 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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0 r! u. a5 W$ ]0 g7 ^8 r+ r6 J 想想明天要录制的电视节目中，要在很多的提升魅力的方法中，找出最方便实用的，还要好看的魅力，我选了以下几个，算是多年的秘密心得，也乐于和朋友分享。
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* x& s# H+ ^" F; Z5 |5 U* X 首先是防晒：很多人花很多钱美容，其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题。防晒最重要的是天天防，每天白天用的化妆品日霜一定要有防晒功能，室内和上班途中要用含有spf15防晒功能的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，要在出门前边30分钟使用。1 w2 u: ?0 t( l! B
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防皱：女人第一条皱纹通常从眼部开始，皱纹一旦形成就难以去除，要减缓眼疲劳，要使用眼霜按皱纹生长的垂直方向，每天坚持做眼部按摩，是最有效的。- @$ w d9 y& }$ m; U" j9 T
0 Y* a3 s' n8 C9 v# L. Q 护发：护发最好的方法不是使用高档商品，而是经常修剪头发，不要等到头发分叉后再修剪。头发应保持6-8周修剪一次，最好由专业发型师修剪。
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) w( a) k# ~3 v! C5 @ ?' c 控重：我一直主张保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，运动第二。, U4 u9 J# K% d6 j* d' ^* z
# c1 }* M2 J* E, H1 q' a# s1 ` 美胸：最好的方法是按摩，我们有一位美胸老师经常给学生当实习模特，胸部半年后有了奇迹般的增长。坚持每天按摩5-15分钟，也可洗澡时用莲蓬头的水流直接冲击胸部一分钟，角度27度，水温不要过热。
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改变呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸，呼吸度浅，气量小，易导致缺氧，影响健康。正确的方式是调整为腹式呼吸，初练时采用坐姿，呼吸务必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸气到腹至胸部，屏气5秒，吐气5秒，停顿1-2秒再进行下个循环，每次练习10分钟，直到养成习惯。% F8 x" M6 @& Q2 N) p- G5 O5 j2 ]
4 O6 n9 ^' R/ f7 y3 q 正确补水：补水是最重要的提高水量的方法，每天水量为8-10杯，小口随时补。
9 ~) a+ |) z; S, l* [ 稿源： 中国美容时尚报 |
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狗仔卡
发表于 2007-2-10 16:10
提升卡
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发表于 2007-2-10 22:28
楼主
