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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~* T% D. {( W( N* [% O0 ]+ P! A; ^. E
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：2 S6 A; F( @; F* H
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！6 v+ v8 \* {' Y) d
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抗感冒、杀菌要吃它！" l% K7 P! Z4 C
# ?2 J H) A% V1 M1 J8 J防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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8 q% y2 K z1 y& x防治心脏病：每天半杯洋葱汁( a6 o/ O6 T$ @, _
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）0 G l$ U; w7 S" m" k0 ]* b
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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8 R# f$ _/ a) A- @* T. R而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。( d0 B- B; r2 o4 h! ~" T
2 R! R4 e b _) L; L P. v所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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" B V8 P# F+ R3 S+ G9 a7 D洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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2 b1 X: G( F! _# L6 m哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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& c8 }+ I+ K9 D1 z* X研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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# A0 i/ Q( |9 F$ r- k0 c降糖：醋泡洋葱 30 克. Q" L7 @5 D4 o! {& j* `3 ]- N
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' y( t% a0 k: }7 G0 g现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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' a2 \: [/ i: R" @" P+ U洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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) Q! D/ q- z, }. ?5 X% y- J' f痛风：洋葱泡红酒4 [8 ?! V1 P. l5 W/ |
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: }. V5 V9 I9 N G* {% D8 p% C1 G. S洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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" S" I4 A; W8 C7 m# m3 G最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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8 H, ~1 A C$ W. [- u8 |这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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' F% t0 k0 K& H6 T( _7 A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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