 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
4 b# ^/ W% y* j- K+ \9 c1 X1 ? z& d4 S- h L, P2 |2 e
9 u3 j$ K0 \# O7 z: o: x1 n, q/ R
) J) i" O) y8 @; s: J# {达真堪布宣讲于2015年10月4 N, o$ @' _0 J% o
V/ \6 R X; a4 C6 `8 m4 K8 U
一、前行
# U7 t/ _' H' U# ^; O/ f0 m4 b
/ H9 u" s/ i4 ~: o1 G (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。! M" ~' b$ }6 l d2 l2 [
3 l8 p( `' k5 Q' p+ s
身的要点 :
! B. t {9 D3 @& F$ M- K/ H- C % P+ C0 ?9 }4 y, ^
其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
+ C( R8 x) V1 P \3 A: c 7 n* O# y w8 z# y# W) r, o& O6 k
其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。( g% [! h% Z; J
8 E8 B0 h. F# y% E
其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。: [- |$ b# t' P$ `! Q- v$ d
& D6 v& T1 y: H- Q3 j$ ?+ g2 X d# D
毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
/ p& G8 E0 u* b! t/ H! y & W9 u5 x4 g4 }& r6 c! y
这是对身体姿态的要求。
2 ~& }$ ^$ x4 v6 k2 M8 x6 m 1 h& R8 T9 L+ J/ W2 m
语的要点:) p& u; o, O7 n: Y+ c. P
% H; K4 i f/ X i& Z: _' H# m5 }0 Z
其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
3 a4 A- }8 B9 Z9 r( O# V/ E 6 H0 n, X5 d `7 h0 Q
其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。' }, D7 ^& G- P! [& a9 Y
$ }. M4 l5 a/ [5 k$ d& z1 [ 其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。
7 V5 k8 p3 w y/ y
% w0 D. z4 s6 g7 [( f `6 ^* b 通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。) ]+ g# X, C- S! _; g# o ^; P
0 W" l0 J) m+ g. i; F 意的要点:: \2 k: Q" q! z- G! X) }4 }
2 F3 [* ?, a! X" S0 d
其一,断掉世间的分别念。. } Q, V5 L) r; Y! H2 p
) a2 c9 @+ V& D: _; M$ t4 b 其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
) G# W3 h$ S% }; i * r2 t. o% C' x+ s
其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
, O0 e' c5 F K7 N1 g, |( y
( v$ ?5 k8 L$ G+ n 总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。
/ w1 R, K; F: \- ]5 p
' K# o' `+ M/ h$ W' e (二)其次,皈依、发心。
( H4 x" C- K2 c/ z) L& q
) H* r: V' a8 |* a% A7 o Q 二、正行
/ V& Z% J) L9 Z
: y! w$ C, x& v 方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。 心专注于这个白色光团而不散乱。6 m+ T: z; R: u1 z
6 K/ ~* q8 `% Y# Q$ Q% k+ U
注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。
% [( z9 f3 w5 c. u2 X 9 Y8 V6 [/ F0 Y3 D4 p
三、后行9 {! e+ n2 C T* V* {
2 g/ w- G5 \+ F8 d' r 最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。 |
|