 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ' t$ i2 ]6 X3 V: ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 7 @8 ] M+ N4 N' `7 A
! x: \3 u& b$ {2 y) ?1 {! j7 Y: e ● 2. 運動的 最佳時間
3 W, [$ g+ H" d 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 y6 F' G2 ~6 Y7 Z# a
& M9 j- A8 z5 S! U* _* U# W) l M ●3. 吃水果的 最佳時間
6 k6 N9 z# E, a% k 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 N6 H8 R4 g V c. K# P6 M: u7 [ ●4. 鍛煉的 最佳時間
: ]( e6 ]0 T* o 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
3 Z' n7 h- h0 y( t8 a! X. c 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
$ Y$ C) X4 }+ Q( Z$ F3 n 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
, }- U/ h4 j, \# @% }$ T 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% W) @0 v/ E7 h8 t0 \% f$ T+ d ●8.刷牙的 最佳時間 * y# L5 x1 e7 X/ D+ }/ Y4 X* N
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / j* H1 ?) x4 l8 i$ q/ i0 A
( h/ b5 G; ?6 j* a ●9.護膚的 最佳時間 + M" W0 b8 x$ C* y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 f6 ~7 Z. B7 Q
# E2 V. [- {5 ~( C# O- B# v# `% A* E ●10.飲茶的 最佳時間 4 H& u" X3 x# _8 ]7 t
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ; I& T7 c2 ~7 ]
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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