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中医养生顺口溜

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发表于 2016-3-8 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       中医养生顺口溜
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1 Z$ ~  V4 L3 l. n/ W8 A       中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。* j: n) F. m  \. P1 f8 W

/ c3 a' g- s1 a! @万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。' }. S: S$ D& \' g$ |! I
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。/ H! L) @% h+ c5 t, n, h$ S
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
6 u- I( D- E7 z. l清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。) S' ^$ H5 @$ N( S1 [1 d. v

1 p9 L: Y% ~2 [; T$ g: k+ G1 f/ _韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
* F3 X' s+ j6 b0 p' ~# }- g夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。# ^; P' i; H) c% D
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
) v' _# m0 S* ?! f% C& L; Y花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
  F3 I+ G- X1 m. f7 D& X木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
, _" I+ R6 |/ `* y) R+ C4 \- z鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。- k) n: O+ n1 c
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。) q$ Y3 X8 `( ~1 c/ A7 H; A
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。) I3 G$ M3 g+ g! h9 K0 e( K. A" ^% O
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
" S% d4 \8 F4 D/ _  s) U/ Q紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。" C9 \: `8 n! y  x
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
1 I6 p) g/ }$ k7 @' k9 _+ x. T柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
5 J) n2 K' ^/ D, ^* J- I! k& N健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
* ~6 I: r$ J8 Y. q辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
, I1 a$ r) D6 P$ B% f- ^海带预防白血病,去脂降压也很好。  G4 W% z! G4 G$ `8 Y; m" [  s6 @
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
5 K5 J% C% P- D* {1 g" l2 N老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
) y' W+ g9 @; I  q白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。- U6 g9 W! |2 l6 j; E) u7 ^! ]( E
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
+ Z/ q6 ~4 q1 s  J' z金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。
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$ X3 D1 N2 M& H# m1 g; X: u4 a2 {: y萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。7 Y& x3 T' g) L! }# ~( y$ D3 R, F
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
/ }2 g- E+ c4 Q# c5 d, N生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
9 ~0 `$ A8 ]/ R+ \4 N9 b- x: q香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。9 ^0 g0 {; X! |

; J+ W5 b2 T. o, N  [/ ~. i5 J! {预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。
/ T5 q8 {5 {' t0 B2 g7 r! K湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。
- z6 P# }* S- c0 G, r' A菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。, c. H. v" x5 [0 s$ V
枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。# C8 }5 j3 Z/ K5 y5 K) }8 ?  Q

* F% t: P  S3 |, P0 K2 Y老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
* U5 L2 j8 i: D# O3 X1 r3 I清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。( s+ J( P/ K: t* f
坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。! G# D, w6 i0 q  w, Q
健身益体无花果,果叶药用价值高。: j7 H. M; q& }7 f9 s% M: c1 j
咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。
* B, m% p- \  Z  h2 ~. l+ i镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。2 p& V, e! c" O/ G
南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。
  o3 d7 Y) W# s2 H7 q6 @" V" e经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。
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! [* ]  ]. Q7 o# a& L& v养生三字经
( j/ d' a6 C% ^( x5 l, Y: d' Y2 l1 }( a$ f* s
清晨起,莫慌忙,
  Z! p2 {4 G4 I' H+ }, k伸伸懒腰再起床。- a% Q, H) N7 y
床边坐,别着急,
' j4 }5 \) D( \. A- t' B, t半分钟后再站起。
+ k; o9 t0 u) `8 T+ R/ ]0 l" q温开水,喝半杯,' Z; Q4 f2 x8 A5 Z7 e  f
血脉通畅最宝贵。$ s$ c9 V; c) e2 M; Y' U
大小便,要排空,, |/ F0 h* _; A. G2 B/ h
清肠排毒垃圾清。
: t, [5 r# p) Q5 c4 ^吃早餐,很重要,
" N6 t# [" n1 n$ S/ t; P5 o宜早更要营养好。
# u+ y* L; S1 N% d- Y' S" Y4 l+ R日出后,晨练宜,
6 k  ^; F' F  a. K空气新鲜利身体。) D/ s9 {, E- K
指梳头,干洗脸,
( }5 r5 h0 m1 k5 U' F& n- q. u头脑清醒驻容颜。0 u* s1 y' y. @, R
洗洗鼻,揉揉眼,
0 n8 g+ m. w8 |8 d: C$ ]4 F2 Z) H远离感冒和花眼。
7 j* ?) g$ k# ?# ?齿常叩,舌常转,' A+ \3 R# `) N- H
生津开胃齿固坚。
" O7 i! x) \. i/ g% v8 y保健穴,常按摩,5 i9 N+ z4 F: @
健身祛病好处多。0 o  L1 K+ o6 R  O0 V- }
大步走,小步跑,, g; C. r- Z4 X* @% g
一天万步比较好。2 d0 F- Z3 I, }7 V
循渐进,持之恒,
0 u, ~$ w* l9 l/ ]+ m7 q% |% Z. M常年坚持必然灵。
5 P% h4 T% S: }, R# ~6 i戒吸烟,限喝酒,
4 r- a' E  I1 `( v% A( g5 j心胸开阔不发愁。8 T$ u0 T7 f6 e: N# d# t. S; E
午饭后,睡一觉,
2 p5 Y4 v1 Y. Y9 _. P. i自我调节减疲劳。0 i( o" n+ _7 o3 U6 |& p; ^, y7 |
晚餐少,宜清淡,! Y+ V  B* m. {) `1 t5 \* N
有利健康和睡眠。
  s9 d! ]1 L' `# |4 M% C晚饭后,散散步,6 d4 [! W4 T  ]* G) {6 o
身心放松舒睡眠。, K( y6 X4 S! k# R8 K
睡觉前,泡泡脚,
: M/ f, |4 ^& w& p按摩涌泉胜吃药。2 n3 ?' R0 b* Z1 }0 ^
重健康,在心理,
1 {# d. \- H1 P1 x2 l% Y+ s- ?心理健康数第一。
$ j0 h3 T4 w6 L) L& Z有爱心,要牢记,
: \& Q9 T: ?2 a+ d8 j) v( x* N( ~  Q( S- S淡泊人生有意义。, L$ q- U! P4 M5 v
葆青春,养天年,$ ?' L* w& P/ A# X' p
合家幸福到永远。

, N1 i7 j$ }$ D2 X3 W! M) n2 b5 u2 v% |
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd
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