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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~& f: ]# x2 C' _3 t5 t" J. p* S
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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& X% A8 E4 w. d" M) O' q5 q补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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% {+ P0 l0 V6 B! Y2 N抗感冒、杀菌要吃它！
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5 ~# z' v3 r* c: n防治心脑血管疾病更要吃它！0 k2 ~; j! _5 e
8 C( c: A! B+ S4 V( ?对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！: C: g( x! h: d3 L" L% P
5 K" r' ], g4 v. O防治心脏病：每天半杯洋葱汁4 D5 g( p. v' B- j; o" I& u% s
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6 w' L4 Z( F4 Z# }2 m& L4 C* D1 _7 g; C洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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: n( j0 c$ w# H$ C8 j* L每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）% q; X1 i2 {6 f2 z6 Q6 I6 y
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补钙：每天一盘炒洋葱
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6 c) z: z4 w7 _- F# w洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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3 M0 l1 v, P2 T8 @所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。( g" X' S4 q3 f5 K
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防癌：一颗洋葱随便吃6 k: C3 }; K; W& a% L9 E. l; p" E7 g
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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0 |" _( {* j+ x V# A山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。% K5 r# t; U' W7 E2 d
- l: [2 y( o/ f哮喘：每天凉拌洋葱丝; G3 X; o1 q7 C3 @
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3 v% {. O1 {6 q g) A, C3 c/ y5 Z! @洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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' X' q1 y7 H+ y+ Z7 P# A研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。 _) r* W2 K3 F! C# Y( p) M
1 M% F" U3 w( d9 {% Z9 ]: l6 R降糖：醋泡洋葱 30 克' p* L- T$ `& }
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。, b# p. {! p. O. V8 f+ j
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。. x8 E! }: q: |: {; i
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤; f. e: Q8 E/ ] j) [& {
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' m9 A& d1 Z/ O2 \洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。' H K) H$ K% ^- H/ m- F' K
) S- t: G. A/ _! g感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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( u! p* ^5 S/ C G; e J痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, d7 W4 [7 V& e3 }
% A! C l3 [7 o0 o) p最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门( ?8 f: T3 j3 z! n/ E' K; R
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) x7 |9 O9 ~" A' P0 n, h
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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" G, U' P; ~3 i( d链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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