ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
$ h' ]* `; g8 t不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
2 G$ v) [; a6 |, n0 M
  m# a& u  v1 Z
' x1 ~: e$ W% T2 \　　十个早衰的坏习惯：
5 a$ ~! x. z/ ~
7 X: U) [; W9 Y4 |+ X6 o　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
( W6 R! s; U+ P# k, G" R
　　2、空腹跑步

! Q  d9 q) k; j: W) |; f, I9 m4 z- f　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

; N* W1 P8 Z- a. U　　3、用滚开水泡茶
3 m+ n. s# v! K! {/ ~6 ]
' w" c+ I" _/ C8 E2 r" T' [　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

& g1 @' [2 q5 W0 V% M9 q　　4、睡前不刷牙
8 H2 P9 i3 U9 X4 s0 C* {
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

. D: c3 {) K/ P( V, e　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
6 ]  n0 r3 Q, D+ r8 S8 d
+ a2 C8 C7 W8 N/ F8 e9 x" ^( K　　6、用油漆筷子吃饭
$ `) f1 r% w3 j" ^+ j
/ ?) ]& ~& P& q3 {　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

8 V+ T9 ^: B( ]" h* ?　　7、鱼刺卡喉后喝醋
; D0 e) X/ ~5 i9 c
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用
0 L) M. l8 }2 J7 u5 M
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
5 D7 A3 G' C" @9 r& x% U
　　9、餐桌上铺塑料布
: B2 Z$ c$ y& b: s' b1 _: @! q! b
　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶

# x1 o+ X# ~7 D2 t" H4 d% p( n　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
4 u+ F' }5 \& }2 h) A
　　


2 c6 j8 L3 |5 p0 n, [　　日常起居六忌之道
) _& D$ h5 A) r0 Z9 _/ w' P
　　一忌清晨吸烟

8 |" J! U- u) ~7 `+ \3 @9 d% h　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
+ U, E) @- |! a# O. ~0 r
　　二忌空腹喝牛奶
+ b& i& b; n7 h/ S  x+ z) x, m% h
. m( o. `; ^- T' i. O! q　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报
1 C( ~7 Y& J7 H% x' M
! x( u5 R& A9 V* J: ]/ v/ J- M1 ^. x　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
5 w. d& u) M  p/ }# G& x" B
) N% C1 g) n2 ^4 h& x% B2 \　　四忌室内养鸟
/ r# V: v' P/ {+ z2 a9 E
6 q7 d7 ^- t, d8 x　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
  m( K4 f! a0 |, k
; J: ^! r2 l" w2 x　　五忌洗澡时间过长
) N4 M. U  x3 n, q  e1 S+ q3 z
; V' ~+ N' e2 l  K1 ?. a　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi