ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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, |, y+ U8 M/ j; D　　十个早衰的坏习惯：
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4 U- v% V8 W0 w& L( L　　1、不吃早餐
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+ N4 [  e* V( d" H. h　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

, ]# u8 ^3 M+ M8 `) |; s+ Z　　2、空腹跑步
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　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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6 K0 q8 R( F5 ?1 i- S　　3、用滚开水泡茶

　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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. A1 d2 g1 O( X3 q9 J　　4、睡前不刷牙

　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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　　5、睡前不洗脸
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　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
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　　6、用油漆筷子吃饭
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　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

! O% z8 L" j/ R6 r/ M% r　　7、鱼刺卡喉后喝醋

, C4 S: W3 H$ P/ F% j: I- d　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

# Z- x: K! Y! r, A& e0 M* ^; ^　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
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; Z; O9 Q$ v% I9 f( S* M. \6 c1 e　　9、餐桌上铺塑料布
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　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶

& w) P! `: A% F# x; E% S　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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# q% [3 `# C$ Z+ S; W　　日常起居六忌之道
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( W3 ^3 k+ m$ K& F6 I3 s! c; N" J3 B　　一忌清晨吸烟
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: x: F5 ~/ j6 t2 _　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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& A% u7 r& ]" S& M9 R( D6 P5 H9 K　　二忌空腹喝牛奶
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3 D0 ~7 P6 w# N* n　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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# V2 t: F) c" j% G+ ?　　三忌如厕看报
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　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟
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7 N) Q3 O. N, r　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

5 H4 u: k6 r+ m9 \0 @2 |6 j4 ]0 S　　五忌洗澡时间过长

7 r3 T6 O, b5 e  P& ]$ A　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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" [8 \- u" F1 w& l: r0 b; B　　六忌睡觉窗户禁闭

4 F/ |( B' j9 {, T0 i* c: M　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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