 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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7 `% \2 Z7 T7 U* F2 X ● 1.唸書的 最佳時間 1 Z* ~" Y8 Q. k+ n5 p9 f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 0 j- S$ o6 H2 P" _ c
% D6 Z9 J! m) N$ J7 l/ \ ● 2. 運動的 最佳時間
: y1 m- a7 W) z# u 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! j7 q! W) {' z. J. e4 U% X
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●3. 吃水果的 最佳時間
1 ^5 r8 A$ ~$ B! z2 p, J 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' O7 o0 F7 g/ }+ I! X6 a ●4. 鍛煉的 最佳時間 0 B* Q5 _8 r1 ]: t& X. D7 G1 Q, R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ n* ?7 H* H% f+ k6 B4 u2 x ●5. 洗澡的 最佳時間 . a9 ^! Y. f1 q' P' |# u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : X: J) v; D! |9 e
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● 6.減肥的 最佳時間 5 ?: y0 X3 T% F: ^ [. U8 n" F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 - D6 H4 a; e: X& S! ]. e1 N
0 u# R) K; R# a" n/ {! P' V ●7.睡眠的 最佳時間
% n/ `# j/ [3 m) x, E Z 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 N# l. A. Q. ~- C* t) e- i; ~
8 x% m, Q$ }& L, @$ u7 Q1 s ●8.刷牙的 最佳時間
/ @; s# b( k$ @4 F 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
5 R3 V0 Y- W$ T, W' D; r 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 ~" P" e. U# q" Z: P
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●10.飲茶的 最佳時間
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$ H$ y/ W+ P& N. k/ k1 u! k( ^4 v 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + ^) L1 B" k" O) K# R
4 I: |0 {& n6 _$ M+ J/ d: c0 s 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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