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预防静脉曲张(转帖)

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发表于 2015-2-2 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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! k, w6 o/ P% y% h# F1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。  a; ^% s) X3 |% e
2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
2 L  j: T+ N9 C) ~7 u$ C' e: L! z3.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。
8 Z9 W8 _* S- N/ R$ O8 w7 r4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
" S/ @5 i( n, I' a5.每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。  f: x/ n0 C) ?3 g: l3 u
6.如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。
2 h1 A) v: J# `; C肥胖的人应该怎样预防静脉曲张?社会的不断发展,人们的生活质量在不断的提高,所以肥胖的人也越来越多,而肥胖优势导致静脉曲张的另一个重要的原因,所以肥胖的人要做好预防,才能远离疾病的危害。
4 V0 \: k$ B8 N" V肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点:# |" Q3 i/ v% P; _' X4 Z
2、洗澡不能用过热或过冷的水,有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素,以减轻静脉压。/ b% s/ K7 L9 j0 m3 v" b
3、怀孕的女性普遍偏胖,加上孕期特殊情况,更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。
7 l( ?3 }; u, I* r; X2 Y4、每天做适度的运动,如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重最好控制在医生建议的体重范围之内。6 M! N, n* S6 P; Y
5、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿,帮助血液回流至心脏。0 ?( ~8 a$ \$ I* S
2日常饮食预防法
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. d5 r& l1 O1 p9 P# [6 l' m' M1、含维生素E丰富的食物
) m) |8 \( E# z$ ]5 }& f" h多吃含维生素E的食物,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有:洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外,糖尿病合并下肢供血不足,坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物,更不可饮酒,同时劝静脉曲张病人戒烟,以减少疾病的复发。# ]7 B# r7 P; T! ?
2、新鲜蔬菜和水果不能少$ U9 s) M) n+ w) [% `. Z: I- w9 g* i; S
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质,可以改善组织的氧化作用,增加血液循环,提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ,可以通过降低血凝倾向,改善血液循环,促进康复,预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素,能避免便秘,保持肠道清洁,改善肛周围的血液循环,预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。, N0 l5 w4 A9 {
3、要有足够的蛋白质- V5 a4 T* j! E$ t% K6 ^' T: N
要多吃含蛋白质丰富的食物,如鱼、牛、羊肉等,大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白,也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡,增强免疫力,保护细胞,还可以乳化脂肪,促进血液循环。
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 楼主| 发表于 2015-2-2 20:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2015-2-2 20:09 编辑
. Y: y) H+ ^3 L5 L( W# N" h1 y: ]# P8 |( m5 S5 a5 D* U# @
排除遗传因素,下肢静脉曲张对于长期从事站立工作的人多见,例如老师等是职业病。防患大于治疗,防患于未然,尤其在这里谁痛苦谁知道呀!亲们*^_^* 给大家提个醒了!- Q# h4 N! _( d; z& I$ O) `
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症状见图片:
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发表于 2015-2-2 20:14 | 显示全部楼层
呵呵咱没有这个担忧。他的腿很可怕啊
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发表于 2015-2-3 09:43 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
学习了
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2015-2-3 13:03 | 显示全部楼层
马克起来
大型搬家
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-2-3 18:19 | 显示全部楼层
给大家提个醒了!

" Q( n; H+ A$ s3 H" L  
1 k! ?4 B+ B' w) t8 X遇到这种情况要及早求医,从图上看,这位人士应该做手术医治。我认识的一位人士在本市做了手术医治,效果非常好。
鲜花(14) 鸡蛋(0)
发表于 2015-2-5 15:00 | 显示全部楼层
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