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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 2 i$ {: Z) o$ ?, T9 l% A2 A
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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0 i; X+ ]. V t ]' p秘诀一：用最简单的护肤品
5 S+ D. `! ?/ w3 U/ `; h( U* J4 M 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！7 X2 c6 I" a$ b9 n6 [# p3 |0 c5 H
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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; X% L) @5 y: A1 W9 S, @8 a秘诀二：喝杂粮粥配青菜" n4 r1 ]# e7 P# Q" C5 }
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
& X' N5 _1 Y3 z. M$ ?2 j/ c 陈彤云有自己的一套饮食法则：
) j$ x, K' T5 F( B9 S7 M1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。& H* M" H. t1 E7 z) u
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
+ L# x E6 H b! D0 ?3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：( n( ]. v6 k+ E$ r1 N- v5 W: M
6∶15：早餐. R4 \; a+ n2 w8 k# M1 [& u
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
- r7 Z! g; P) Q) I3 v) X12∶00：午餐+ }+ V* ~: J( R! V% ]; ~
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。( M) B8 ?' u7 ~8 e$ k- T9 [) p N; {3 U
18∶00：晚餐3 O: ?; e1 Y4 Z. [, K. i
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。# F7 c S0 B+ W: z: i& u8 q/ R
21∶30：水果餐
# f2 Y0 d Z( j+ y% a内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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0 ^; R; o" B: ^$ M( J3 s Q. p秘诀三：练太极，阴阳平衡
2 }6 w3 K/ V. @- N) R5 q9 t: ^8 _ 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
; @: o# @1 ]1 o" ^- y/ G+ A* U 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。% i% @! I0 h; U; M7 e1 [1 N
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。0 a4 o$ Z# k$ }! G" _* b* ?) ^
7 t; e# ?8 H3 \+ L秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
1 V' g: `8 l. t6 t1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
- y- T( r7 [ W* @5 h2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。6 d) F1 ?' h$ u$ K2 j i4 u7 H
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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4 E! X7 J" Z1 x. N9 O做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。2 ]' Q1 f$ @( `( _( g
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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