热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

4 g$ `- a& S! L' K9 k- T, i  }       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

. L( a% d; A" l7 a1 M泡脚为什么很舒服？

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
. @6 {2 y( ?  s
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

! |6 T0 C; k6 z) d& ^% i, e& E) n血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

$ m' L2 `$ @* C+ u如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。
8 a; r& ^* f% C+ r$ z0 p: H
$ J/ O5 c1 g0 j, z) U4 L' p5 |9 o1 }泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
$ K; p  _9 N1 ]4 k+ D* Z
4 S/ f6 U9 G1 `% I" Y* e在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

- W9 R- a8 c% @8 e3 ^那结果为什么事与愿违呢？
3 U5 K% y- j/ I# g
( o. d, i0 v/ J. E" X泡脚
血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
- S( y! w2 G0 ^& }) Z/ L) [
这是怎样的一个过程呢？

6 o& m0 @& B+ @7 O# r热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
2 I# C) F2 w2 h8 R* W于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
) O  U& Q  a$ z时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
- M1 h: j8 e# Z1 K! t( E如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

' n4 p/ G0 q/ u$ T5 r) \$ h
. H& L; w8 ?: L; `泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
( E: Q# Z) \, d6 U! r
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
0 W/ S; c& f  b8 e$ i
. f7 Q* a  o2 z当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
; h$ y. y0 ?! I. a9 g
这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：
- k" q# M2 }$ ]6 P* @  @+ k
: R) _5 C" U" J* B- {7 b不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
+ n' N. p& E" `+ O+ q; a7 y缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

# v! }; ~" _9 f
& L7 j; K# P# T8 h3 g泡脚
让糖尿病足患者面临截肢
5 r4 @0 D6 ]; n, j) q0 D
, ^) r5 A- o$ @) \7 I4 e, u% S# q糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
) Y# p8 I; j1 L
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

% N5 G) _" i8 w8 v: G* f缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

* J* e, f; E; C$ M: Y因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
$ s" ^7 ^9 Y' d; {# E
如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
5 Y9 l4 N* {- U
9 ~7 z# |8 w6 B% h1 ?# c6 u  t民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

: z  |# U9 y' F# D2 b5 Q+ v* ]最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

7 m2 ~( R2 f6 g* ~: M) L- \身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

! M# o0 }: S* C9 E: B1 r赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

+ f7 Q9 Y  f3 o3 ?1、生姜
( ]! c8 j3 y) i- j  S3 Y     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
* {6 t( P, F2 F# M/ w7 ?7 d
2、红花
2 p( }- S4 n- y8 @. T( t3 @     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
6 I, T7 F" l% c) ]  t6 R
3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

' e! m6 W& S- j& m9 r# v4、当归
) R) S3 G2 e$ t7 X' c9 U       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
7 f- [# R* Q) _0 }+ B: S. u- W
1 r$ z) P) S/ F5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
% m3 E/ o" T5 V+ Z7 o) g: o; P0 O- M
6、冬瓜皮
% I: M  t5 |7 p. d; w# m; J      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

5 }0 R8 z5 t' s; J' Y7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、蒲黄五灵脂
9 M. h. g0 x) Q( r       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
  V( B, h: d4 r/ k, [
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd