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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~, I) p( X* T) q* X
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：. s9 ~" h8 p7 G6 w/ k
$ Q" R# k5 F- y/ y- v' |补钙、抗癌要吃它！
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2 u% g4 X# A, Z, }+ E降脂、降糖要吃它！* n2 m) N8 P7 l- p3 f+ d( Z" s
% S+ q! \1 \$ Q7 {& \1 }+ G抗感冒、杀菌要吃它！$ x3 g$ G5 c' j- c! V
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防治心脑血管疾病更要吃它！% W0 H5 S3 L% i; b H! D
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！, U) ]$ f7 X0 q) s- M- W+ C3 f0 D
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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" f; E0 `6 Q1 b/ L6 v) a0 J+ u洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。" s+ n: ?! T3 |
- t* v4 |- H5 K每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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' B! G A% k* _洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。- N2 e7 r+ c) {& b! T* _. U
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。( x4 |* a& `5 [# x1 P }0 V" z& q
( d2 E2 t( E* r; [4 M防癌：一颗洋葱随便吃
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0 ?, f3 h% E3 w- ?2 [洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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& O) c# c3 y& S9 b山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。' q$ K* Z7 r$ t$ b
- A/ G+ R7 a6 \/ U/ ?. e, e哮喘：每天凉拌洋葱丝& M) t' @2 r# `; a* \
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0 n" k0 {6 }/ Z洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。4 Q( S% y9 o0 b7 i. w6 U
+ s: g; i6 T( k& D" y1 d8 s降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。* d* d% V. [1 j
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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3 x" a- K" S; @- v- `8 a感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒% y( F/ i# {0 {
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4 s' o- ?% t& Y. f0 ^' l) v洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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$ l8 G% H& w2 z8 S洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！" o. Z+ g- e9 l4 F: F; B8 k, |
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！3 o' Y( I1 j. ?( S1 o- A4 u/ t
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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