 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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/ U/ y3 ^' U7 Y( S" ]7 C不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!+ X( O$ f& Z& J, _
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十个早衰的坏习惯: B. A _4 w/ y1 y5 |
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1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。* L" u! u8 R2 z2 l
% s% m, Z7 G! X2 D! d; R- T 2、空腹跑步6 K/ J- L) G$ ?
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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/ ^; A4 [% q8 T1 D1 Z& `5 N! w 3、用滚开水泡茶
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. i& w" P: b! Y4 k 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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7 \& J) Q, D. v 4、睡前不刷牙, B& y8 V- c& b+ d; D% Y6 P
. J A+ f' d6 P) X6 D 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。5 X. F9 ]* |8 w0 @
) J# d- |# }7 d0 ?: h 5、睡前不洗脸 I( l/ j8 ]" c' I
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭9 R" i% S6 |- r1 x6 `" x
3 }5 s4 E% o! G 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋8 Q4 H8 a( W `
1 S9 S: ?( R3 G, c( k C" { 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用7 c; O: ^" f, I
6 ?7 d" u# s8 b3 A- I; m 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。8 c1 s8 G. L7 }- S8 T1 m% I
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9、餐桌上铺塑料布 y4 ^1 z0 ? _ |# Y( Y6 `# v5 N
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。' _/ }0 z2 _3 p" t, ^% B! ~
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10、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。& K! h9 }' A9 q' K
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1 P' ~. W, K9 L6 f( u! Z 日常起居六忌之道
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. `7 }( I0 S" \- M' Y8 g% r 一忌清晨吸烟. Q5 w, @% U; t! Z$ W
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶
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$ j" p' [( E) v( b/ f2 N 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。, Z, n2 I1 x. W9 W
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三忌如厕看报7 Z% O, n. W( \' w- o' ~
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟' z( [, b, i) I7 z. C8 P
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。# K1 N6 l9 s# W& `
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五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。, W1 [7 b/ s ?& J: H9 e9 ~5 A
$ s/ L, S, k* l 六忌睡觉窗户禁闭
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5 K3 h- [ l% E2 B5 w/ D1 J 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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