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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品6 r/ D* _% s3 N# M+ P
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
& W5 p1 W6 U) @2 W 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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6 b2 \. R) _/ M: R) P秘诀二：喝杂粮粥配青菜
1 f# J* M" n a4 w% V 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
) S6 A+ ?( H" Z% [0 Y 陈彤云有自己的一套饮食法则：
* g( l3 c; R! f1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。! J/ R3 j1 w9 N1 T3 j- l1 F/ t
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
; Z+ o* ^$ c3 j3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：: m( O" n U; V* M( i
6∶15：早餐# v1 g) z% H2 h+ A* }
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。& m0 J' u! E5 G1 i) x" E# w0 {
12∶00：午餐
% R* _* e( ?% v" B内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。2 P7 Q7 u: }/ j
18∶00：晚餐
$ h: _) c1 O" I" h内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* S! n! ~6 B0 C: W' }( l
21∶30：水果餐5 n* G1 m" w1 O) \
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。5 R. p0 G, ^) y
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秘诀三：练太极，阴阳平衡/ Q1 s' ^4 s! G0 A
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
( N( Q7 |! `$ {+ ]* d 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
) o& |0 H/ {: ?" _5 o 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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4 R8 R4 A3 T8 D2 v, c: _秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜$ f+ ]- }3 x) `& X7 o
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。) v4 Z4 |" ]% \& Q' z. {
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。" s- R. Q9 i" ^( {" o% w
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。* e' r1 a" r! W3 |3 c @
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
# m( w, C# {6 Y. R用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。; S0 Y b2 i! O8 G0 ?% A, Y1 N( x
7 ]7 L2 G! H* Y2 c9 Q& D0 m链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd2 G- J2 m- O! ?. K9 ^7 j
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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