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敬祝屯里女士们将来如她一样美——49年前她曾患癌症，如今93岁依然是“中国最美丽女性”！" @! W" t9 G, C6 r! `% a
h# ]- z0 w5 c; v; k# \/ I她天生丽质，仪态万千，被周恩来总理赞为“中国最美丽女性”；
$ r* B- H1 f$ u2 W她温良贤淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中国母亲；8 e/ o9 h, n8 x7 v
她人生坎坷，却依然故我，是80年代人眼中的坚毅女性。
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6 y2 d, H8 h3 C$ i她就是——秦怡，一位经历了太多劫难和风雨，依旧美丽如初的传奇女性。
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' G9 Y0 j6 d6 o秦怡的悲喜人生
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秦怡，1922年2月出生于中国上海市。) v. F) ~7 s1 S
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她一生有多个角色和荣誉：她是《女篮五号》中的林洁，是《青春之歌》中的林红，是《铁道游击队》中的芳林嫂，是《马兰花开》里的马兰……她是第18届金鸡百花终生成就奖得主；她是东方的维纳斯。
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△周恩来接见秦怡。# p! s- V5 x9 k
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她一生充满着传奇色彩：她是北宋著名婉约派词人秦观的33世孙；她19岁时就认识了周恩来总理，两人很熟悉；她是话剧“四大名旦”之一，蒋介石受儿子影响也曾捧场；第二次结婚的时候，郭沫若是她的证婚人。
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$ u6 f% ~0 X' M/ A% C, z9 v她一生历经艰辛和磨难：两次婚姻都未能给她带来长久的爱情和幸福。她曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌，惟一的爱子又患有精神分裂症，悉心照顾患病的儿子四十多年，最终还是不得不承受白发人送黑发人的悲痛。' t8 s4 ~# J& R/ q X4 n- D
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△1948年，丈夫金焰、秦怡和儿子金捷、女儿斐斐。
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秦怡不老的秘密9 N5 M! n6 V) ^' {: L
' x5 {. k: B7 `# x% H+ m) u历经人生的坎坷与痛楚，93岁高龄的秦怡依然优雅从容。她身姿灵活、端庄美丽，风采不减当年。
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在光影交错的时光中，她永恒四季、美丽一生的秘密同样是关注的焦点。让我们都来看看秦怡的养生之道吧：
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L* E0 j2 E! z# v# v8 b精神上永远乐观；
( ?: ~5 Q W. _( f* ]+ V善于自己解心结。. P" l, I/ k# Z3 Q- ?2 s( w6 E7 R, U
) L9 W) b7 I, d, f' x秦怡说：“无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”. ^6 n5 J; X: c
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儿子去世后的那段时间是秦怡最难过的时候。秦怡说：“1983年金焰走了，2007年儿子走了，2008年妹妹秦文也走了，慢慢地，一个个都走了。我幸福过、快乐过，也怨恨过。我这辈子在工作和家庭上吃苦、受难很多，人家都说我心态好，人终究都有过美好生活的愿望。但我从不认命，我会分析，就像剥桔子，把这些心结一个一个、一层一层地剥开。”
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$ C3 i' {9 Y' t4 S心态平衡是健康的基础；
- j8 ~3 ]8 t0 P* K4 M9 y. ^: V要坚强。
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秦怡身体并非一直很好。1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。但手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。, j, P. c9 G$ t' V; m# G% K6 g
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“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。”回忆起这段经历，秦怡颇为感慨：“要坚强起来，与疾病抗争。乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！” 秦怡还表示，“不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”
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( a0 y* Q" D2 D# S3 N1 Z, \( N养颜护肤有诀窍；
+ x3 L" P, E* z- C( \坚持用冷水洗浴。
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3 Q; Z: |& C5 K, R9 T- |* [秦怡有不少养颜护肤小秘诀，如用吃剩的酸奶擦脸，“洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。”
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5 z6 P+ y/ j( ]. ^5 y, {从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡，已经坚持了几十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力的搓搓，脸上的血液流通了，皮肤就看起来很滋润。
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! A0 w2 Y& `6 G& Z" x" ^6 D; N要学会动中取静；
8 r/ d' A$ B3 B7 j" d) ?) L常练“放松功”。1 W2 b" z r4 c
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由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，秦怡常年处于忙碌之中，她就动中取静，调剂自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节。
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$ t6 n8 a0 K3 k7 k7 f秦怡还常练一种放松功：“就是手随便搁在腿上或者其他地方也好，全部松下来，一点劲都不要用，思想里也是放松，一点一点全身放松……”青岛市第五人民医院中医神经内科王彩丽主任对此表示赞同：“放松功”是一种非常好的健康运动。' d1 f# i0 b4 i% o) S" X
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坚持锻炼；
( a" Y# g3 F8 @3 J; \/ J; r学习健身体操。/ z: g9 k0 W5 @" H. J: h( K9 H1 a
6 ^; j0 I/ E% ?/ N# W秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上五千到一万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。”5 ^* L8 ? v4 k! A
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在进入中老年之后，秦怡不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。
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这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。但在健身方面，各人都可以在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。! {8 ]5 \. X! X- t
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饮食“三控制”；
8 b3 ?' Q% P) d3 q8 C7 }9 d! n一日三餐吃好。4 E. m6 p& e/ q- G1 O
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60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。( v0 S8 i; N# Z! W9 a
0 d! P1 n, ^- _ i0 T0 Z秦怡美的启示
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秦怡的美，来自她的外表。秦怡是真的美，微微卷曲的银发，高雅但简单的装束，一派优雅、淡定、从容的气质，不用言语便传出一种娴静之意。. G8 ]) j; d1 j) r' x
$ P7 {( z( m% v: f( A' W秦怡的美，来自她的坚韧。“秦娘”是秦怡的一个雅号。吴祖光在随笔《秦娘美》里曾形容，“秦怡具有中国妇女的传统美德，身处逆境而从不灰心丧志。能够以极大的韧性迎接苦难克服苦难。永远表现为从容不迫。”' L0 c y+ M$ w. Q
2 d2 {* P8 K) a0 x4 }秦怡的美，来自她的善良。秦怡是个心宽的人，做人真实、自然。四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊而出。要知道，秦怡那时候是没有片酬的，她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。- I' X1 Q' u; K6 q7 m
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秦怡让寻常人知道，磨难是坚强与柔韧的结合体，康乃馨不一定在花瓶里才散发它爱的芬芳……
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鲜花鸡蛋marie 在2015-9-26 21:47 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-9-26 20:46
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发表于 2015-9-26 21:50
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