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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 B" I# n0 K0 B7 }+ ?5 b9 d. M n
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名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊 C7 i9 s4 g, i) d- ^' w7 B
升免疫、防感冒方：三解汤% \% Y. b& G9 Y4 u' O4 ?$ W
- A- H0 [' }8 P: W5 `! p& V杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。: h C7 P. o' C2 }
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。% |0 ~6 v/ A8 S* X9 F# s& P
`# E" S# m% ^: _/ b( G# r* z1 _2 F4 A三解汤5 ?6 _, Q0 y; c) T) p
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。9 j0 R9 t- j% D7 o+ a
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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1 Z* O" ]7 j/ L' w2 v5 S2、连建伟：不吃膏方保安康
! U) q5 O# r; ?防心血管病：早晚都服三七粉% @+ ]" Y3 y D$ v* ?5 q2 e% }& o
* t8 K6 C9 Q/ p/ @连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：6 a4 Y" n1 V; _5 C! C
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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: B; u) |5 u2 v/ H平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
' y' J0 s4 H: f6 ~! O( K排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长5 T* ~# b4 S/ C2 J- M" ~. R
/ i+ B, D# s9 D$ P2 T) O李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：% r1 r5 j/ K+ ?% O1 }) C
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。/ ?4 y! z U" H! X% i6 M! n
8 N# `% t. V- u, B; P6 M/ P8 m: [三花保健茶8 A" z4 d7 M% U2 P# W8 I# e# y
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。' `4 |* ?; q% l0 Y9 Q
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜3 U/ Q9 P! p, F: N m9 b
养颜方：黄芪+枸杞, B, g6 P8 F* d
. H2 H! U- o7 E$ }黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。( R5 A8 G: H" w0 E. N# r5 K
( Q+ W! @) w' E第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”5 p5 x( S7 I' y
# {0 e) u5 r* N* [说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
! M- i5 c0 k" e% T每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞( k! s: X+ W* @
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。% x+ d; J9 F. x. D
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刘炳权：年过古稀没一点老态
3 ^2 P; O) H0 ~9 [( E% g0 h7 [养血管方：19片山楂煮水
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]0 \) F' I* Q: O5 I% }刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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4 O% T) ~( F$ R b刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：/ o; a: g- A0 }) @+ j+ x# T7 h
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
# O8 ?5 t2 I/ A* P/ C* [/ @降脂方：懒豆腐' E* X9 W h7 ?8 W0 c
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。# w& w1 U; Q; R4 M0 f) ^ m4 W) |
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：$ W( V5 I7 h; s; r: T& ?* ]
4 c$ l" L0 o7 E! Q1、杂面条# ?% H( ~) b( g) r) B. B* z$ `
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2 s" E3 {9 s# q- q: t3 z6 D% v5 W2、懒豆腐7 g3 R, X4 @8 L( U4 {
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好, \7 }/ ^- K9 h1 u' C
祛斑方：三豆饮
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+ }- h7 q4 n' G4 f( C# V. {" ~朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。$ T# H5 S( N8 b! S. v
0 Z; E# ^* s1 [# F. Q- m5 Z/ U朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）& }1 J7 y. m4 k$ W1 L
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。& W$ S, M. k6 i2 o) g9 I o( p
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三豆饮* ~5 y- C5 c4 |% m, A
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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9 a- k; z) O6 k, ?7 P9 `& V' D8、仝小林：精力旺盛* @5 D; N7 y5 i4 W
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。( [& f. q* @+ X1 B& p
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8 L6 Y4 G' O3 L$ U冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。( u# V) o3 t) i* {
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护眼：银菊百合茶: p, I9 k/ v9 w+ K" F, M
5 O2 C! D" D8 W3 m, x) y8 |" w0 \雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。: t2 u/ n9 W' h8 C+ _% F
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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" @6 Y8 ~' u( G5 v* q) N3 k# M& k取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶9 r7 U- B6 [7 \5 f/ r( C0 K. f6 D
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。* ~( Z, j/ I8 ]' g# E) y
; o# d2 C6 U4 W0 p2 W- E南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。! `% d1 O, ^( C0 u+ ?5 O
' N9 x( x8 r: J; O取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。2 D+ e# y }9 Z7 `& I3 E% k _
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护肠胃：生姜枣杞茶" B G" r" p6 u; p: R& _& T
2 g5 D' p0 B& ^- i6 l; y& p5 s: t很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。3 D+ A5 ^* C6 y7 k& A: g7 q3 U3 n% E
1 G: _0 |7 B. u& E/ l/ T国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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, [. b* h G( k$ h) W) C取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。* ]( L: n2 z3 o1 {; k) Q2 a
0 t' \% H8 y, p4 L( ?安神：健脑怡情茶: \, W8 N" g1 w; Q
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。- z8 ~2 ]3 R4 S5 [" @
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。7 k9 }( j% g& b2 t: b
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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