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学中医，除自病。/ E5 a' i: }5 @2 x5 B/ d
4 u) C8 G" l: C+ p5 l7 {3 A 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压) u3 J* i/ S4 w
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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) l5 X0 E1 b D( z8 N赶走糖尿病( Q+ [: @! f W
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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% s0 N6 i f( a! F) w: \/ h$ W2 Q+ u4 ?功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。. r6 N* W0 n, q/ w' y) a2 A
% u8 {' L3 R" u# }: z- o" f操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。1 D! T2 h. L! g1 Y! b* B
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赶走高血脂& a: Y2 a% a0 U( I" p
& X( B$ S" g, u' j: c取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。( ]$ N/ i& s: y' y" r/ D3 f& q
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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( L2 q" E: ?0 ~7 `5 i* {! e% ?0 w操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病* x/ G/ Y3 ]( W& |% M5 m* `6 l/ |
, L, X) C8 `5 z* d# o取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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/ y1 q. u6 H I1 F功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。! i5 M' a# k5 K5 w9 i* [
3 @, P+ u: {/ [6 t2 I1 g操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病2 U; ^# a' H s+ S* I2 V* T1 b
# c. z" L* l0 m3 R' N取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。' L6 {7 t9 d H4 k* h: r
6 x; ^# ?" k2 T4 {& U: \* a功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。* }8 `' U, w+ S' f2 o' n$ V. @
, B' {1 k# i( k& {" @操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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7 I9 j% K5 h4 @: j) c/ S赶走关节炎" E$ c! W" x( s0 T
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。3 W2 u) X# [" D8 D
2 ?) G$ v" N1 q* C功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。2 N& Y% x" a6 D# M# L! q
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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# ^( S# D( U7 M赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。- j3 m7 z3 D; d! U4 I7 A
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功效：能够通肠道，治疗便秘。* U% `) Z& m: f v7 z: x
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。/ b& @. K8 X' r
/ e" _" x" Y8 x/ B上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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