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学中医,除自病。
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" `* J% y9 S, b 中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。, |( S) r$ z! f; g: Q) M
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中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!
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赶走高血压
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! }& w# t/ Q; D' Z0 B+ W2 Y取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。$ d. C& }5 O/ T9 T, J
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功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
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赶走糖尿病
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取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。8 H* [$ J% H% r: x2 Z
5 u# y! d0 E9 h功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。5 `9 j) g) i$ N# f0 i* {( L3 E
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操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。; ?5 H& h) y" F; M" B+ S2 T
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[7 O. l8 p9 O3 B" u$ B% o赶走高血脂, }7 J) m* i! `1 r) P
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取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。. b6 w$ L0 v3 l) M( y& t4 \4 ?( e
, f3 {, H, V' F- X6 t功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。0 ~1 j v0 w2 g- ]+ l6 Z& H
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赶走冠心病
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7 S$ L2 g2 Z* u9 [- y" i H取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
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功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。; ^* l8 N) w! n% K6 T. r% B
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操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病# @) u/ r. C& h, x) J! _. f g7 O
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取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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; I9 z2 [& h) G" [4 P功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
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$ n+ S8 v" h- M赶走关节炎( @8 f. T: k6 @ S
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取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。 `) P4 H; `3 H/ B; L& ?! T$ R3 f
' k; P; q/ m5 n: m) B R4 k4 l功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
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/ M8 S. a7 ^+ b% [" `, D操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
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H0 q/ g& f8 E6 f6 B- \赶走便秘
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取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
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功效:能够通肠道,治疗便秘。1 ^9 F$ ^/ w, u. {' z2 G
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操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。0 b# {/ `; j) s3 f
4 Q$ T/ P1 d( Q+ e- f上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
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