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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
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$ R+ E9 j. @  w( X( M  n0 C      新编健康 “三字经”
" B$ v+ R1 I  N/ M# k7 F, _* y& \5 R) m3 f
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
, `. M9 z7 d% Z( I; L床边坐,别着急,半分钟后再站起。
4 z3 f8 ^: d, S( F. I温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
5 ~% i( j2 K0 h) ^6 k大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。' H3 S) r" d* h* N# r9 ~

8 K# a* Z/ e9 E吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
& ?' }8 ]1 E6 Y. o0 V5 |日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。+ j6 n# ]3 F2 h2 |( q
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
/ h! n3 }$ d. K. `洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。% r6 v! B, |7 Z$ d* |
. d, z) `$ v9 Y6 V" C
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
) x, A: o2 L! `! V& j( M- _保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
* ^1 ?/ V2 g1 Y/ z8 S$ }1 C$ o( a大步走,小步跑,一天万步比较好。, N1 |" i+ b/ A, c: q
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。/ b; s- ?7 W1 w/ n
7 u- f. M, i2 C8 k% \+ V
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
! H8 f* s0 U3 P9 Y( h. f" a. b, q午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。# v/ ?( f. `& w7 |/ O1 a
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。8 q; v% V  z7 A; U* ]
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。3 n$ J. T# u, u2 j7 G5 Y

2 P9 {7 n5 g9 X+ I% }# x4 M睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
- @/ E/ i) U+ j, r重健康,在心理,心理健康数第一。
; {8 ?9 s8 f$ w3 P$ ]% `有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。- W. n! p! j" a, n7 Z
葆青春,养天年,合家幸福到永远。

2 b( e% {+ V- ~0 d1 |  l# L7 Q) s! e: p9 B7 A, _" Z
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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