沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

* f; r# Q6 m/ ]; P" j8 N      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 2 a9 s4 o3 r2 C9 B6 z      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 3 [& @9 {1 ]0 `) Q8 E) f; Y7 o/ Q- j# S      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 5 G; }: y6 N9 G$ t      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 4 x6 M* q$ c9 |+ U      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 - v: V5 L( I3 f      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 # q( R3 j5 p$ r      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 2 v. m6 Z) ]' |* x) [      地把髒盤誤丟進乾衣機， 6 A2 S% c; }/ c/ g      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 1 w6 l7 G0 m8 y      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 5 i& N: e2 O, U0 {2 l  ~/ m      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 3 ~% x  o' \9 o5 O2 i3 v      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 ! ?5 ~- Y/ s: c, ~9 M      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ; ^- L/ e* {6 ]  m; C      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 8 R5 x! u. O% E! @  W      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 9 m, a. y% k( M# @: I      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 + R. W, ]. D, [; I$ r/ G/ ~$ v* l- ? $ d1 h/ ~- i9 I0 U+ m. A! L      給所有熬夜朋友ㄉ建議 * S7 I* U" H* p( _      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ , H6 I* Y, P# v- Y" U* D# x6 e      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 , `4 E4 O" \1 p9 S3 h      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 . B, w0 Z6 i9 q; k9 b% U9 b3 a/ T      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ 6 l* Q3 B# Z2 z5 O- i         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
1 A- N( B  _, T) d( r  l5 D" U) c很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。