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学中医，除自病。" `* n; @6 O- {$ A
( d: n# F# V7 m# r 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。& {; V; q1 ?( ^7 w8 o
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压( I6 b9 K- \- T* |3 O! u% D# e) R
/ R8 F5 s+ F* d2 A5 i取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。5 j# w% X. G% v& k9 v- _
% e0 F6 k; K+ M; c% K$ E功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。- n$ U7 l8 o7 r h
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。% O6 [5 N) ?4 l! g' u
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0 s3 a+ ]7 x0 k* `赶走糖尿病+ G, K! g D( H' j4 F; t; }
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。0 ~6 P) U. X# g0 s3 ~. c8 W
3 I3 c- K0 p! V* M+ E功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。5 V8 x* a( ~4 v5 J' l, ?7 [$ x
# X; N3 H5 D" j4 }3 q2 D" F" @操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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* T. F. r+ O6 Y# H4 C1 P, i功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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+ B: C1 j1 [% y( }/ }# C; D操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。+ R4 M- k! S; k' K+ A
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赶走冠心病
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4 n* o8 z- Z% g- w6 S$ J取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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8 l# }6 ]' z7 ^/ m8 U1 t' q功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。 _, S" h9 V% B! ~
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。2 D3 I1 B$ q! G! b! f' q! ^ W
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赶走颈椎病
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2 M3 c. C+ q& p$ A' L取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。5 V% S; i+ g6 Q
: Y+ J+ \6 u2 {$ E7 R% o: `功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎% W1 \! i8 ]8 R; T' Z( I" `
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。0 `7 c1 K" C. c; E4 M% ~
' o+ N/ q+ ~2 A功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘5 x: h! d( m Y! ]2 F$ y E) \( \# ]
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。; w% D& `. p: N: Z7 A( t( X
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。8 N/ t5 N1 D" l, K6 _7 [& ?
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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