热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！
: P3 s5 E$ c0 I! c
' e1 O$ N0 t: f( n- h* o       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

泡脚为什么很舒服？

* @$ ?4 r. B* `% u我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

: i! t. C9 o1 v$ `9 R动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
; L( d9 q& r! X4 C
! T, Q& |: M) J) _$ i; X' m- h+ ]; `如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。
0 L. j* {1 U6 z% l- E( T9 H( Y
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

那结果为什么事与愿违呢？

3 A  Z( o% y' {% G9 O7 }9 M泡脚
5 r+ s4 P' Y$ t3 ?% n  h$ `5 f* B血栓患者的「灾难」

2 H$ r/ j# }3 ]+ P# n& U热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

! t; J; b# F3 M  M/ S+ @( w这是怎样的一个过程呢？
' _4 E; }" i% v- y* B  {; Z
1 d+ v! M6 ~6 [& O' }7 x7 |热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
  ]% K+ E' l) y) }' ^7 {此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
$ @/ g0 `, w8 d3 n2 q时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

2 h) M" X0 }2 S$ y3 i- H8 P
6 X, b& c0 X/ J% s& V& G泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
$ i3 O& [7 _! `+ d# K
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
% e# C5 `' E- r6 F: [
" p# S! n! X/ L当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

( f) C+ \3 M" O3 C9 Z1 Q3 q( R. Q  K; k不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
, T8 x% M& `6 B- F$ j2 h/ r+ @5 o) c
! ^: A6 B* \7 S# b
泡脚
' r3 E3 ^4 k- n% z0 B让糖尿病足患者面临截肢
/ m7 x3 u9 @. T; A" U( W) G( z
2 S5 ]* ~4 P/ W5 T# g3 I. Y4 G: T糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
4 j, j  x$ R2 E0 |2 B2 g2 O
) h1 y: L/ `& {# W' F神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

' U- b0 h3 w* Q* s9 H因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
9 D2 ~' K1 `7 q4 Y% A
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

# v; V. r, G! x4 E, v7 j' H因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
2 G7 k* [0 r. F0 w! d
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
4 W% k$ q) o' c
. Q* @: S7 ^. V8 T, E2 I/ P; ]/ a如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
) o( m% i; N/ N$ H1 }& a
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

) `: y- x5 V( ?1 n) l7 S最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
1 E2 U7 R% E2 [5 b0 ^
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

* O: l  p" f( Y, l: r$ n& T" w1、生姜
! Y8 {6 |6 a+ x% ?" }8 n' o& Z4 F     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
2 C- `4 s2 C0 ]
5 u" s! S+ U" C; q  h! y; b2、红花
1 q4 h' i. ~: O& h1 U$ T4 Q     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
# U7 |( c; i5 m* {/ k
3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归
       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
1 y* f; H; ^- _) C/ x+ y; s6 r
5、党参
; T# a8 g# B$ M" i3 K# _( C      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮
: Z; S3 x4 Q$ |8 ]% |/ H) X      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
2 L: E" D4 [, d! r6 t
$ \& U1 a' A. S7、苍耳子
+ t) o" ^1 b' U8 X# n- c0 X       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、蒲黄五灵脂
4 p% B- \: ~, C8 W, T" ]       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

- ?) y$ q6 r; k7 |4 n& V链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd