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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~' z* T6 @( O' @
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：: z q- x, _* v, Q6 r) h
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！, L8 `( u& \+ r2 X% b8 |; z* X
9 `# X5 c1 b( I! I2 N; T抗感冒、杀菌要吃它！) L, `/ }" }4 W
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防治心脑血管疾病更要吃它！. S, U0 r4 b* [" o6 G+ Q
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁2 s; _1 Y: ]) l8 O G, |3 Z7 W
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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' c6 e8 ]$ v r每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）: b9 x2 E: @- a1 k# t
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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# O7 E/ v) T9 P4 ?0 l: z. Q而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。2 I8 `6 c0 D* c j- A
5 }' G8 r7 f9 k' r ?2 ?6 K" n所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。( Y. Y/ |% |5 N5 {5 h
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防癌：一颗洋葱随便吃' D c( j) s% J5 {+ F
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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7 g7 G, c) ~; i% o* a& E山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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; Z( |+ A9 L" m7 A$ |/ l哮喘：每天凉拌洋葱丝 R) a, Q+ x" `4 \* E& |. ]3 w v0 O
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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3 u ^3 c$ }) z/ {* G' q4 I2 w研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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$ L, l9 C$ M$ b, {% y {- M降糖：醋泡洋葱 30 克) E; d- c6 ^: K$ U0 j
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8 A0 e q1 o: t9 P8 T5 Y现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。4 Y4 a: j; G( L, f1 F# O
2 W. m9 B$ \5 ~* R4 c/ A$ o! R G0 c要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。9 Z, X/ q' |+ J. U1 O
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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0 e; F6 r$ h+ w3 ~' h洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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% T9 q& W! n- q5 T: T7 S, Y感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。9 ~1 @/ Y$ N- V; f+ u/ }# `: w
# V I/ X3 Z: I: y; h7 u痛风：洋葱泡红酒* j+ }8 C; N. s% h1 U
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& h E+ [) n. }2 e; n1 A洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！2 D% Z5 W/ x) h3 @6 H! R; v
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！6 H! F; _- ]% U- i
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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