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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 / u2 L. I% v+ K* |
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品" {; }7 m1 S/ ~( x! \9 V
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！9 ?9 h1 H' Q: x
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。6 W2 W N* N+ w
3 H9 b* w8 ~3 P2 }2 R秘诀二：喝杂粮粥配青菜
! T0 I) {* @( [& Z: ?& j M 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
" C+ G7 S& k, A! } 陈彤云有自己的一套饮食法则：
; I! N5 _: Y" n0 ?3 m+ g1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。/ |0 b/ F2 ~; C' h) ]6 Q- U1 _: g
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。( t" M3 _7 p; V+ r5 Q0 c
3、 经常吃鱼。- \9 w2 x% N% B3 Q3 L
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：4 U$ O9 p( ]5 l% f8 G
6∶15：早餐, @" T- |9 I8 X6 {, _: A
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
* i& g1 M' f1 S( l0 m" G12∶00：午餐1 u$ q) J, O2 x7 [! a4 L
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。4 B7 i" t; P5 V7 N; u
18∶00：晚餐1 e4 i5 K; e9 Y* H
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
8 q; g5 ]; ^# E21∶30：水果餐
/ c8 f# p' k" b1 t d+ ?) H内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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+ z( B. u! [" c: t6 ?秘诀三：练太极，阴阳平衡" Y A! @9 s+ }' y8 Z- f4 y7 f4 `; i
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。, j6 N- O) @- m5 O: _# M
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。- B6 w: s) I. w W6 M g/ n) e6 G
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。0 M1 i5 e+ J% j9 g3 f# Y6 e1 `& Z
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
! s6 Z/ q. S& W5 w1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
2 X/ A' f7 V( {% a# J0 w2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
) R3 K) o( ?7 W5 h* u; j, q3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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+ ~5 k3 @+ d; z& Z+ r# F: X2 C2 W陈彤云的秘制益血养颜膏: X: T% ]4 K$ a* h* x0 u+ d
% T: I) e6 Z& R/ _! W9 }; I原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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! [5 ]" K2 h1 X- m! R& F做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。 ]5 r) G5 g, l9 B0 t
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。9 ^& _/ M! g* h6 A7 |
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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