名中医的长寿方！

齐山

8 K, s3 I+ m3 l9 M% y0 d
       名中医的长寿方！
2 M( Z% Z9 o- i  `7 c- W
  P, l4 g2 a) v. W& ^1 X' p4 @杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

* e" p4 ^% k/ t* h1 _杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
. Z. P1 a+ A4 |2 b5 [( z
三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

6 k) ^- H6 Z* i0 i1 X" I' V5 s生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
# Y/ c6 ?" R& y) t
3 B' C2 w% `; B1 x8 G4 P2、连建伟：不吃膏方保安康
: J9 N6 e) P" x0 m5 K防心血管病：早晚都服三七粉
9 E" L3 @$ c# q$ [. C
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
1 m0 w$ R9 h: R: f
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
# q2 V, j5 N6 v" j
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

+ c6 ~. p6 E- T0 d平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

$ E- v) G( h3 e  K$ n! Q3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
6 F7 T5 u0 t# V" C7 N
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

$ e6 j% `) ]2 c; k$ r不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
, Q8 R; d& u+ O9 k5 m7 E
& g0 L( I( s, z+ u每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

) W) g- q2 u5 ]三花保健茶
0 |  w! j' v7 Z. \) A: n) @用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
7 Y6 k+ \5 s7 k' ?* u" W6 C1 k
+ a8 v3 d8 S- S此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
  o0 k: D1 o' f. X$ q$ X
5 {% |, q' q+ v6 z. @$ l, R4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
5 {" ^" i7 {+ I# r# ^4 {+ x
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

9 `5 t- b0 U2 n1 ]第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

9 X0 H) }- {; p' }说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
; G! r) y+ P; Z: L# Q- x) U
1、黄芪
* d8 Q) G5 g+ Q+ _; F2 G# w每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
; O/ i5 u5 e6 e$ L+ X; d; Q
2、枸杞
( J5 f6 }7 F4 n  |5 Q1 G每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
1 c/ k* C/ |# B5 h& @刘炳权：年过古稀没一点老态
1 K0 I  @1 r$ Y. i0 l养血管方：19片山楂煮水
: J( q  O" N' _8 B8 r4 N' q
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
, ^7 b6 |' r+ z! U
9 E) {! h: p0 ?9 C3 w& q刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

- D. f0 i( ^+ m“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

& X8 I: J/ p6 y老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
6 |( v0 _; m: E2 U( v& W% ]5 V! N
( ?1 y1 j" x! P- I$ M# P
, O/ e$ l# H5 x6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
5 z$ q+ r4 M( {6 W
4 H& J0 T  t! V- Z9 h6 m, h) e崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
5 ~- A$ x2 S+ l$ B: p' i! d) y
0 a0 e. K, e0 K% h: C% |  A6 T讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

4 V- y' ~6 B. R) K, e9 q$ l- `1、杂面条
1 K, t8 C" E. R! A由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
" N9 M/ y- \$ U) ~* O2 k+ Y( Y将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
+ W; N: E% j# N- Y  I$ M. E% o
7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

2 K/ [  f) j, e$ Z: [朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
( D$ }: @) u5 ^' A, T) q
8 k7 E* [* t1 ~* C/ i% _三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
% N$ a+ ~; h  v, L4 i
$ G4 T8 _5 ?9 `0 K0 k" s" @8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
% A) m  J9 B. f6 |9 V+ z
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
3 t0 ~8 ?$ }: e6 `" j" [
“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


护眼：银菊百合茶

% k+ J! ^! B3 I/ a$ G4 T" x雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
  j! g$ v- O: I5 o4 C2 X, t
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
  c) Q  U2 U0 d
& r* d' G" p5 E护心脑：消脂降压茶
5 O( O. q' q& A6 y' q
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
% D4 A# ?! i9 c( D9 @
6 J5 @0 x, h" j5 x% L南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

# t6 t/ c+ P$ M3 t5 o  X护肠胃：生姜枣杞茶

# B9 Y1 l; D, d) f. ~6 r3 [很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

4 S1 {  N0 x  g; [3 t取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

( s/ h( w9 C: g4 X2 [7 y  E安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
( U  U# ^* i( L) o
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
" C$ x- x8 C# [: G- G& s1 C* t
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

" k: P: O( K' P" z' g) B

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

+ V# J& D/ h) W

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

1 h1 K  t. n7 |