新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

6 i% S: k; V1 j6 }清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
5 v, R) @/ P: x" r# Z: S; J: a/ D; f床边坐，别着急，半分钟后再站起。
' M( Q8 F3 N" ?- l温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
: \* D2 m) f4 h1 E: G4 X9 O大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

8 ?. [$ t0 K$ O! ?- z1 T吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
+ W6 ^: ]* O0 l$ [% ~( U# Z; }* Q# U日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
  A% d1 i, v0 f* o2 [; J2 @, \指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
! V5 \! ~0 M6 k$ ?9 s7 U  r洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

; S* F0 a. C  H; A. [齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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3 h+ P5 C+ X0 i, C戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
: O0 B+ W% I: A午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
, q: s2 }4 e  a! F. z& F  {1 U3 r晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
" o- C: t% a2 [3 m4 E- F( k5 w& V有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
. ]  P0 \' Q0 p6 J; ^葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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