沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

! D2 {8 K% ^9 p/ o" O" X- A 3 ^+ x3 @9 y/ }6 h% S) ~2 B      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ; S5 [2 p. l% C( k' l. r' [) k, m      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 # {. y& d: ]+ V% U      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 . q, V- V5 Z. C  Y$ F( w      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 & B, F6 R, \; o. e) \      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 0 K3 j" \; u9 d( l6 w! ~      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 % L! u. ~) c  F5 l, ~      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 , X6 B" L9 \! M6 ?' {# m      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， * e7 n/ a  B8 o$ }. e      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 . h: s- Q; O" G% S2 \      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 & n" b* N9 H; |7 P" E& V2 l      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， % O7 i3 u. G6 ?      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， $ ?* b* a7 H0 ~- @+ \0 l; k1 G- y; X% L      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 7 z% T: ]5 ^+ Z  ]      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 5 B5 I$ c! E1 r      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， $ k6 Y7 X/ l9 \      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ( t1 t. t; B" Q8 l , J# O8 G- @6 ?4 z. R1 ]! b7 L/ \      給所有熬夜朋友ㄉ建議 # z# l, b' r. P1 c9 R  n7 J" r  B      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 / `% X8 n. K- e- B: l7 Z      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 * @+ l' W& ?; U2 z      何樂而不為ㄋ 3 Z+ m- l! J/ Y1 C      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 / E3 H9 o4 N! J      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 9 H& b. h9 E8 e! q- y% |; R        那些經常半夜不睡覺的人！！ 9 I0 J  I5 C/ g, {  ]         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
4 l2 Y6 `) J( U) C0 I很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。