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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html1 [0 f) ^! w/ U" L
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!$ X5 g* {: W, |( k0 H, O

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  十个早衰的坏习惯:; J! s' \" l7 `+ N) v! Q( }
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  1、不吃早餐) P( |6 `9 w: c' K- G8 b- o
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。* R  H) A% x# q$ w) Q6 ]) m, F
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  2、空腹跑步6 O  a4 U8 k/ U( l' e2 A8 F% ^

  ~! |# E% w, p7 L7 n: j7 J( u  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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0 t3 n4 M4 e% f/ J+ J6 v  3、用滚开水泡茶
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6 G6 d: N3 ~  S, @  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。3 n" @* e: ^8 s& _" B
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  4、睡前不刷牙: _) N. i4 O# X, ?+ U& v6 `0 s
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  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。3 U, i4 d4 _1 K% p- P) a* ?2 W
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  5、睡前不洗脸
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  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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  6、用油漆筷子吃饭
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  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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% R' ]) E/ j" r2 f7 g  7、鱼刺卡喉后喝醋
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8 ?5 I2 g2 L3 G  a) ]  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。, m; M1 q6 A/ i5 q( U, K4 R

1 s1 I7 r' ]/ i. H8 A9 S  8、药片掰开服用
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  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。1 [$ x. E4 @3 n
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  9、餐桌上铺塑料布) F( ^4 `5 y' ~

& M( I! s2 s5 T5 [  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。# G) e1 I9 j2 c# G7 t, \% |
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  10、醉酒后饮浓茶
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" w0 v2 s- g. P! d/ \, t" S  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。8 p0 W6 s( `7 _2 l! k

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  日常起居六忌之道
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  一忌清晨吸烟
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9 @& b7 ?2 I% |3 k0 W) j  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。) u$ V6 F% F. n. y& G) j

- n) @. c4 Z: [: V, N  二忌空腹喝牛奶
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" D3 k% g  w5 c( [8 Z0 U' A  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。3 Z5 D- G% T/ H2 x# f7 t* R

7 m% J, I* a( l  g4 j/ v, e  三忌如厕看报- a+ l) `- ~3 K, w( n9 f6 X! T
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  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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  四忌室内养鸟+ S$ K; ]4 l+ ^: e" O% l
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。; h( N% J2 ]3 ~+ a" ?+ F" o. Q

& a# r; v% x% F  五忌洗澡时间过长
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  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。' h: g& w5 P6 `! p/ [

+ ^9 T' R0 e6 I% |+ f0 ]  六忌睡觉窗户禁闭
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  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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