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秋冬之交,预防感冒!

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发表于 2015-11-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-3 03:59 编辑 8 e% k7 |3 l6 A1 J/ J& c  j

, V; L8 F1 e6 W1 e* _* m' _        秋冬之交,预防感冒!; V1 ~" s8 `8 ?- A7 B
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        秋冬之交,感冒肆虐,鼻塞流涕、头昏脑胀,与其抱怨,莫如预防。! K9 x% R* M8 L4 w0 ?6 Z% T

- B/ ]2 q4 u) |9 B, |' C' k        感冒真的是「冻」出来的吗?
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       通常认为,天气忽冷忽热,导致人们感冒。其实不然!
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       事实上,低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。另外,秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时,天冷的时候人们会减少户外活动,关闭门窗,这样就会减少空气流通,进而更有利于感冒病毒的传播。
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/ m9 m# ~( R. G& b+ y: n# {  ?& n       因此,如要预防感冒,只躲在屋内可不会万事大吉。做好保暖措施,出门走走,勤开窗通风,保持室内一定的湿度,都是简单又实用的预防方法。- k9 @5 B9 U9 X
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       感冒的罪魁祸「手」?, w! D' Z4 F. S2 y5 ]6 v

: i6 A4 X& r9 c2 }2 g       对于感冒来说,与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径,感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上,而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。7 i. x$ n1 r" J3 h0 q% \! m0 }( W

1 \& N4 k" f/ w6 l& O9 T& T$ ?        当一名健康人接触这些物体后,可能在不知不觉间被传染了。因此,在流感季节,一定要勤洗手,尤其是要涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗,之后一定要把手擦干,因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。1 d  y7 u) B% |+ q

  `/ M6 E3 i+ }4 q       同时,注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。4 c) e9 ], @$ v5 F' D& ]
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        好梦等于好身体?8 C) d0 O0 w. a
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       偶尔的辗转反侧并无大碍,但是长期夜不能寐对人体的免疫系统可是会造成致命的打击。尽管有专家认为,睡眠的长短存在个体差异。但是有研究表明,平时睡眠时间少于 7 个小时的人,感冒「中招」的几率比那些睡眠充足的人整整高了三倍!
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- S1 f3 \" h8 t4 ?" g       所以说,要想不感冒,告别熬夜早睡觉。赶紧听妈妈的话,关掉电视、手机、笔记本,早点洗洗睡才是正经事。3 k9 l  Q& o; W% r" |0 N3 ?
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       减肥也会拖累你?& q2 i) _/ B* _2 M. s/ x6 O

1 H9 x7 E: t8 x$ m; y1 {4 ^3 @       现如今,减肥成风,素食当道,很多女生更是喜欢把低卡饮食挂在嘴边,把高热量食品拒之口外。
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       近年一份营养学研究发现,低卡路里饮食的小鼠比起那些营养充足的小鼠更容易感染流感病毒,并且在感染流感病毒后的生病时间也明显延长。" v/ T3 s8 b' l8 L; m

6 z! f" U% w4 f* {$ S所以说,姑娘们,千万不要把自己饿到既弱不禁风,也弱不禁「风寒」的地步,合理控制体重,并不等于一味地节食,多吃两口饭,上楼也有劲儿啊。% U7 j! }# x- |8 U; M0 r0 S

1 q: E9 H8 @# T3 {% T开心也能变成药?
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8 V" b! ]+ V' B/ o4 B       虽然听起来似乎不可思议,但是事实上保持心情愉快确实有助于预防感冒。
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       心理学研究表明,在进行一些使人愉悦的行为时,如游戏、听音乐、与宠物玩耍等,可以明显提高人的免疫力。. z% D# c8 ^' r; k+ x9 B! i
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       而另一研究也表明,时常发笑也能起到类似的作用。而精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。
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  j8 J7 Q' t1 v$ f" q       感冒疫苗靠谱吗?' h) P& B% W" T4 f1 W' x+ k8 |" i
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       流感疫苗确实是预防感冒的有效办法,但是它也有自己的局限性。
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       首先,流感疫苗只会对流感病毒产生抗体,而对由细菌或其他病原体引发的感冒却没有预防能力。( ^( j. h* ]- v2 l
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        其次,流感病毒有「抗原转换」的特性,而这种特性会导致流感病毒产生变异,进而出现新的亚型。如是出现变异,那么之前的疫苗可能就不太好使了。7 K3 {9 D7 K& S

, u7 X! t! t$ k6 _       再次,流感疫苗的有效时间大多仅仅维持一年左右,就算接种了,也要半个月的时间才能在体内产生抗体。所以最好早接种、勤接种。尽管流感疫苗并不是 100% 的有效,但是它依然是我们对抗流感不可或缺的重要手段。# P% H8 d1 u% ^

: |, ~; ]/ M1 \* K       总之,就算得了感冒也不要郁郁寡欢,人们平均每年都要感冒 3 次,每次的平均生病时长大约 9 天,当时再怎么难受,大多也会烟消云散。不过预防重于治疗,与其在感冒以后痛不欲生、哭爹喊娘,含泪服下各种感冒药,不如通过实际行动给自己打下坚实的「预防针」。让这个秋冬告别感冒,还自己一个健康的身体。
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  L1 }# P9 ]# B+ [! ^, Q- K# I+ d链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... jfB#wechat_redirect
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