新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

5 ?  w, d7 s1 |* g7 H. X& t清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
' z3 a3 f. v7 N1 J+ m. P3 T床边坐，别着急，半分钟后再站起。
/ {( t  H1 h4 E4 ]( P温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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0 r. [7 H) f" P9 r' h吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: k1 g3 {' ]* ^$ @/ y7 O1 S% L0 m! L日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& z3 J) J% `1 T指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
/ Y3 N' [4 W& f: c3 K* p洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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3 B7 w" w1 q$ P9 o# P齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& Y$ z! E/ x: n; k晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

* D& X6 S) Z2 o/ m( G睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
* R+ C. B% i7 A6 c. J9 g* S& A重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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