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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 + x/ f* _2 K+ Q9 C0 G+ w4 R( a
, k7 m- u1 ?7 @, W: g" k4 r4 r& y 新编健康 “三字经”
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清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
: K% G3 t* l' @( }3 Y; e床边坐,别着急,半分钟后再站起。3 E9 A4 ]1 O( _+ t7 g
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。* J6 g. T6 V% K1 E$ T: O3 c
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
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4 t: h1 X6 ^ C5 {5 y9 T吃早餐,很重要,宜早更要营养好。" N s9 p+ p9 S. y( D* P
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。& [' C0 ?' l+ x& j7 w$ L
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。! ~2 v2 _3 z+ |
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
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齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
, c' j1 l- @: {7 X保健穴,常按摩,健身祛病好处多。3 I( g" ~5 @: x$ d3 d! l& w
大步走,小步跑,一天万步比较好。
) G/ h1 Y9 i |' q' H2 m循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。$ l% j3 |% E; Y* }# ]" L
$ P+ e1 q' }$ f0 m* u戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。# o5 ]# k6 e% Y
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。3 p0 n/ \; ^# c
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
& S& v) N2 j/ X9 H* f: S8 w晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。" x( Z5 V5 x" ^) |' ^5 ?" x
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睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。" O! U3 c- H' Y! y5 F, e* G2 C e
重健康,在心理,心理健康数第一。
# O/ h( j( `0 t6 d有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。( ?, j/ ~6 o1 g
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
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' J g- y }% u3 z链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
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