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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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7 j) S& B( q8 w3 u; i 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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6 o9 U' u6 u# ?/ z补钙、抗癌要吃它！" _8 v, d: d1 Y6 ?/ r' `
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降脂、降糖要吃它！+ w2 \8 D. g5 R+ B$ Y
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抗感冒、杀菌要吃它！: A7 s+ U+ H9 ` g2 h
9 l Q- N4 W5 l. G/ _防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！+ f3 R1 {9 D* R% @: r$ S6 s9 Z3 h9 `
4 y1 ~, o. R$ b' g$ R& d& A6 L防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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0 r: W+ k" _7 i- h' U' q" K' x洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。% k- H4 [- _( U
6 q o1 U) C: @! e( j4 R- O每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱7 c5 L8 H# T- B5 p( B5 t( F
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。5 I, N% m% e2 X" K6 k; K- N2 D2 T
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃' J% t; O" G% o% A- Q1 |# N; U
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。4 n3 f- c5 Z" w0 ?/ Z8 [% n
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。 U# _6 X+ Y$ x/ {6 n
; e2 V% t5 g; ^哮喘：每天凉拌洋葱丝
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+ c' r+ c0 o8 t& R0 H; y* x* h7 D洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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0 {$ K/ ^! Q9 L. }! r降糖：醋泡洋葱 30 克
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- Q# n, {1 y, }现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。9 V$ O& M$ S0 o) u1 l# J# i( Z
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤2 W5 H s7 @6 h5 v# t
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2 N+ j% ?# S; e4 u: G& [/ y( A洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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* I. K4 E7 q9 Q感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。0 c8 K- A2 O+ s' w) S" j9 R, {! t2 z5 B7 t
; c; h8 N" ]3 ^ V# T痛风：洋葱泡红酒- n$ ^7 f; m) H
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。7 B% u$ w) z3 C3 H7 [& O
, n. U, L) y p4 o) Z/ x' Y最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门# p* ~/ J; a& |! r
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; b1 p" s9 h2 H- h: a# `6 t4 C洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！4 t5 u) a+ w) ~. v& c
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！/ G( G+ B& H/ z! N/ i# @
2 Q$ B! K* F& n, f' N" N1 G链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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