 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟 Y* p# M8 q+ K. M6 s3 c2 b8 R6 u
: O: J9 t3 {; F$ c, ~
健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。! B: |- J1 ?1 ?: ]6 V
) Y4 L: [8 M; W' L1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
; ^! Z/ G4 I& o, F7 j+ N( Q" K# l9 m
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。7 K& ^( [" m6 d) x# z
8 X1 E2 j- ?" l/ F0 o5 d/ e. P: S$ Y3 K+ ]3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
( ~% u" s4 _+ B4 d$ E* t( R5 X& A; F- w! \8 J& z
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
0 `3 Q! _5 [9 j. ]! @- g b
, o. c6 j( ]: s+ c# n5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
+ s# B/ T4 k& Q! N+ I6 n- x4 Q, }: a3 X, Y6 S7 L
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
8 r2 E: d( K. s6 `) k* K, F9 V V% v' P
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
' ?' ^ V4 E( T- a# N# d$ o( ]1 P4 F& E6 P8 q- ]! R# e
8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。4 G) k7 }' i1 U
1 X4 }8 Q' M0 Z
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
0 R) e6 C* S+ U8 l) J& M2 J1 o) ^+ w' J
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
8 A- w# _( E, q+ Y- |1 B6 D C5 x; B+ Z7 L- T* ^. a. O
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
/ e, J) G+ d' W |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
2 J( E$ t3 j" w! Z6 w# B
楼主