 鲜花( 9)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2015-2-3 21:39
|
显示全部楼层
...医生说,拉肚子的原因,一是吃火锅喝了不少啤酒,一冷一热对肠胃刺激太大;二是涮肉食煮的时间太短,可能没煮透;三是吃火锅时间太久,肠胃得不到休息,胃液、胆汁等不停地分泌,导致胃肠功能紊乱而出现腹痛、腹泻等症状。0 G y9 A% X) J$ g
8 J! ]; V7 |& Z% D3 O. {. O; c
广州军区武汉总医院营养科主任韩芳介绍了几个吃火锅的小诀窍:不吃烫,不吃冷,不吃生,不吃久,少吃辣,先素后荤,煮烫适度。
2 w7 P4 f. a: j& L+ k% |& s
. a; K2 b8 [- M: z9 ?2 `3 @0 O3 ` 韩芳解释,很多人吃火锅时把食物放进锅里涮一下就往嘴里送,觉得越烫吃得越过瘾。人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃,火锅浓汤的温度可高达120℃。涮火锅取出即食会烫伤口腔、食道和胃黏膜,引发或加重口角炎,甚至增加得食道癌的几率。因此,从火锅里取出食物后最好先凉一凉再吃。
5 |0 o* T; D; ~% {- t: q: C2 I
& R# L6 ?9 U9 a5 @0 l 韩芳还建议,吃火锅时先煮点蔬菜吃,把胃撑一撑再吃肉,可减少肉食的摄入;土豆等根茎类食物可先下到锅里多煮煮;薄肉片烫1分钟左右再吃;蔬菜烫的时候不宜过长,以免破坏其营养成分。
1 P- [* V8 u/ u+ O6 Z6 N
7 m& z, j- N) A: a+ [ 脾胃偏热者不宜吃火锅
0 @& ]: A; `8 h. e- V, L
# z; \/ T# }2 h8 @+ t+ ~+ N. c 市普仁医院中医科副主任医师要武从中医养生的角度提出建议,目前武汉还没到最冷的时候,吃火锅时可以偏温性的牛肉为主,而羊肉偏热,最好到冬至后再吃。
+ ~, N! A; D0 N* E1 e* [
$ J) H9 m, C; A- K “火锅汤料也很重要。”要武说,“生姜不仅可去腥,还能开胃,可在汤料中加一点。还可加几颗健脾的大枣以及一些胡萝卜和白萝卜。”
7 V+ u- e, I B9 t( B e( H" \7 o7 S1 v" p
要武认为,手脚怕冷的人一般脾胃较虚寒,可适量吃火锅补一补。痛经的女性可吃当归羊肉汤。平时容易口臭口干、爱喝凉水、大便干结的脾胃偏热者以及痛风患者应远离火锅。 |
|