沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

, }% u" Z' q  E  Z6 K! w; J' c * M% Y6 c' `% ]# _+ A 7 r" i% k4 m/ ` 3 W/ _: y3 q4 u$ s# d8 ^0 D2 S- I: N      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! & A* A. N3 c; J0 I      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 & f; G4 d! u9 Q6 `8 Y4 X; A      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 + K: x: ]9 P" k4 |, i# I      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 6 g( j) E4 w- ?, \. C      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 # S' d6 Y9 H) x( d6 o) `      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 6 b% k+ u  ?) J& A      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 % }& }- X! v. B7 P      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊   D% @" c1 X2 o" U      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 $ p2 r" ~4 y$ p# _! S      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 # d/ o! t# J- g! |3 J      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 & U/ N/ r7 f2 Z0 B, z) |      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，   A* }! J9 p) y      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， ! b' Q4 c6 G& W+ Z- I) b0 q+ ^  O      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 3 J5 M% k, ?# A1 O& h( }      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 * c, P9 Q2 i* K' [      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 5 t$ K8 t- Y7 _: Q& V- H      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ! Z: s" Q$ a& {' M3 S& N/ p  `      給所有熬夜朋友ㄉ建議 ) z  Y' O; c$ f2 A$ l3 h) X      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 4 k9 T. ^1 Q  S+ G! a, b' [0 W      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 & L4 ?, c6 u$ Z2 Q4 w      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！   K5 k( N% E7 o8 z# x* F4 P        那些經常半夜不睡覺的人！！ ! m% Y/ |1 H  G4 }         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。