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中医养生顺口溜
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中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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+ `+ |, f1 F+ k: c a3 k* x$ _! R万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
* x% P7 N; S7 F/ _/ b* S( a白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
" C3 d/ N5 S4 T萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。1 S5 ~. ^2 r+ P* Q; y1 X7 n7 [
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。$ x, l5 P; a* H# }/ g
Z( `- L8 C, G& S& h1 }韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
/ L% o# z4 j4 s3 h! A+ J夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。7 o. V/ a& G6 t( Q$ @
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
. F$ U. @* |! `' h: e$ z) P花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。$ U6 G# G( j& y4 b: |
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。' F/ @/ h2 ?. M3 G0 I, v+ E5 \7 s
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
( o$ {1 F. c+ Q ~9 [山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。7 ^7 I) {9 r# Z7 c7 s/ {" }% ~
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。5 E7 M9 I9 |2 w4 ~" R
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
9 F0 }% v7 w: A紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
' C$ O( K+ g. a常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。+ `$ ~1 c/ n% g" n6 f2 L
柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。6 v! H3 _4 B' @+ w+ I$ x+ ~2 F+ N
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。9 }2 O# ^. C/ I& p A8 g5 [( w
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
" Y# T- O; p. K5 P9 L4 g' S海带预防白血病,去脂降压也很好。
8 _, K; O) V2 R! j* Y A赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
& G( A) \% ~; q: z2 H老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。6 s; e9 M1 y. F0 C/ a/ s/ i
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。' y( k5 `, F) D4 _$ U& Q
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
2 \0 h! W2 f+ W' O. l) h金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。
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F! J% `* z, G% c6 ?萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。
9 b3 I! A3 u. @. o1 L8 o! p红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。' b1 Y4 ?' F1 q# h- |9 M6 W# `5 C
生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。7 a3 _" A# J4 j4 b
香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
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' C$ v) l5 H$ u: J) G$ l预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。
) {* ` j' s, V! c5 Q% ~湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。
& |% X4 ?$ b8 }; n o菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
. O/ m7 x, o. r0 {$ g b$ y枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。0 V4 t5 d* b6 N# M0 ^7 U
清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。0 a& C; ?) U' q3 e7 _1 S4 E
坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。
( f& r; K G) H& l2 P3 `健身益体无花果,果叶药用价值高。
3 V6 W0 [4 f$ B, l" F2 q4 p' @) u咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。
1 T& g$ K' r9 ^7 l+ [$ O镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
; Z/ z. g0 h: o# v# t1 I" l) {/ ]7 z南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。, b* \7 h3 }/ {! J7 l4 p, G
经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。
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养生三字经* n& W+ O( X/ y: _
. i; ^' u/ s4 Q& T清晨起,莫慌忙,! l9 `9 A C- P7 E
伸伸懒腰再起床。
, [- ] i6 h" c+ e' ~1 u床边坐,别着急,
- P9 d% d( J# ?8 u' [2 h. Y9 b半分钟后再站起。/ `3 c0 D) b) O# y7 u9 R+ H3 L! `
温开水,喝半杯,
8 W% w3 Q" b9 N3 J& m血脉通畅最宝贵。
; P% n t: Y8 K; T5 w3 y大小便,要排空,
5 g7 T* ?& v/ ~5 s) A$ H+ q清肠排毒垃圾清。
3 u3 }. Z9 n( a9 y吃早餐,很重要,
1 ]0 j* ?& ]/ J( \- L V宜早更要营养好。5 R9 V) S" M: U
日出后,晨练宜,
' m* g& M* r6 i2 O% H. A0 {空气新鲜利身体。5 h L2 A7 M( U/ J1 y% D( z
指梳头,干洗脸,
/ g/ n8 n; _6 m- [( F. O头脑清醒驻容颜。
q9 }% w, A' x$ v8 Y/ p洗洗鼻,揉揉眼,
. o* t2 s4 U _* R. d" f; O$ ^远离感冒和花眼。
3 O* M' V1 F1 \! a1 l4 O: Q齿常叩,舌常转,( \$ x' V) U! [/ Q0 w" G1 d3 Z
生津开胃齿固坚。
- u( X2 v& `9 d保健穴,常按摩,
2 V3 `% b% r7 ~ J7 c9 A健身祛病好处多。
9 d1 O8 | ^8 S6 h/ ^+ j大步走,小步跑,* i6 E2 W7 z: g/ ^$ Q8 V! u9 w
一天万步比较好。& B* _: q. H7 f+ y
循渐进,持之恒,
$ h# e8 `( t" U1 s& @常年坚持必然灵。
7 \; s, P2 g! m$ r戒吸烟,限喝酒,
% |( j5 P5 ?) D+ U+ }: J心胸开阔不发愁。
( X) b3 r# c" ~% \% |" Q/ d午饭后,睡一觉,
4 I7 ` J& V6 X* W. N/ R自我调节减疲劳。8 \0 @( r" l8 J! h
晚餐少,宜清淡,
5 D6 L. ]( K# J- ~9 U2 l! M有利健康和睡眠。
# y7 k2 U9 [1 }晚饭后,散散步,$ o6 i% I5 U) y5 i9 h+ F! u( J
身心放松舒睡眠。( Z: S: U$ J9 y
睡觉前,泡泡脚,; z8 L w" k9 n7 [( D3 ^
按摩涌泉胜吃药。
6 h* K) P8 L. |- ]- M重健康,在心理,, t9 a9 ? ]2 c# M2 u5 P
心理健康数第一。
9 u; u" g7 \; [# p4 A有爱心,要牢记,
. l H% B7 I2 f# [) B6 s( {淡泊人生有意义。
; S+ F3 T- U0 [( Q: w& J葆青春,养天年,
( L$ p# z) E3 T& c! i合家幸福到永远。. R7 Y: D( t/ B, y, T9 E
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