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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
9 {% f/ ~2 ~: @% U  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 " q- s, }' V5 s, Q" Z
  3.经常吃方便面。 3 z" d( ]& E& Z, r% e! v/ X2 }; M$ a
  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
7 Q5 Z3 ^, l1 @2 B8 w, C  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
1 _2 L2 v: e' B6 m  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 ( p. A; Z' m3 ^; P
  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
; v) t/ _6 ]$ B  R. W  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
8 y& d; L. h' a; J  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
. b& r6 P) X/ c7 w2 n  10.喜欢吃素。 ) n( L6 T! o! t2 Q
  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。 0 c4 L8 E# `; x+ B( P1 w, ?
  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 & z4 U  o1 j# H6 ]4 L9 B) v
  13.喜欢吃全麦面或杂粮。 9 A6 H+ O& [1 i7 C. k
  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 7 a' h- m  a- [  x/ o+ R# a8 S) x
  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。   S  X, ?0 ?! b5 t7 Y2 w; Q& @/ ~, {
  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
& a2 v2 v' L& U: _  M  17.用餐后马上吃水果。 9 w: W# L* g& J6 L
  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?
8 ^6 o$ a& I. P$ t8 d7 C  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
5 h/ V) e$ y( Q  x; g  20.常吃洋葱、大蒜、姜。 ! m! X3 y7 {. ?
  21.每周都吃河鱼或海鱼。 4 O! m3 u, h( C6 x) K' k* P6 i
  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
% n8 I$ w. v0 Z- `' o4 Y; g  23.经常不吃早餐。 . P. B2 U1 ?6 r4 J" H, _1 q, z
  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 . j$ V$ y* s7 [/ j* ^, C
  25.从小到现在一直偏爱某类食物。 % K- q+ q# g8 K: Y
  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 / L$ c* V$ `7 {& i. ^, Q
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
% P% x% A- }6 B" `6 A* ?  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
( `1 v) I( G7 x, E+ E  29.每天刷碗时都用洗洁精。 ( K: a  }$ a# J9 K* ^
  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 4 B. t5 H/ }' m5 x
  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
  p# Z  b4 `* K7 u9 d. Q0 @) {  查阅得分情况: 6 q4 k$ l- C8 d0 q
  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) & |$ }- h+ J3 D' B5 i/ l6 H/ K/ u
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
/ p' L* ?$ C, ?4 Y% E  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
; w) ?8 r/ ?# j, n/ X' M2 Z  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。
, }' R3 b& Z! G& T7 C# l! r  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级)
5 j1 k% v% z) \/ A" i0 Y( }  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 4 f5 T7 N7 I! V( o! W" k( ^& t
  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
4 [* e8 V  W& \1 ]1 D  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
/ W5 {; \2 x. H' O9 I. E# d0 ]4 N自:Club.ChinaRen.com
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。 ; G( K; f% j$ s* u) M! A
一、十、十四、二十三得了零分。 " K. L' e. F2 X- w- n* y1 \2 }8 G
可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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