名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！

! }9 V; r2 I! ~2 g# j8 H杨友鹤：100岁还出诊
) z  l' \& f9 U' M/ Y7 G升免疫、防感冒方：三解汤

杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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  k) \( t7 f  D: }, E5 K. n三解汤
/ G9 [" T* s) {' R$ w# |  }! m: b生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
  i% G9 r5 }& T. G3 \: F防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

) _# [# G6 G7 F/ a  ?现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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8 V! \9 s# i7 W. h/ s( e我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶

, U1 C1 ~$ Z8 j6 w/ r6 n- b李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

& W6 Z2 K/ }9 P3 `" v1 E( p/ x$ T& J不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

4 k/ F. U1 g, _# L每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

三花保健茶
1 x/ p/ M- v- \0 q/ [2 d用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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3 |, P9 j3 A$ P; _7 d% P4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

4 A: W3 ~. d$ f7 s9 x! C" N1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

+ @" g* i- j5 I+ `2 O: r9 t9 q刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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6 T# k' |$ W8 O' t老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

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6、崔公让：吃走脂肪肝
7 f7 [7 V" U' i降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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7 X' B7 r; Y2 K2 }6 D1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

& k' N, ~! t; a' P) y) g7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 k/ f/ g$ O  ?祛斑方：三豆饮

朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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& F' ?' H% z4 O0 S6 Z/ F朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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; S3 C9 o$ M/ C! E- }5 Y9 Q, \长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

) v& u: I; ]6 F8 D% i8、仝小林：精力旺盛
3 ~1 ?. o  t3 w9 T9 Y, D防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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# Y# ~! e) `% B4 I3 E% u仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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, Q% G5 f# m6 }; m5 C* b但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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# `4 H# b; ?( t) G% m- _( a5 J冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶
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# i( N0 E0 O, G5 X4 L0 P雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

0 V: q+ ^: Q( q2 C  N北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

2 J$ X( r/ |  i" y! v! d+ c+ V: z南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

6 q# i( |4 h+ k1 b! L$ O! a; _取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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9 F" H; F# Q3 G( p护肠胃：生姜枣杞茶

% H! |- ?9 O7 p很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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安神：健脑怡情茶
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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3 H' k* v, M& @: P; s$ Y; r全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

' K' T3 O* ^7 i4 H: M; l* ^& r取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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  x9 X% ]4 l+ `# l0 H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

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