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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 3 d4 _1 ~5 U( `0 }4 j. X
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         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀3 U1 b  Z: T0 p7 X5 [2 u! E8 s

9 ?5 ?  H4 t; l6 x) f       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?7 |* e2 V1 ~6 q+ {
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秘诀一:用最简单的护肤品" H- _7 |6 F" F& }
  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
, P* ?% y9 y5 }  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。. s; O4 s  w6 c" L

5 `  _% g& \: ]6 M' b* Z秘诀二:喝杂粮粥配青菜  m& M9 N% M0 P0 G
  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”4 J# J& G, j( f7 Z6 J( R2 u1 x
  陈彤云有自己的一套饮食法则:
% m. v$ M: Y4 O! C1 z7 A- R* _! f1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
7 m3 W. F9 f. q1 e$ K* j2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。
$ K  M- A9 N7 p6 G+ V$ M3、 经常吃鱼。$ r* q& x) W0 X, V: m' Q. I' y7 ~9 k

& R2 c2 T$ e+ ]) f陈彤云一天的“美容养生”食谱:$ V; a& J: r5 i6 ~& R' O  X
6∶15:早餐4 @/ h; A7 s4 `% F. @' e
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
, @( S+ M. O. J  [% T5 a12∶00:午餐4 l( c- J6 A& C! z) }. V: M5 w
内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
: L/ V% {: \* M18∶00:晚餐  u* C3 {& X/ h% o
内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
4 c) F4 K  @( P21∶30:水果餐8 Q7 U0 J; w$ C& q
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。. ?1 b& v& K/ m# I# I, m
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秘诀三:练太极,阴阳平衡; C, z& X' p3 v- U- E" F
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。' V2 n/ k- ^0 `2 Q
  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。
0 g* A5 \; ]0 E' `  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。8 h8 }$ k) D- m
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秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜' T' X; V- c- k. c: u7 j' I
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。5 H& y" z7 x7 l9 Q. j$ p
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。, b8 Q2 h/ X; t3 `: Q
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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2 z+ U  \2 u, R; C陈彤云的秘制益血养颜膏1 l6 T7 t5 c* ~4 r$ V5 q

5 B, O+ e" K7 M: d原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。2 ]+ I0 P" M* Z* _

6 r, p& C& o' D# `) E: ^+ k, L做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。$ j6 j% T. x$ |) Y
用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd5 E& R5 d( M) d  v8 [$ o
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
! ^3 Q  y1 v* t; J' x+ z/ K. X+ {4 Y2 g
谢谢!/ U5 A: q4 f( A1 V2 T% P
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
9 F4 M) a7 X( O! h我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

  l0 a5 T! ]! D7 e8 ~- l  P养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19* v3 X! |- }5 G5 Q: a8 ^
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
5 ?( g4 Q9 o5 s3 |9 k$ h; G
实践出真知!
) ]. t- C  l4 ]# w6 S补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。
9 f) w  U1 J! N有所不为,有所为。
理袁律师事务所
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
. u; R  p/ m3 h* Y养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
2 d2 z! [4 F2 q4 z# A
心结打开,一身轻松。
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