预防静脉曲张（转帖）

北上太子

& |5 u' Z+ Y! J+ J1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
# q/ h) T6 Q. G2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
% J6 D0 Q7 N, @( m6 o; m6 G3.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
5.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
6.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
肥胖的人应该怎样预防静脉曲张?社会的不断发展，人们的生活质量在不断的提高，所以肥胖的人也越来越多，而肥胖优势导致静脉曲张的另一个重要的原因，所以肥胖的人要做好预防，才能远离疾病的危害。
3 g" n* z% ~* y& X2 I. r# x( `+ ?9 a肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点：
: r+ B6 r. U2 O2、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。
) k/ ?1 }8 O4 O# ~+ [3、怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。
0 D5 u2 J4 U; x) Z* Y" D9 _" d: o9 d8 O4、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重最好控制在医生建议的体重范围之内。
3 Y7 Z9 e& H# k) X- m. X5、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
6 c. t& C7 m: l, d* L2日常饮食预防法
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& C0 p& n' L, g" J1、含维生素E丰富的食物
1 k; u: B% @8 {& A. |多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。
8 _- }: a, R4 a3 h( X6 n2、新鲜蔬菜和水果不能少
5 q3 y! f# v2 Y新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
% D& @$ e& b) D3、要有足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

北上太子

* j7 n1 x/ ^1 x  D4 Q% s( r
' L$ `; k9 ^- e& k$ |. w; J排除遗传因素，下肢静脉曲张对于长期从事站立工作的人多见，例如老师等是职业病。防患大于治疗，防患于未然，尤其在这里谁痛苦谁知道呀！亲们*^_^* 给大家提个醒了!
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8 r9 E$ {; A% B0 `+ q! ^5 t4 c2 S症状见图片：
/ D- i0 c; _& E1 ^# w) Y% j' J            

JERRY18

呵呵咱没有这个担忧。他的腿很可怕啊

不紧张

学习了

冬天下雪

马克起来

裁缝Shi

给大家提个醒了!

& L9 D2 _' \2 P/ ^6 ~  
: g+ U3 B8 a5 L. c, l# v遇到这种情况要及早求医，从图上看，这位人士应该做手术医治。我认识的一位人士在本市做了手术医治，效果非常好。

zonzon135