中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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( X' l) A5 g* i! T2 D& A万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
+ w! X2 ]- A& F- ]: k. r9 {  K白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
1 ~* E8 D1 g0 z1 ^9 i萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
! P- A: S3 o1 t" X8 U清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
9 D3 `2 \- V. `4 \甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
- i  x: g6 |1 |0 e" y% T8 |4 F木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9 C0 Q7 ~1 ~8 o- ~  I利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
* _9 V; e& ?( E3 l营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
' P, i! |& E7 u4 a( {' F2 ~紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
$ K( Z8 j: j) q% E辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
; M4 e: f/ W. f* m白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
, X: l, p* d5 L5 Z- y" }' a+ t! }高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
9 L4 Y- |) K6 @$ A  |/ q$ ~2 [红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
0 |+ W, ?/ B( G& W枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
3 h' C! Z. I, \" j2 V% n* r坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
( {- r# x) b/ b* u9 ^健身益体无花果，果叶药用价值高。
) q6 Y5 U: z1 i8 U4 u8 g咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
& A3 x- l$ E% K- _镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
. V/ [& l" `4 \/ _% `南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

7 q3 u- @: u) H清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
$ ?: [  J6 g5 K5 B9 Z. ~床边坐，别着急，
+ z! w) T/ I, R- C1 S6 D6 E半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
& @: z5 e$ P( m$ ~8 f$ J+ d' M大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
1 B+ S3 w% _$ C+ W; v) y- f宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
, F$ C( S3 A( X4 G# M/ h# n6 D空气新鲜利身体。
* t% S" o( E# ?6 q: P指梳头，干洗脸，
- H5 Y6 s2 f7 ^! h头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
0 q+ k3 k; A. O( F远离感冒和花眼。
8 z$ c  V' j+ ~4 I$ j4 \齿常叩，舌常转，
- z; t& r* @/ B5 K* y' M! v生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
1 T  }) |7 V& [3 j( j% w; q健身祛病好处多。
1 M" B8 j9 ?8 h- P+ ^大步走，小步跑，
; ?* t! T1 s, L9 l3 s3 c一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
2 u7 I0 C3 B& q: a2 U" Q常年坚持必然灵。
) j+ w  x1 B1 P3 O3 U# C戒吸烟，限喝酒，
& v! W; Q3 k. K心胸开阔不发愁。
/ a0 E# @( D3 j  c% s( F, t% U: D5 O午饭后，睡一觉，
" R+ _3 g7 X' {; g, c$ }% [自我调节减疲劳。
, l' x: O& t% F) D) ^! d晚餐少，宜清淡，
2 [! Y! j- U1 Y+ |. ?0 v# C) k有利健康和睡眠。
4 g, k( l* H5 l* D9 |晚饭后，散散步，
7 a* \$ M! j( w' X身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
6 `  ^+ d( B% s  F: [8 E( r按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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