惊呆！每天让你汗流浃背的地方竟然比公厕脏362倍！千万别光脚！随随便便就给你搞出...

片儿刀

由于被身边的环境影响，不少来自中国的小伙伴们自从来了加拿大后，也把去健身房当做日常生活了吧？
4 H; H% r: U$ S# N; x
: i1 u" y8 r2 ]一年没少花钱在健身上吧？

: V) h2 y8 u  S0 t2016年《健康成本报告》（Cost of being fit）显示，
平均每个加拿大人
一年在健身上花费860刀！
" i1 G" f7 v2 F# _! p0 Z' N' W
  }5 v8 h8 `3 D" i' m3 X1 g% k许多加拿大人对于健身的迷恋已经不止停留在健康和减肥的层面上了，他们对于以肌肉为标志的健美身材充满了向往。

( x) A4 K3 Z$ d可天天泡在健身房追求完美身材和健康体质的你，
4 V, b) r' d& X
/ R( h' p4 l/ V1 O可知道健身房有多少细菌？
6 m' ?( Y# Z, u/ e
就最近的研究调查发现，健身房可能是你一天所到之处之中
* H) E- o; l$ `" u+ _
$ n6 l5 X% ], {' r/ `! L最！脏！的！地！方！

# {" g# z4 a: T' n' v# v: v. u到健身房运动，不难发现热门的健身器材上面往往都沾满汗水，
0 B( I$ k" ~+ \4 x% ?( x
" h( a8 r) P) b# ~9 j而由于工作人员根本来不及或怠于清理，
& K  }* i- J7 l3 x5 e/ x0 Z0 p! O. J
5 |$ L$ c6 X( k: h; u5 b器材已经成为各种各样细菌的家园..

8 T( g: U# i6 m. `, w这么说可能还不够直观，来看看这些触目惊心数字后相信就不会淡定了..
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) f6 ^4 S5 N% t/ j; M3 e0 _根据调查，
' J& `) A5 k/ N- x- p: W$ r: v1 u
健身房中最脏的健身器材——哑铃上的细菌，甚至比公共马桶还要多上362倍！
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跑步机上的细菌数量大概是公共水龙头的74倍！

动感单车的细菌是自助餐盘的39倍！
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在这些器材上最常见的细菌类型是革兰氏阳性球菌，这种细菌通常与引发皮肤感染、肺炎和败血病有关。

$ y' h8 o: X! C9 v& r/ F第二种最常见的类型是革兰氏阴性杆菌，它也可能引起皮肤感染，不过，有时候对于抗生素有抵抗作用，这可能会是个优点。
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第三种最常见的类型是革兰氏阳性杆菌和芽孢杆菌，这些细菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。
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" t/ P& K$ S$ {就曾经有一名美国男子在健身房赤脚洗澡后，感染了淋浴室的一种噬肉菌，导致脚底溃烂需要切除部分皮肉...

1 q5 V" _# X+ f2 J$ F& n+ P简直触目惊心... 可见在健身房不注重卫生有多么可怕了..

0 G: ^$ X1 l0 O, m8 J1 O  z那么问题来了...
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下面刀子就来教你几招，各位健身房常客赶紧拿小本本记好啊~
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NO.1 消毒器械

首先是要选择一个干净的健身房，每天都要对器械进行消毒，有条件的话最好自己自备一瓶消毒水，使用器械前后都进行擦拭，防止细菌传播..

" ^/ `8 V% P, i# J3 yNO.2 健身后不要立即洗澡，且不要光脚洗澡
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. B& |* l6 r$ v( T7 }+ j+ f因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。
& M, v8 w, H% K# |; b: \
当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。
$ T  V+ O# ~+ a4 F
比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
; o" u) u% S: X+ q! F2 p+ k: ^; K
5 t6 e4 B3 a5 M所以建议大家在健身后适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，最佳水温为35-37度。

, Q4 z: u5 v5 X% c而且在健身房洗澡的时候，千万记得要穿拖鞋！
. i  P0 S1 o) T/ q3 z: a
不能赤脚！

$ t1 k/ v2 ~) f% D不能赤脚！
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" P6 j* R: d  O) K3 \1 Y. h不能赤脚！
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健身房人员众多，难免有真菌、脚气等传播，要注意防范..

