埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1493|回复: 6

山药配“一宝”,免医强体!

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑
% c: H+ _$ X' W7 T
  ~: K: w) L' H8 `     山药配“一宝”,免医强体!; K- `" d- j# D! c

& V& U* \9 ~4 X# L3 f1 ]- u     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。
; m$ g3 H" e% I, U0 v/ V     看看,山药最适合搭配什么吃:/ e6 v0 p4 }  m% R' T+ X9 ?

' M7 h* W9 N  B$ M4 r
0 I+ A+ u8 [) O$ R7 a2 M, z1、山药配红枣
& A" h/ y; a" p% B4 g                # M9 k( O% X9 W, h8 ]" P4 ]  Z
滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。( ^( W6 N2 c+ i# D

8 q' G- m1 t3 |) ^2 ~, v4 f; [  K- T5 c2 s% T$ E2 c
2、山药配南瓜' C3 S% D& a' T2 T9 U! j1 l

# b7 |! _9 A; |/ p滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
( m1 C) L5 q5 T8 d6 `
6 f) `" [/ k- b# B$ ^# U3、山药配枸杞
0 B6 f' X) m' g+ z+ `% ~1 t% J0 \
如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。- C8 ~+ v& b, @6 Y+ a4 a) \  R7 d# L
6 U9 |, I! b3 B/ [& l2 t0 r5 T6 E
4、山药配鸭肉
# ~3 F- i/ k1 V7 B  J( \) G3 `' x
3 Y; ~' i6 i4 e# z从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
5 _: F9 n! v3 t6 u, _, U5 [
$ s8 o7 w/ Y( E( z: Q' p5、山药配排骨
% f3 q# _; Z6 I; H0 m0 }2 x: p. ^% S9 G
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。6 H  E2 k2 |$ s  R

7 }& X: f" z$ A6、山药搭配鸭肉
% k1 B# J0 m1 A% N+ ], x2 s
% X$ d: e3 c3 H. G, Z2 y9 f$ q山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
% e& B% `, t) f* h! d# `& c: Z( C9 _* T% `+ ]* z
7、山药搭配莲子1 C; ^/ r! K; ^4 j

6 _2 u2 h1 K% _! G. o/ y5 o山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。
  c. g* P( ?1 N7 T% J/ k2 |# i( y5 R4 n# O
8、山药搭配排骨
/ ], c7 V6 @0 b% a) W6 ^
+ h+ o, o7 J  Q/ q# D+ L" J山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。
9 g6 x9 k* a/ g' _. I2 V3 F  B
9、山药搭配杏仁
! ^: K0 T+ S& b6 u' `4 R6 a0 B2 O" Y6 k# x4 B% O( o
山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
7 s$ v+ j( x6 y: E' B% [. }* m! u9 X; Z& W! Z( n+ p0 }+ u6 N
10、山药搭配芝麻
# T6 C5 y+ q) f
4 u0 z% ?% O9 A2 ]3 V山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。/ S# D. }0 K4 R( A
6 g% g7 L' {) X/ N9 |, ]( W+ Z+ ^
11、山药搭配桂圆
( z( e6 H) i, q' ^  ?" F. c4 Z* c( H
山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。
0 u, P( @3 Z4 H2 _9 u- h* G; D. p# `* s! Z
12、山药搭配鸽肉、栗子) y0 m' a4 i2 b' N0 N4 V
) H9 ?" f  k" C3 O6 b9 K
山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。
, v2 a2 p3 A7 I9 m1 J! F6 o8 u) F! J( D1 U9 ]2 O
13、山药搭配猪肉
' A) M+ G  ?9 S1 X6 D  W; B) K2 g5 ]. P* g: c/ w* ?
山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。5 Y; }" A! ^  q4 u) @# g

0 t( p4 p; i/ I* c- c0 a' n" b14、山药搭配黄酒5 N7 f) h2 R+ T. m0 {3 \
7 q9 H3 O/ n% s3 ~- S4 s
山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。
9 i. b% w! b5 q2 ~# E5 i/ E4 i4 Z' i9 ~4 [
15、山药搭配红豆( Q+ u  @2 m+ l4 D! }8 d; L% e
1 y' ]/ [  [4 N( [
山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。4 T  J% |# j+ l. l' {
( t$ P$ w3 D2 l1 `
16、山药搭配葡萄
, {4 N& Z+ ]0 d2 v6 L: |0 O, `( x3 l- a, B" g
山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。
! ^9 ~' ^6 a) V( }$ {% `, P* Q6 Z4 l& P& q  k1 ?3 `  G3 l9 s& y
17、山药搭配芡实
' |9 g& V: t5 d5 G
& ?+ Z- d* E# X- P# K山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。- t7 _- |( _5 w9 v: x( ]' E5 k
; B; D8 s% B+ }. G6 M" |; j
18、山药搭配芡实" [  H" _, c: a, ~
6 L# x9 m5 x1 X3 k5 p, @
山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。% G1 ^  }) E8 c- H, s$ {
, m% |# E* }0 U. \% @1 b0 Y8 ?
19、山药搭配芸豆. ^' r1 `) V- M) O7 }
" V  {" B' m6 o/ E. g- L* f5 L
山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
7 ^$ E! _7 z1 g: x5 X/ ^/ U+ ]  u
$ |' m' F( v1 g6 {4 B$ w& w20、山药搭配驴肉3 E9 z# u" z5 C
( j3 A- U/ @: {' r- \" m
山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。
8 B, \6 j3 Y3 R" N2 O4 m

6 a7 B$ |$ c4 r/ v" \链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层

) i( C; F( Q; x9 R2 f试试吧。
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。
& _! ~1 A3 C! `
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:104 `; U; W8 I8 [8 C' I* T  z1 ?+ j
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

9 P+ a0 ?/ {. I  o: ?: c$ v) [% ^你很有经验,提供的菜谱,很适当。
$ @  u3 o( K2 \3 k谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17
- I! D. C! c+ L4 P* |你很有经验,提供的菜谱,很适当。2 Q" P4 I( S& g8 n9 }
谢谢你!

: `, ~$ T: j! w2 n! |我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:36, B: y  W; z- O' b9 B
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。

3 Q2 {) u# b& v# I( g- y8 s尺有所长,寸有所短。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-12 12:59 , Processed in 0.104027 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表