- `& N+ M p: }( L3 @8 L n 想想明天要录制的电视节目中，要在很多的提升魅力的方法中，找出最方便实用的，还要好看的魅力，我选了以下几个，算是多年的秘密心得，也乐于和朋友分享。 ! h- _8 J: K8 w- W3 O2 d. h" Y) C# ^/ V9 V8 z
首先是防晒：很多人花很多钱美容，其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题。防晒最重要的是天天防，每天白天用的化妆品日霜一定要有防晒功能，室内和上班途中要用含有spf15防晒功能的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，要在出门前边30分钟使用。% a' [1 g6 U D3 F6 E
! d' v1 \/ C+ s$ r
防皱：女人第一条皱纹通常从眼部开始，皱纹一旦形成就难以去除，要减缓眼疲劳，要使用眼霜按皱纹生长的垂直方向，每天坚持做眼部按摩，是最有效的。% A1 Q. K# ]) w& A! R
. K* _4 g7 s' N* E, X- a c 护发：护发最好的方法不是使用高档商品，而是经常修剪头发，不要等到头发分叉后再修剪。头发应保持6-8周修剪一次，最好由专业发型师修剪。; X# B% u' m5 V% e8 g. Q. j& Z
5 j: G2 w& p! P 控重：我一直主张保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，运动第二。 4 c/ o% a7 U" i; h4 A) W8 a! u4 f3 E/ U9 ]) C) g
美胸：最好的方法是按摩，我们有一位美胸老师经常给学生当实习模特，胸部半年后有了奇迹般的增长。坚持每天按摩5-15分钟，也可洗澡时用莲蓬头的水流直接冲击胸部一分钟，角度27度，水温不要过热。 : b' n/ T) `) N3 b1 O" s0 R/ z' `% G: y$ X7 G* C
改变呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸，呼吸度浅，气量小，易导致缺氧，影响健康。正确的方式是调整为腹式呼吸，初练时采用坐姿，呼吸务必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸气到腹至胸部，屏气5秒，吐气5秒，停顿1-2秒再进行下个循环，每次练习10分钟，直到养成习惯。9 x8 e0 r1 c2 ?7 o, f" @% O8 C
9 L, {3 ?) ^2 O) ^7 e
正确补水：补水是最重要的提高水量的方法，每天水量为8-10杯，小口随时补。% _: B+ G0 X; w6 {$ S
稿源： 中国美容时尚报
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2007-2-10 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-2-10 22:28
楼主
