预防静脉曲张（转帖）

北上太子

. _# K4 ?9 O. u9 L1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
+ r6 v: R0 J1 p4 R3.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
0 z: {) A6 G" l- R  Z5.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
1 }4 K  D+ g7 Q; P2 [' s6.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
7 x, p0 S" q" h3 m, k) N* H# t1 j肥胖的人应该怎样预防静脉曲张?社会的不断发展，人们的生活质量在不断的提高，所以肥胖的人也越来越多，而肥胖优势导致静脉曲张的另一个重要的原因，所以肥胖的人要做好预防，才能远离疾病的危害。
肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点：
2、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。
3、怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。
% a) @0 I2 k8 q4、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重最好控制在医生建议的体重范围之内。
! y  z( s- X: u: w5、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
2日常饮食预防法
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' L! q) @' f; |7 s) R  i: p
. v; X" ]9 J- r. D: z3 h! c1、含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。
( h- r  a6 o* d* a2、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
% |2 h6 U5 S0 h: C3、要有足够的蛋白质
3 p3 k: w7 n# \. o3 s要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

北上太子

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3 o" f( P- }  z: O( u% E: E$ Z排除遗传因素，下肢静脉曲张对于长期从事站立工作的人多见，例如老师等是职业病。防患大于治疗，防患于未然，尤其在这里谁痛苦谁知道呀！亲们*^_^* 给大家提个醒了!
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% h7 ]* n% c3 k) _7 k- q$ I. X0 b症状见图片：
! x5 Z4 E; q& O2 x+ I0 J* Z5 p            

JERRY18

呵呵咱没有这个担忧。他的腿很可怕啊

不紧张

学习了

冬天下雪

马克起来

裁缝Shi

给大家提个醒了!

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% M, s$ Y  Q# l; d4 k遇到这种情况要及早求医，从图上看，这位人士应该做手术医治。我认识的一位人士在本市做了手术医治，效果非常好。

zonzon135