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二十四式太极拳(动画演示)% C# r N! r6 k6 r0 e! [
( l& L/ E5 J5 m# }0 s 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。9 ~! x: P# M% q' L, a
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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; b9 a# b( p" I' U2 I' `5 t, y 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
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i8 v& W2 d$ f- N% N' o* T9 k% ]4 D. x& | 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。
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1、起式- k( R9 w3 E% k5 _: V9 \" X
2、左右野马分鬃
0 s) X6 v, W5 Y3、白鹤亮翅
U% t% A% |0 L# T- A4、左右搂膝拗步 1
/ a- y9 W: {( ~5、左右搂膝拗步 27 X- F* T/ K" ]$ s4 ?' m
6、手挥琵琶' J% Q7 ~% Z3 E4 ^# Z9 v
7、左右倒卷肱3 Z. [* w* c" S$ o- | s
8、左拦雀尾
! g8 k8 a3 W4 J' Y* A9、右拦雀尾
4 P2 Q8 ?0 Q0 D# l" Z9 w8 u10、单鞭
2 F4 B& B% Y+ l }& U0 B# t+ T0 p11、云手
* ]% R$ q. O! ]# l B- K12、高探马
$ e1 ?, O$ N$ j x2 B4 O P13、右蹬脚+ i& Y" v/ x/ y: y2 B5 q% D
14、双峰贯耳
& L2 S+ o$ _% B15、转身左蹬脚
' |& X) S$ P2 V' W/ k* ]/ p/ ^16、左下势独立3 `8 O: v% `5 i0 p
17、右下势独立
: _( F4 j2 ?! o( b8 k4 r/ F18、右左穿梭 1/ ?) K4 T7 g0 R; R
19、右左穿梭 2
1 e+ a1 x+ K' K, \- t2 D1 i20、海底针$ F4 M/ z; N( j- t( b3 M$ N
21、闪通臂
( R; u! a: [; o9 i22、转身搬拦锤
. I+ K a; i- Y6 w5 `, P23、如封似闭- h5 j. I" r) k4 u2 L+ V) k: I' f+ ?- P
24、十字手
0 W) ~# ~& Z# s3 y25、收势; \% @2 R7 r8 Y6 ~: `( b7 M- o
$ P+ K& @1 n, S$ `7 @2 O+ m* H动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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