新编健康 “三字经”

齐山

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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: K% G3 t* l' @( }3 Y; e床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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4 t: h1 X6 ^  C5 {5 y9 T吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
, c' j1 l- @: {7 X保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
) G/ h1 Y9 i  |' q' H2 m循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

$ P+ e1 q' }$ f0 m* u戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
& S& v) N2 j/ X9 H* f: S8 w晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# O/ h( j( `0 t6 d有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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' J  g- y  }% u3 z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd