新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
. c( M9 [$ B$ O' G; I- f+ @床边坐，别着急，半分钟后再站起。
$ J7 V  ]' F4 J  Z! N* H! y) A温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
$ K/ @4 Q1 U5 i/ \大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
5 B3 w* l9 R, z6 @. o+ o' Z2 c指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

5 o0 H4 P* O+ C5 M, {6 F齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
, R) b; D% K- o% M1 L保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
! ^0 e4 E- l* X/ @; Y1 w4 a大步走，小步跑，一天万步比较好。
) x( D! X0 j* x6 A7 ]循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
2 \* W8 S- f0 o5 }! i' z  F午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& C' x  q* S* Q晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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4 B1 s& h8 B! z睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
" [- Q1 k/ u+ Q% }重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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