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敬祝屯里女士们将来如她一样美——49年前她曾患癌症，如今93岁依然是“中国最美丽女性”！
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h% N1 J# v' C2 C% b+ Q她天生丽质，仪态万千，被周恩来总理赞为“中国最美丽女性”；
& w& ^# y3 m3 V+ @9 i她温良贤淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中国母亲；
2 z: R5 N7 t+ |0 A8 u0 ]她人生坎坷，却依然故我，是80年代人眼中的坚毅女性。
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她就是——秦怡，一位经历了太多劫难和风雨，依旧美丽如初的传奇女性。
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2 `. i* u- i" E, Y9 L" l! o/ N! ~1 x秦怡的悲喜人生. L# a+ Z4 @! {/ n- @* @: [
' |! t- Q# Q4 ~: a. Z- a/ p, f秦怡，1922年2月出生于中国上海市。
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/ ^( S5 h v) A" l! ~她一生有多个角色和荣誉：她是《女篮五号》中的林洁，是《青春之歌》中的林红，是《铁道游击队》中的芳林嫂，是《马兰花开》里的马兰……她是第18届金鸡百花终生成就奖得主；她是东方的维纳斯。
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△周恩来接见秦怡。3 z0 K5 j" y9 j+ e! ^) F
* `1 R) | l, E' F3 F" I她一生充满着传奇色彩：她是北宋著名婉约派词人秦观的33世孙；她19岁时就认识了周恩来总理，两人很熟悉；她是话剧“四大名旦”之一，蒋介石受儿子影响也曾捧场；第二次结婚的时候，郭沫若是她的证婚人。
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她一生历经艰辛和磨难：两次婚姻都未能给她带来长久的爱情和幸福。她曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌，惟一的爱子又患有精神分裂症，悉心照顾患病的儿子四十多年，最终还是不得不承受白发人送黑发人的悲痛。. Y' l# t' u& Q% k9 e+ r
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△1948年，丈夫金焰、秦怡和儿子金捷、女儿斐斐。
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秦怡不老的秘密: D( c* d. f% v
9 n5 b0 u! E8 h: e3 }历经人生的坎坷与痛楚，93岁高龄的秦怡依然优雅从容。她身姿灵活、端庄美丽，风采不减当年。
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在光影交错的时光中，她永恒四季、美丽一生的秘密同样是关注的焦点。让我们都来看看秦怡的养生之道吧：
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精神上永远乐观；0 ]$ H, ^$ X( l( n" p% P+ e
善于自己解心结。
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秦怡说：“无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”# \/ W0 `+ i7 a$ n
2 V% o2 F; N$ a5 t! Y2 J0 [8 U- O/ U$ F) \儿子去世后的那段时间是秦怡最难过的时候。秦怡说：“1983年金焰走了，2007年儿子走了，2008年妹妹秦文也走了，慢慢地，一个个都走了。我幸福过、快乐过，也怨恨过。我这辈子在工作和家庭上吃苦、受难很多，人家都说我心态好，人终究都有过美好生活的愿望。但我从不认命，我会分析，就像剥桔子，把这些心结一个一个、一层一层地剥开。”
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3 g7 a' B1 q5 `$ a心态平衡是健康的基础；6 X& f6 h9 _+ F* P/ f; V2 y! e5 p9 f( g
要坚强。
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秦怡身体并非一直很好。1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。但手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。+ B% C) {1 E. I! f3 x
5 q5 l E2 S0 A' c" i“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。”回忆起这段经历，秦怡颇为感慨：“要坚强起来，与疾病抗争。乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！” 秦怡还表示，“不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”
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: L! X& g' W/ k1 ^: g$ ~8 Y$ X& v养颜护肤有诀窍；# ~* g! w6 l( J2 X0 @/ P" d* r* i
坚持用冷水洗浴。
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# h- { t- C& @8 Z3 O0 B秦怡有不少养颜护肤小秘诀，如用吃剩的酸奶擦脸，“洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。”0 ]" V( f" \1 J6 M& T+ j
% V: Z$ @6 K/ r: f从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡，已经坚持了几十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力的搓搓，脸上的血液流通了，皮肤就看起来很滋润。+ t' ^' [& R( a( ?
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要学会动中取静；
4 u& ]1 o! m6 |* L! a# f4 a% C3 p常练“放松功”。1 p6 m* ~ H& h8 p" n& Y
& ~8 A6 L3 @4 K3 W由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，秦怡常年处于忙碌之中，她就动中取静，调剂自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节。
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+ N8 @6 X1 |8 y3 K0 I3 T秦怡还常练一种放松功：“就是手随便搁在腿上或者其他地方也好，全部松下来，一点劲都不要用，思想里也是放松，一点一点全身放松……”青岛市第五人民医院中医神经内科王彩丽主任对此表示赞同：“放松功”是一种非常好的健康运动。
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1 V& u" x8 q0 u" Y5 Q4 |坚持锻炼；' Z' o; y! C4 M
学习健身体操。8 J' }7 j( M: {) m, Y( A0 u! u
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秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上五千到一万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。”
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在进入中老年之后，秦怡不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。. s7 g# F' w0 n& y
" _( O' _5 b! m0 J, a! t! r9 t这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。但在健身方面，各人都可以在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。
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饮食“三控制”；
' X) f3 x5 d9 M' O一日三餐吃好。
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60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。
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$ b8 [/ C! E n7 [; T; B2 A- y秦怡美的启示
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: H' R1 L: q1 H2 w4 ~5 @秦怡的美，来自她的外表。秦怡是真的美，微微卷曲的银发，高雅但简单的装束，一派优雅、淡定、从容的气质，不用言语便传出一种娴静之意。3 k1 }! ?6 U4 Q; `! x
* N2 ~& M: ^( h$ X+ C, x5 X$ z- n秦怡的美，来自她的坚韧。“秦娘”是秦怡的一个雅号。吴祖光在随笔《秦娘美》里曾形容，“秦怡具有中国妇女的传统美德，身处逆境而从不灰心丧志。能够以极大的韧性迎接苦难克服苦难。永远表现为从容不迫。”4 h: ] y9 m. }& w7 G* L7 q/ {
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秦怡的美，来自她的善良。秦怡是个心宽的人，做人真实、自然。四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊而出。要知道，秦怡那时候是没有片酬的，她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。/ q# ?+ Z5 E* o* n s
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秦怡让寻常人知道，磨难是坚强与柔韧的结合体，康乃馨不一定在花瓶里才散发它爱的芬芳……
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鲜花鸡蛋marie 在2015-9-26 21:47 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-9-26 20:46
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显身卡
发表于 2015-9-26 21:50
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