 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
2 Z+ L% Q' i7 P3 n' c 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 + h2 D/ P1 K+ Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 & k4 }: y7 R& x% d* ^% _$ C+ p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 . o0 i1 o: K4 `6 |
9 i( X5 N3 j' h! F9 p3 H! Z ●4. 鍛煉的 最佳時間 5 j& T3 L1 e3 ?, Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 $ G1 x n' g8 D* o; L8 C3 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 * o) U9 }/ {/ d$ a* u! a* j
0 w$ n9 b) j5 ?; ]+ ^6 I ● 6.減肥的 最佳時間 ' j4 J' d/ C) I( i! l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 1 N( G* O4 k- J; s1 P' I& R1 O
) y6 `" Z- i" J4 D {1 p4 k e+ c ●7.睡眠的 最佳時間 ( X+ ~4 @! M! M6 A( J( |
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 J- b8 R, q8 x* c! g, x
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●8.刷牙的 最佳時間 ( m; p: W0 n1 S& S& P
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 f' Q6 A+ k: F7 @$ u
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●9.護膚的 最佳時間 ' D+ {) r% {- P" Y/ E0 Z+ p7 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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* R6 o& x7 u! K9 J. R I/ h 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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