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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 i! K% y$ `) j$ [3 W6 m( p
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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' \& Q7 x/ H/ j, {# {3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; O8 H) x" o# j

6 i8 P( u# y: R! t( C9 }' A- ~4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# o" x$ \; i& \6 p# A4 F: j% {/ p. \& g  C" [
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * S' Q0 j) U. J# a- C
       多吃可以補血的東西
3 ~+ U$ x3 z$ U# H/ C. Y
# t4 _8 r% A# d9 i, c% `" F1 S6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 : f  D# p) N# z" i+ E6 Q" K  h
9 M* m; _) q0 R' L0 V0 ?$ T$ X2 k
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% u) ^, ], S: p' i! p0 \, e9 _! g. b
" ]9 o2 ?/ ^( h: A: P7 D8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 G  y3 u  f6 x! w# S4 }! s
5 t$ s5 R+ F( i: x! Q5 A  A8 Q+ _9...睡前三小時不要吃東西.會胖 / `: M) W8 {1 x& M

+ |5 {2 P; @3 n7 G& O10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
/ X1 E+ D0 z4 d" c6 R      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
. h# B' f9 ~( J
$ ?2 {1 ^1 s) k% W7 i/ X* {: f11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
: A' s' z0 k  q+ z, }7 g' J- x; B6 }5 _
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 " t  o3 a  W) E$ ?. A
  Y$ Z9 n- T8 N
13..天天喝水八大杯 " n2 t5 g, o2 n, R- g

7 y& K5 x# ^" t! e, s' D14..每天十杯水.膀胱癌不會來
. t1 g+ j+ M6 _+ r+ G. u& @
0 U; |* \- X% {* w. k! u- x: A$ O# g15..白天多喝水.晚上少喝水 ; j  o* A4 R6 \- M% B

8 L  O% s4 {0 f$ z+ c( m8 N. _4 C- p2 o  _16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 * B. P& J/ _: h- g
" p% R- G$ K; F4 w
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
. u5 y6 q3 v- n, k4 b      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 T0 o- i+ l' X7 k+ Y- ~7 f
, @& [5 w5 f& b% u! q5 Y' S3 v
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# ?4 P! u- H( I6 K
& @. Z" ^: f/ H3 d5 E9 a# G: F6 n19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 % T; T, m! \# j# d( ~6 B. X
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
3 i$ y& {3 @# {3 s& ?" Y+ h) u) [0 R9 j7 p
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . f! m) n6 q% s/ e% z" y! s! `
; r; C7 {. }2 r" {2 O$ A" U
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, * I  w+ q9 \6 u, y5 [. H6 x
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 3 j; {: J% Q. g
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ! f8 d$ s8 T4 t# o3 `0 F
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. , ], l6 e: g, ^! _
      油膩食物.調味過重的料理 ! L& `6 R  [/ x' M  c- ?

1 d2 x" ^* m, _26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
& B) \% h7 ?, H& I9 P      少吃甜食(尤其是果糖) ( F' l& g( }& f' e, P" Q! x

0 k7 i, o2 {# y" O27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 P1 ^% ^/ O# L: w
0 N" C# N* f& Q28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 2 D1 t0 W8 C" k( e$ ?" I
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ! g4 L* S, D1 [

2 Z* j( ~: r' d29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, " v2 u4 [, j  \5 y! e( e
      儘早戒煙.才是最健康的做法 9 o0 N9 C9 S6 U) T4 s

; e  m5 J2 I7 P7 G0 M' F. Y30..女性不宜喝茶的五個時期: ' N* A9 L1 R% i  Z+ p# x
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 $ O, g( ^; j. Y. A% ^* `' _7 T6 @: t
3 s9 I- l8 `5 L6 p' d
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ) g$ b0 ?: \4 f' G# I
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ) G9 a1 j' u( n' |6 ?, E1 X% I
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " L3 b- r7 Q" Q% a7 F0 ?8 u& F
      尤其是膽固醇會引發胃癌 : o$ `5 m; j. P1 J+ ~+ D6 u  J7 S
" ~6 E8 n1 {) R6 l4 S( L! K5 y7 w
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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% T8 I7 [6 h  j  C) h3 D3 b1 X4 z& u6 t36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
0 f) u" s/ s5 y% H# H, E' F/ f% E6 _' p. ~9 k; E- q( T4 k
37..不抽煙.拒吸二手煙
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  r3 a6 K0 T9 }# L+ B) N38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 ~. E* A- L+ ?4 @2 i+ U! y
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : b0 r+ ?6 j& t% ]" H
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ; o7 u9 N/ X$ `" H. \& `: T

& A* \# H' e4 u% l6 [4 \) ]9 u+ z$ f" ~42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ; L! Q2 l( Q0 q* x# ]3 c
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43..維持理想體重.不過胖 & U2 e' r# E$ R6 Y, ~8 B# N
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44..保持規律的生活與運動
& u, d8 z8 U6 f" W& {- L1 E) U; K; a, Z2 P7 C1 X) J
45..保持輕鬆愉快的心情 " J. f/ o3 W' }/ l
. C3 C1 S, w0 S
46..正確飲食習慣: * `+ l7 v; \. x# W, f) }4 l8 Z
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
理袁律师事务所
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