NO.3  自备瑜伽垫

; y8 `( C# l2 r' g$ e( K在进行瑜伽、拉伸等需要平躺的活动时建议自备瑜伽垫！
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因为你并不知道上一个使用者是躺上去还是光脚踩了上去...
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NO.4 衣服分袋装

  d3 }: x, Q$ m( v6 A* K健身的换洗衣裤要分袋装，将要换洗的衣服和干净的衣服放在一起，
% I. U1 _/ K6 L+ v( F; l4 L4 |
容易使细菌交叉感染，干净的衣服也变脏了..


2 L9 P! U6 \2 z5 I0 wNO.5  准备几条毛巾
* E. u3 Q* u; x$ e2 q
' t- |+ C4 |$ `. n毛巾的用途要分开，
9 _, ^4 ^" }& `+ Q4 d: Y- q0 G
擦汗、洗手、洗澡的毛巾不要交叉使用，

; x1 N& k/ }# [* P' d洗完的毛巾要阳光暴晒，防止细菌滋生。


" D: O. O' W' }0 G6 K7 CNO.6  处理伤口完再去健身房

, O. m" \7 z3 ?1 k即使是一条细微的伤口，暴露在细菌环境下也容易感染
4 ~5 e" U3 n! z+ o5 ^- e% y/ ~
包扎好伤口！防止破伤风！

: q2 I4 q: J% [& m3 y6 V9 w* a希望各位美女帅哥们，强身健体的同时也要注意卫生安全呦..


' y' J  i0 h7 X, ?4 c

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发表于 2017-12-5 14:59 | 只看该作者 回帖奖励
/ `, X" |6 W' b; {& |" {3 m3 k由于被身边的环境影响，不少来自中国的小伙伴们自从来了加拿大后，也把去健身房当做日常生活了吧？
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! `/ Y5 K. Q  D* Y一年没少花钱在健身上吧？$ T6 |% f( G7 n, G/ x
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/ K; ~$ |( W0 a4 f" q2016年《健康成本报告》（Cost of being fit）显示，
平均每个加拿大人: r- v: ?3 f, h9 v  p/ J2 E
一年在健身上花费860刀！
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2 h5 o- r0 k5 E; E8 g1 \$ m许多加拿大人对于健身的迷恋已经不止停留在健康和减肥的层面上了，他们对于以肌肉为标志的健美身材充满了向往。6 L* _0 Y% B/ m- n( w; \4 x
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可天天泡在健身房追求完美身材和健康体质的你，

可知道健身房有多少细菌？

( ^! J% |& w5 S, ]6 d就最近的研究调查发现，健身房可能是你一天所到之处之中

最！脏！的！地！方！
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到健身房运动，不难发现热门的健身器材上面往往都沾满汗水，
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而由于工作人员根本来不及或怠于清理，
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/ q6 M' {, l5 F; u器材已经成为各种各样细菌的家园..
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4 `1 g8 @3 K5 i4 c* X1 h这么说可能还不够直观，来看看这些触目惊心数字后相信就不会淡定了..
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根据调查，' C: g( ]. Y( ?$ {4 H) Z6 ]$ a, ^
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健身房中最脏的健身器材——哑铃上的细菌，甚至比公共马桶还要多上362倍！3 S6 t* U/ _, {: z. |
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. u- z" ?* ]: ^1 v  m# x4 b# B跑步机上的细菌数量大概是公共水龙头的74倍！
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动感单车的细菌是自助餐盘的39倍！
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在这些器材上最常见的细菌类型是革兰氏阳性球菌，这种细菌通常与引发皮肤感染、肺炎和败血病有关。
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第二种最常见的类型是革兰氏阴性杆菌，它也可能引起皮肤感染，不过，有时候对于抗生素有抵抗作用，这可能会是个优点。* C2 w% g# r/ t/ H1 [5 J
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第三种最常见的类型是革兰氏阳性杆菌和芽孢杆菌，这些细菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。

