 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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: W @+ ]5 U- ~9 T8 D3 [6 Z ● 1.唸書的 最佳時間
% H0 A9 x' i3 x! }8 G 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: f+ k7 M+ f8 z; X* x$ l" L ● 2. 運動的 最佳時間
* u& E9 Y# c% g1 g+ D5 ^: { 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 6 k5 E* W. O9 d/ t* Y6 ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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j' ?' H \$ ]3 L ●4. 鍛煉的 最佳時間
/ e# @& e# H* m) G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 2 S- e5 z7 `3 ?% P( g7 v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 8 v9 K3 m1 `# Q! p* f1 V+ U" T
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● 6.減肥的 最佳時間 4 e4 E0 Q% \2 `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 u6 Z2 ^6 T$ A- f% f
4 B. U e, W% j2 c; i' Z ●7.睡眠的 最佳時間 0 ` `3 J& y) S7 ~
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 ! \' e( G* F* T4 ` H
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 $ E) @7 O$ E/ Z8 a) W
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●9.護膚的 最佳時間
& m. ^6 ^3 X4 ~, h 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 `0 n: U- y+ a
0 o3 u3 S2 r. L/ g# S" ] ●10.飲茶的 最佳時間 ' W# y, K# s/ L1 q+ |" Z
) ]5 X3 W) b3 n8 J3 r; ^4 S- w- x6 [ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 . D9 v2 l4 a: q9 Y% ?$ ^) `0 C
, }6 y! r6 G/ v8 q2 H2 {6 r/ v 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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