埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1004|回复: 0

禅修的方法——专注于白色光团

[复制链接]
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-26 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
002bote1zy6WkAj6a3L91&690.jpg
, H: x# g5 q- i$ d2 r* q. o  n# ?9 R% j) i3 C% q
8 Q' ]8 s% p1 X$ N( z; O

: I, k  J; l$ @8 O) L+ P/ x达真堪布宣讲于2015年10月
- ]2 C. l! [9 X2 K# O- C8 u 3 L6 S5 I: E* ?4 ]
  一、前行) n1 l9 U! C/ @4 n2 R
" W" J; }. @' |- G/ X
  (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
" R- {; o! `" O4 k0 w/ f : }7 O9 Y. s- p; {4 h
  身的要点 :
8 m5 D3 p" f: L& r! J2 } # V/ ~2 d9 k) p$ S" Z5 J1 x( n
  其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。. Z# Z' H# a3 Q- T7 I

2 x( X! Y) M8 D1 p8 j  `  其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
3 |# \* }& j9 j* \8 c4 z ) V, Z" S$ ?# x
  其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
7 k# [4 v% j7 p' T* Q , [$ _$ a  e, r3 W* S
  毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
# F9 e3 K2 J) \! B  z 8 Q7 r( P2 O; t% g, j
  这是对身体姿态的要求。2 p$ n. Q" V# l3 ]

& _7 M1 h! L0 X6 [  语的要点:, S4 @' k$ j  g  A) y- A7 Q

  O7 y4 }0 E7 ~" j: e) a5 P  其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
& l, C8 f5 S* q' \: @' u, p7 H4 Q . i. C# y1 P7 t4 f& {) H0 l4 o
  其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。6 [! U3 _7 c: q6 `, V
6 @2 I1 O* N8 _* P" a3 f& d
  其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。4 i/ V: _6 Y- c$ G2 W6 f

+ l4 ]7 b) E9 \% {8 e- u: c0 w7 Z  通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。5 I: M% a* r, q, S
3 h/ g; H1 I9 f( @: H
  意的要点:
# t3 x( ]* ~" f! k; r5 |' w# {$ J $ ^7 B* K* i# d: j/ H" }
  其一,断掉世间的分别念。! V9 d7 Z* ~. D
6 p8 D% k- t: N1 {. M
  其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
. L( |& q  Q  s/ j( u" ^$ n  T
9 y4 z) {& j* W) c! n& \  其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
5 g8 s- m4 t) d3 b
6 N, m+ o9 U0 w6 x5 s  H. _  总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。
9 q2 E5 v0 X0 r% ^. S6 }# F( P3 m6 Q
* d9 U9 g# w' [- m  Z% q% N$ a1 {& C  (二)其次,皈依、发心。
$ v/ t! Y# i3 X! \" k
  z+ I4 n8 h- [( }: K8 }8 n8 d  二、正行
4 q5 l8 @* R8 I8 U+ g* w 9 X' o+ S1 z2 s( r: K! `6 P6 n
  方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。  心专注于这个白色光团而不散乱。; Q# ]5 t  L5 y* N1 L' @/ {
! S( N3 N- S7 ?$ I
  注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。4 h0 C( o2 e+ M

# A2 x$ |- _  h  三、后行+ @8 @4 t- j/ y( ^9 \0 Z3 p8 u
' B1 v4 j" N! }
  最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-9 08:22 , Processed in 0.264951 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表