: o, G▼十字交叉
( p, M; }- x1 T) M1 x( K% a4 n6 A: i
& k! w; m- x/ g4 L▼平板侧支撑抬腿1 ]1 d: W  Q8 s; p

0 t+ ]2 `/ t: R4 ?
+ l  |+ B+ r& |4 q. S6 `1 q$ \肱二头肌0 _2 y9 h& c' z1 z
▼哑铃单臂弯举' R% W  m# \$ ?/ u/ s' V* o

% O8 S; y$ T9 g! U" r5 l2 E五、臀部腿部/ `9 l1 {% g4 k; O2 V
▼负重深蹲1 f% u3 S$ r' }

+ C& D  K* x: x6 k2 i7 m蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。
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