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学中医，除自病。& P1 J; Z5 n D2 Q- f; f
; C9 T* E" Z ^* n. u" Q" O* s 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。# N( c. H- @ X8 R5 ]
; E& L7 i" @8 G( a; U 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！; f8 W! e& F& K
; l$ \" U' \% T4 K Y赶走高血压
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+ A- {1 l: C+ x& o3 g/ x! }, s3 u% S取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。 g. d) `/ k( U/ s1 J
6 t9 l) h- d2 i/ M1 c) I6 e1 t$ B功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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" D1 P: n5 s6 s, @操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。. N) h( B# w; I
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1 V* n2 }6 v9 r0 ^& N赶走糖尿病
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* g/ b7 l; @ V- m1 Q8 |& r取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。9 C' P" f2 W1 |- l8 p
2 w6 p$ p' u1 ~* Z功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。; B6 x0 v5 C# q2 y: v, d/ n+ p
8 p5 }- I' _/ j- Y操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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* O0 m' K5 L; R% y" q" E; W5 k赶走高血脂
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# _6 w. y3 Q+ p" D1 }取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。0 a0 {, H% Q1 a; S- F, S3 C9 N% n
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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9 D7 V/ j2 ~" J' a赶走冠心病" a' }# L# j v4 x, v, J
- w$ ~/ r# L# d" q取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。) w* f9 S( T1 y
" Z6 ]+ I7 k, g0 Y. V/ h. `功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。8 ?" ^5 c, ^2 g" v. {6 S
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3 l% J- n8 {* _8 Y赶走颈椎病
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" u$ k1 n! E0 v' T. r" Q+ e取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。) P& T/ s( d& T. H# M6 g
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。% x* c& w' D& M: x
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎+ V, n" V$ }/ I- d& L9 Y
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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5 G0 \5 i) G3 o$ X' P4 T功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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1 V5 o$ m0 `6 K$ F5 N, s6 r# B操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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# q* v8 U* `' x" ?赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。1 I3 i# j& K$ B B6 u/ T
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功效：能够通肠道，治疗便秘。8 @& W* y9 F+ c* U# ^0 H* b3 |
4 o1 o3 G4 o7 t操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。" f0 e- J" ~* {( e3 X& c- ^
f( I7 r$ V- ^: S上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。' A3 s8 c! G9 h) W7 w' O s$ `& T
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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