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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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- [9 q3 ]( m% v# h3 \9 O 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：: ]- y2 d8 |: F* x$ ~) J
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！( P$ F+ |; v7 M) r/ ]
( F9 {: i0 y" Q& S$ b$ e2 u抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！1 p+ O$ R1 K/ B; F; q) s$ P3 H
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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* ` ~4 e4 r) ?2 u" M每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）4 ~) X" s# [7 B4 E% e9 M+ H
5 s! M2 {2 `1 r1 R补钙：每天一盘炒洋葱# e+ z, T7 b# l# F1 g$ r4 e! K8 \5 Q
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# n+ d7 o; x& X# V+ o3 N- Q洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。1 Y" i/ @* ~9 F
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。/ J; f6 K: B3 Y5 o& |) L
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。- d7 \3 {+ x1 [( t. R4 }; w, u
1 T. u: N: M% U& O+ o山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。) p; l( M8 q' E! M& i8 y9 `
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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- b+ r6 D3 G* k7 ?. s洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。7 Z5 y( w# k) j# p8 ]
4 K" T7 |8 d9 e3 u8 f研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。" I9 [" H$ Z6 }( q% ]4 `/ d
, c7 ?% O2 N5 y5 W H/ x) K降糖：醋泡洋葱 30 克
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/ J, d! [! ^4 R8 Q2 l现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。$ n/ f4 _7 ~, l. u# u: C
4 {6 O3 x3 P5 [/ P$ `! b要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。% ^3 S$ D# A) \* \# X
2 N9 k L5 f& E) [5 Z7 ]. @感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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& O/ ]9 h4 L0 Y9 L洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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G. h2 ^8 L) S' L- [- ?& j, @# v1 F感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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6 S- M1 \' `/ B) n' |1 b洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。! a8 _ G( |' p0 y
0 V x. Y7 q. w9 g% y9 n5 |8 A+ s最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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* |, _ @4 A, j* \洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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; p9 X* S* F3 f( s这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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+ F$ J, I* T& _" [7 E9 s链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
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