9 d# a3 `1 g2 z' s) p- P就曾经有一名美国男子在健身房赤脚洗澡后，感染了淋浴室的一种噬肉菌，导致脚底溃烂需要切除部分皮肉...- A, G( n9 B. V0 A$ q' i
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简直触目惊心... 可见在健身房不注重卫生有多么可怕了..  k% W3 G9 ?& a( Y$ [9 f% O
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那么问题来了...
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下面刀子就来教你几招，各位健身房常客赶紧拿小本本记好啊~
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- t5 p) T( e4 R9 H  P5 _首先是要选择一个干净的健身房，每天都要对器械进行消毒，有条件的话最好自己自备一瓶消毒水，使用器械前后都进行擦拭，防止细菌传播..6 R6 C/ c; i6 h# r6 ~+ x

$ F+ E* b! v6 V: W4 ]NO.2 健身后不要立即洗澡，且不要光脚洗澡0 B; x) r( X. N5 X/ |1 S4 X

因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。. e* G  w( B/ T* q0 h5 H

当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。
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比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。* A# }1 ]( O6 K$ @5 q8 S
; D1 t" b' H% o- A# h. {: d4 V# Y6 \4 N& P# q* u6 l, v  ~
7 v$ ~1 n0 w" K2 m: B9 ^/ A/ V所以建议大家在健身后适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
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而且在健身房洗澡的时候，千万记得要穿拖鞋！
) q, z' p  N8 @6 q+ h  n$ Z* M' n$ b6 k: Q" i( v) |# _
不能赤脚！4 C3 |) R. I: J' X' R, `
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: e- r$ K! X' B" ^' ^4 r不能赤脚！# l4 W% n; M6 Y6 G
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健身房人员众多，难免有真菌、脚气等传播，要注意防范.., Z  s/ Q4 J. I5 L0 o; j

NO.3  自备瑜伽垫
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) D2 {& q) N9 S' h在进行瑜伽、拉伸等需要平躺的活动时建议自备瑜伽垫！
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因为你并不知道上一个使用者是躺上去还是光脚踩了上去...
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NO.4 衣服分袋装# u+ I: ^4 A' C. e
* q& |- |( \- l6 s) @7 r1 A9 d! f" t8 x) a9 i0 v
! W, ]9 _, ]( h0 e  _" n# @' q% Y健身的换洗衣裤要分袋装，将要换洗的衣服和干净的衣服放在一起，% k: T* i( z8 K6 i/ G" a

& ?, `8 N) |, x8 P6 U4 _# D6 ]) [容易使细菌交叉感染，干净的衣服也变脏了..' k3 V& F) J; r- ^, z9 Y0 W- C) m
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NO.5  准备几条毛巾1 }+ N; j- {; W+ V' k6 M" l
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毛巾的用途要分开，, Z( ~, h  c- u7 {8 ?
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擦汗、洗手、洗澡的毛巾不要交叉使用，
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+ C( A3 A2 }! }) z) U6 M洗完的毛巾要阳光暴晒，防止细菌滋生。
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NO.6  处理伤口完再去健身房+ s7 V% a( T3 y1 T2 B/ H% P) U
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即使是一条细微的伤口，暴露在细菌环境下也容易感染
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包扎好伤口！防止破伤风！0 W: B/ u0 f# k1 e9 B- \3 E$ r

" V7 C" G  x9 m  O希望各位美女帅哥们，强身健体的同时也要注意卫生安全呦..
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/ U4 G& C, L3 y3 o" i 发表于 2017-12-6 08:02 | 只看该作者


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! Q7 i9 c/ C- c' I 发表于 2017-12-6 10:10 | 只看该作者
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) V4 |, b# Q2 z9 R: S' Y 发表于 2017-12-9 12:28 | 只看该作者
! g/ X  u* c1 k. T+ _4 ^室外活动不好吗
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发表于 2017-12-10 19:18 | 只看该作者

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