ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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7 V  h- Y# x9 c6 ]　　十个早衰的坏习惯：
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1 t/ j: r6 s) J( ]5 @1 w　　1、不吃早餐

! c( s" _: T; f$ @　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步

6 {% Z5 V5 c) D" J  q4 N　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

; H9 @2 ^. }$ ]% U% P& L　　3、用滚开水泡茶

　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

  J) {: h2 U6 O8 {- G　　4、睡前不刷牙

: Z* L! a3 P) `8 u  y; \　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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　　5、睡前不洗脸
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8 k3 `" b' [- X/ C: G$ y　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭
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　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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* X6 i. S4 R5 C　　7、鱼刺卡喉后喝醋

' I2 |( c5 T: X7 `/ p　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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& R5 \! h/ N/ Y　　8、药片掰开服用
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% F2 O! B3 b  `3 g　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

9 T( h# |/ T1 z) Q　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶

& L1 L0 I4 D/ T$ [) }　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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　　日常起居六忌之道

　　一忌清晨吸烟

  D! e& d( p/ M+ K* B4 h6 C　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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- V8 w9 F# ^7 u　　二忌空腹喝牛奶
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/ F5 o, v2 N) }　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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0 M% {7 u/ [: [, }$ i- r　　三忌如厕看报
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, X8 e- |3 g& l　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
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3 }, r- z! e: d  Q: m　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

" S' N/ r4 Z& c) v　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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