 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
* ?! H. s' N4 D0 G$ X& d 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 2 o1 H8 A& r" q9 }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！8 j2 l" M8 R5 O% ?: Q# e3 R/ b
- _2 ?' f& S) ^+ u ●3. 吃水果的 最佳時間 + Q6 m' r! b5 X5 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' e. ]/ N- Q- o, A# B3 Q
0 m+ W+ w- T9 ]$ f/ M" j ●4. 鍛煉的 最佳時間
4 l% `$ x* g6 @6 R2 [" s8 C# D 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 h( K& @8 l+ c0 r$ Y
6 Z! W% ?" H4 g2 c ●5. 洗澡的 最佳時間
6 I4 m+ N6 g' }+ \7 J& \! ? 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 1 ^% L5 ^% i/ L, K z+ W1 g u
^9 S, T% U; ^0 k ● 6.減肥的 最佳時間
. \/ T1 B; |3 n3 M" r! ` 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 U! L" L& m# o* [* H; c4 [ ●7.睡眠的 最佳時間 / R, C1 c1 Q8 X' U9 \. X+ l" T
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' u+ E1 L# s0 `- H; a: b
+ p/ V+ n9 ^) x6 _* l* ~ ●8.刷牙的 最佳時間 7 u: O. ~9 [0 |+ D, s! t( S" z7 h
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' M" N( G! k- \* [; V% P
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●9.護膚的 最佳時間
0 _; p) w t, ^" b8 n ]) } 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , `6 R) _3 v: O- w9 K0 x! A0 J: S
3 q: r r0 w/ Z+ {7 G ●10.飲茶的 最佳時間 4 V0 Z- ]7 Q6 B/ ?* }
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 j+ P/ q6 q+ ?) r7 l+ B6 O
: A( I: c4 g$ [ 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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