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常吃花生好处多

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多
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        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。/ k6 V! [+ |( A5 K6 W

( P! N' i0 c  f8 W1、控制食欲( T: Z' m& K' a) O% G
       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
4 X; W3 t) F7 s8 ~: N5 |5 ^1 o  R* X' s9 ~# S$ F) K) ?$ v5 p4 w3 P
2、有助减盐5 _, q. ^$ J1 v! x
      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
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3、稳定血糖- o  N  d; {2 l$ ]% L3 C/ P
      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。& H9 n' m- n. `* i
0 |, K" K( M4 O/ {6 @, K
4、保持心脏健康: a( d3 O) j, D' i+ `
       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
3 a& `& H6 W+ r( o0 X! Q, _$ R
& ]  {0 K4 w, f8 l1 ?0 I5、减少结肠癌风险
  B! M! c, K0 ?, L       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:58( o3 E+ q/ x7 i
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
. [+ R2 q5 x5 j' g- A  B0 Z8 I
我也喜好!
+ [' l& y, F! V8 }3 d4 r& `, {我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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