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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 $ z$ C. Q1 S7 i7 w* W' ]
6 ~5 c/ W( q9 R M! {- c* r 名中医的长寿方！
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* I4 F9 F4 T5 B ?* c" a2 _6 J% D杨友鹤：100岁还出诊
' c% A% b, F7 `% t: ~/ Q升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。% E$ i; K$ Z. A5 b4 @
) s$ J3 Y4 f) u8 g6 y杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤
& Z |' U( L u. `: R$ W: T生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。) [4 w- z4 [2 H w x3 }
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2、连建伟：不吃膏方保安康1 S" P' R* q! v& ^+ E; J7 v8 v
防心血管病：早晚都服三七粉# P, ^$ p, j) d% W3 j
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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& g/ y' y, H" k$ u现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：$ o& x% E) Y' O# r& g" Z |
) y6 r% D. ~1 o4 Y% H$ t/ U0 L% C! B我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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, u2 m1 i) Q5 M/ e$ y, Y* d# j平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。4 `9 U1 o h' A" u
- @8 _* L$ S1 L! D$ \2 ]3、李乾构：患12种病也长寿
" v; o+ e* p2 V. `排毒方：三花保健茶 j7 K" w& [: `8 H7 `
# F! y, A. D! k0 b9 o8 f$ t李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。& w7 V x4 @$ b1 |: E! y
9 X$ c, W3 u5 T% d3 x不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。8 u& k, M+ [$ }1 K) m5 M4 b
0 m6 X" ?: p2 F, f三花保健茶
2 b, L) Y' a! ~ F* f# R用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。 z# T5 n7 H# N
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
0 _7 O8 r8 e: M养颜方：黄芪+枸杞
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: Y# ^ S; n5 `; g, K. j/ i黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。* b$ Z$ \" d( d9 L- }8 v7 t& }
: D( w! l. s1 F* H第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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( V& N/ d; a0 ^1 \说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）9 D$ r) o5 X( t" c* F: k) ^: Y
9 D! ~# p& f$ d: i T' J a2 h! z1、黄芪$ w K: f. Q" x, d6 v) I% F6 A
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。. |* f0 w9 j \! B- @
& \1 v! z4 r+ Z1 Q% }2、枸杞
$ i+ ?. m$ O/ H& R1 b9 q1 w每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。4 K' |4 M% d7 J3 [
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刘炳权：年过古稀没一点老态- H" d: l5 t7 y3 B; T3 m
养血管方：19片山楂煮水
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' j1 ~: Q$ t+ w6 O8 k7 i" j刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：* h2 A/ O- p7 i& S
8 x7 i @7 @7 Q$ G“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
0 {8 t: Y6 Z8 a+ _4 R5 d3 A1 `: v降脂方：懒豆腐
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" y0 D: u X$ P崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条, n& B% u# J7 u, R2 e
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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S# w& G# w1 r: P9 I2、懒豆腐
2 e+ I" o& C" }$ _将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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& j( F- O* O: `. y" m9 F2 T7、朱南孙：80多岁皮肤好 J" D7 f4 s4 {) G4 s, T$ O
祛斑方：三豆饮
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7 W6 h: v: G+ B. ^& X3 m朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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3 r) n* V% u) \6 U* c朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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9 ]3 [: F8 N( H长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。. c; X0 Q0 |9 t5 S9 z& @
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三豆饮
u& @/ u# w5 f) r9 n4 E用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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7 P. T+ x2 |' `8、仝小林：精力旺盛8 \! G8 @4 S. ^: U
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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0 W) i4 z% e4 M D0 a# M' N仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。! b. i6 C& i; x7 \- b
) \! l5 @' d5 ^8 y7 E6 p但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。7 W' S- G7 K# O
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0 ~" Z. |" W( Z \5 K X冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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2 T& R; c4 N0 t+ _9 }* R护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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* Z0 s: z# X3 P1 C北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。' t; m( m0 A' ]" K1 c2 ]* ?
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。5 P0 Y+ K3 l3 d+ q( {; H a _
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护心脑：消脂降压茶
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, @5 Z+ _' L$ B) w ^3 f7 X; C6 M冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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: T& e9 p+ C9 e% @* E. X南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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: k+ i" B/ L: q m N: U& t' o( m取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。. K, x ~& M% ~' |5 A6 |' n" U
3 O. ? W8 y# ~0 t F3 P; X护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。) Y1 a1 P' K1 E8 J; F& g
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。6 g- S U! B! N/ x3 X$ c' i
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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" V) P, m4 x: d% e2 r/ R/ u安神：健脑怡情茶
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0 Y" G5 E, J* O f7 @/ p, y% @冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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9 W3 L( C& ]# i, X5 C# b全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。- m8 g3 g* Z) N( o
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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3 n1 p& b0 ?0 `2 N. z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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