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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱+ F5 E  N% t1 [( \$ {3 k" s& v
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。+ l( n5 b- K4 Y
; T: s- P3 \4 W! L; L6 U
2、苹果
6 J. k3 M0 b# W! q  d苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。7 {, d' d+ Y$ x3 U1 s+ I' h/ T
# N: b; z$ ^0 q8 B
3、海带" T& C. Z) j- {' Q# n# @
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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! j3 {/ R4 J; u; P$ k0 L- M- I4、玉米
2 i9 X2 s7 ~) t/ \5 y$ K玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。6 Y# Z8 T# w. `# L" |: T# K0 l

( z( c" Q0 R1 r' h6 U5、西红柿! k9 m) p+ X" @- W+ u6 r8 \
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
% T# {( B# P. W: G
" M, u9 A) \; v" H, K, V8 d8 t6、茶叶
, [+ A+ p; a2 U8 L5 O& y含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6 Q- B7 t+ ^5 e9 I. E
0 Y; R1 N3 Y* a. p5 A2 s6 d7、大蒜
2 N9 s8 N) F5 S% W2 U) }4 B含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
( P; m) F, i1 g  |) T  E) } 9 {( h7 |, ]6 c6 o( o  g8 ]) l7 Y% ]; h
8、茄子3 `# l. J* G0 n8 z; v0 U' p
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
5 a& o3 m( }" N1 z2 u9 p ) U0 j8 C3 @1 D) p
9、三七
! y/ ]5 D. p3 x7 S9 n3 Y  S可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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