新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
0 p5 W6 s* `" z- Q+ E) m温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
4 }# x3 h5 L( N% R0 i大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

# }+ N/ o& z# l) u, S吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
/ Z& u/ G9 e3 @$ r) d% R+ ]* K9 y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
% b; P3 j, D) P9 R指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

" Q: u' j) I6 u1 T8 b# E* [' C齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
! j5 p/ D0 d2 N$ @3 U* T保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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: ^' v! Y2 u8 h, `+ r戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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6 r. }5 `/ w6 w" {2 A睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
) Q% p' x3 W  }4 Z! k( ]有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
7 h( V: o2 a  d1 ?葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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