预防心血管疾病的九种养生食物！

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1、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

* v5 z& @: _& L! b1 E+ \2、苹果
8 X9 y7 X  }2 w' Y; k, ^苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

) _9 u$ V2 A- f+ c- J3、海带
9 S3 D# s0 G- \9 D" t# v7 V海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、玉米
9 S4 U1 O1 }4 R4 T9 h玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
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6 a; _+ {: u7 Q  V" R5、西红柿
6 B8 o8 h7 `6 x; j& R不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

# z; O* k9 K8 l! u4 A6、茶叶
7 C$ S5 x" p3 o含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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/ k0 @3 H) z5 I7、大蒜
7 A% B" X% B( e4 s3 s, f" X含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
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8、茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
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) I( s! ?: n% ]3 l. b. a9、三七
可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

齐山

谢谢分亨！

史提夫

我生吃洋葱一段时间了，感觉很好。

裁缝Shi

九种养生食物！