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防癌霸王——莴笋

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发表于 2016-1-3 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       防癌霸王——莴笋
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, C1 {; [) c3 ~莴笋
, R: _! _4 o5 v5 S3 g% L) ~) i. L; G又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。莴笋是我们生活中常见的蔬菜,爽脆可口,营养丰富,其功效更是数不胜数:% `( U8 p. F( y2 W& f

- h7 g! P2 _6 b8 w( d4 C' N1、促进骨骼发育
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' a+ T1 C/ q3 W6 G; [, [  儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。
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  此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。3 b% Z3 X+ L  a9 W3 j
  改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风: O) ]- n% Q) o7 ]7 Q

& \# Z. ^2 @1 |) Z& y) D! F  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
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& {, H# G. I1 e0 C2、开通疏利,消积下气9 f3 z/ O. ~: ]. {. s! K# t8 M

4 e  \2 {9 ^" R$ U6 J  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。
* @* r, Y% z( q8 ?( ~. M  S    其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
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8 {  s9 k/ O5 q* h3、增进食欲
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  莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。& D) {/ G% q1 j! J8 D
    莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。
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4、利尿通乳
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  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
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5、强壮机体、防癌抗癌9 e5 C. E& ^. @" u  s$ b* ?( i; ~
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  莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。
) ~0 l" i4 @: d+ B/ D$ v- [& j    莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。
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6、宽肠通便
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  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
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; \1 \8 g1 V4 M3 p8 W1 y, _9 L链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... sdo4XdIhLymvNp9N#rd
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-9 22:52 | 显示全部楼层
可以多吃一些
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 楼主| 发表于 2016-1-9 23:26 | 显示全部楼层
dszw 发表于 2016-1-9 22:520 e+ r" F& y1 {
可以多吃一些
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鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好吃,凉拌都很好吃
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发表于 2016-1-13 19:29 | 显示全部楼层
叶子也不浪费,可以水煮吃
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 楼主| 发表于 2016-1-13 19:32 | 显示全部楼层
cumin 发表于 2016-1-13 19:29# e/ V+ B8 o+ H$ m9 t8 m
叶子也不浪费,可以水煮吃

- w3 M$ Y# z  C% i/ D  R
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好~~~
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发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小鸟依人 发表于 2016-1-20 16:169 f+ J' \  j8 M. M
很好~~~
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 楼主| 发表于 2016-1-20 16:52 | 显示全部楼层
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