沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

# x2 {7 |5 O' t3 h$ r! e 1 O& E; G% M2 y7 E1 j  `       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 0 X" ^) c) m4 ?# c      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 / A& v8 _: d2 ?. t      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 . R- n" v2 p( j/ b& @" R      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， , c% @$ Q% p) u  N      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 7 G: C& T- a/ s& c- K, u$ y      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 6 c( g* k8 f7 c8 Y, z9 v      地把髒盤誤丟進乾衣機， 8 r2 [1 n! p: B/ v9 G      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 6 B3 I* y/ D1 T! s( y# P      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 / w7 z0 N* s6 i( M7 q- a% E9 j/ z      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ' e& Q. m; N& I/ g      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 + ~! T% E) o0 }5 h      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 6 E7 _. g& s2 U) Z3 Y9 y, W) Y      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， 1 ^+ D; z9 a3 Z8 ?8 }6 M' y      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 2 f! x' L; z' {9 @; i0 K' ~. e      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， , M7 X6 M8 |3 N3 B, Q      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 1 h" B$ N  }( E6 B9 o      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ) e# f1 S4 @5 `  Y$ l' B) C. j7 x. \$ S       給所有熬夜朋友ㄉ建議 ' x5 y' R+ Z) M& |      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ; b$ b. j; U7 @$ X      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！   P5 r: u2 I1 o4 L* I: w4 j        那些經常半夜不睡覺的人！！ . k0 A$ D6 e% [; U; }6 M+ f         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

- s' i- `! _- N) n+ m7 c, M) e7 N我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。