& X: w8 j9 m- `& l# n: J$ S5 A 想想明天要录制的电视节目中，要在很多的提升魅力的方法中，找出最方便实用的，还要好看的魅力，我选了以下几个，算是多年的秘密心得，也乐于和朋友分享。3 C9 X0 x. f* b4 d0 T% S9 F, `
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首先是防晒：很多人花很多钱美容，其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题。防晒最重要的是天天防，每天白天用的化妆品日霜一定要有防晒功能，室内和上班途中要用含有spf15防晒功能的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，要在出门前边30分钟使用。" Z: R7 n# V {' ?8 Y& }, Z4 j2 h
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防皱：女人第一条皱纹通常从眼部开始，皱纹一旦形成就难以去除，要减缓眼疲劳，要使用眼霜按皱纹生长的垂直方向，每天坚持做眼部按摩，是最有效的。* S" I# T7 w* L3 e& C/ L
4 q6 ]# Z C! s+ [7 b& \3 U* C 护发：护发最好的方法不是使用高档商品，而是经常修剪头发，不要等到头发分叉后再修剪。头发应保持6-8周修剪一次，最好由专业发型师修剪。 G+ o$ a! T+ ]4 H" @3 m6 ?4 [5 h) D: v5 g$ R
控重：我一直主张保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，运动第二。% @2 a) U Q& f4 Q9 a C3 F# G
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美胸：最好的方法是按摩，我们有一位美胸老师经常给学生当实习模特，胸部半年后有了奇迹般的增长。坚持每天按摩5-15分钟，也可洗澡时用莲蓬头的水流直接冲击胸部一分钟，角度27度，水温不要过热。& Y5 @3 Z! Y& t+ {( y& A6 f$ w
! e' E& X7 O z% e 改变呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸，呼吸度浅，气量小，易导致缺氧，影响健康。正确的方式是调整为腹式呼吸，初练时采用坐姿，呼吸务必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸气到腹至胸部，屏气5秒，吐气5秒，停顿1-2秒再进行下个循环，每次练习10分钟，直到养成习惯。0 A; e1 G7 y& J& {
7 g& ^# A$ u: j( ^7 Z$ k- Q# c# C 正确补水：补水是最重要的提高水量的方法，每天水量为8-10杯，小口随时补。 ( l P! C% J1 M9 k. n K 稿源： 中国美容时尚报
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发表于 2007-2-10 16:10
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发表于 2007-2-10 22:28
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