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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! e. c$ K" m5 G( i
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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8 F+ q# `' D2 U! F! p# K3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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* |, [+ @/ V/ Q* I# K% Y1 N5 \' m. @) }4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - h4 {) T! j" k' n$ W4 t; j1 i
. Z7 n$ _/ O/ a# Z
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 9 A% _3 {5 ~( B' r, ~, K8 c
       多吃可以補血的東西 ! O4 x4 ]9 u0 Z3 `- o

4 R% v6 C- u/ v% Y. \+ b6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# N# r! o9 _- J) D# q- E# W. d- b1 h/ c# k' N, p- {" c1 L) \# \
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 : q% q1 r% m; h% l

6 l; z- I! G, |3 k& X8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / ^2 k$ V+ v$ V9 w5 t
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖   h  L" J* \6 @$ n$ Q- A2 J
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 d. I- c; w2 w5 Y. w8 e( e" C  ~      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ; p5 [' V, C0 j" I) y

' C0 x; V! J  _+ `+ A4 _' k  n11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; ^# L5 k7 D$ X& Z& I/ l- ]' [
% x8 ]# G; U4 c
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 6 [- b) a4 I# m
" u& s, N6 A7 n! I
13..天天喝水八大杯 7 Q2 Z) R( G1 F+ X3 Q5 e5 P5 h

* {. T; ~# |! |14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 * e, n0 X& ~% K8 n! K2 n; M
1 F. ^0 k: B  P) p
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 8 C  v9 _' J& |- X
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 3 }6 j8 f! M, H( N) G* _
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 v* @/ O2 p* R' S4 l* `
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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& w' n- e! M; B% x( P1 q19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 - {. B, t; V0 r+ h, `% n8 d
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
- B# N) }0 T) T( s( x- n4 M+ [" r' `8 M! L2 j5 A1 A6 _5 u: O
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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' z. J' L! l. t$ o: l6 q6 K( `21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 # l( R& j, w+ H# o/ R( O

. q- U8 ?% i( ]2 E7 |0 x22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; F: ~. r; P3 o, b7 u
      增加細菌感染的機會 # G: i, M' S3 L( {1 g

2 q) D  H9 v0 L7 z4 D9 m23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), * d( X7 b3 f& c, [2 {+ y8 x+ \0 g
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
! S& G* c: i$ y' E
) K& Y' [* y# X) r, @5 f24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
0 q1 r4 K/ j' H% w+ t6 N/ L5 y/ ^7 f% g) k+ j+ C5 U- t
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
+ O$ n% n' F( {( v0 R, u( f      油膩食物.調味過重的料理
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8 d# G$ {) Z3 L3 P1 h- D9 B' y1 P26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; # Y1 `4 a; Z0 t2 x' b, N' _  E3 J
      少吃甜食(尤其是果糖) + y0 g5 c" F0 |9 y$ t4 |
5 H" h/ A) u9 \+ Z* @: K
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 R- `9 }6 c9 N! T
' E2 O7 t  [+ \$ S* J28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
. F  [5 L" O" t' y# l* G5 |      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 + u& G) _7 }: _) i

! K7 O2 s; @3 B( ~: N29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& T& x9 w( B$ d1 O% F      儘早戒煙.才是最健康的做法
( }9 B3 c" |" }  h& q' R
% M/ _) C' ^: U30..女性不宜喝茶的五個時期:   B6 N$ S* u% m( ~  ?. D2 [
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ! l$ f: \$ j+ E( q
6 @5 x; V7 O( U9 Y, ~) C
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) ^9 ~3 v2 [& v' `' n      也與膀胱癌有關
2 |1 B/ b4 a. [8 O$ B1 c$ Z- D
5 H% h4 E- M* \0 @- f3 F% w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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  R* M' U  p6 M1 ?" l1 I# P33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: s# [9 |% B: V2 K
& `% Q$ V. |: b, j9 D34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ) l. v+ m$ [1 m1 Z" S9 a
      尤其是膽固醇會引發胃癌 % Q: Z$ t  O8 _, ^

8 O7 g7 l. I% B3 I* C7 f  n35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
' ]  _* A  i& S7 n' P- P5 G8 E3 r) O  R" d
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 & {: }" C! |  K; G
4 P! z! [" F4 k' _0 D
37..不抽煙.拒吸二手煙 & p& Q" ]2 \! H4 q/ q4 L+ R
( [: J: d7 j7 p
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 7 x6 h' ~- z2 M: |% z: T0 q: k
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 7 E: e! W4 R# Q& }
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 0 P1 f7 S% y' D# E5 v. k

) L0 g  n8 c) a# `9 z9 ?41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 : L5 F6 H$ X0 O7 q3 K+ S. k

3 ], l$ o" V0 f: H8 M42..每天攝取均衡的飲食,不過量 , C) g9 O# h) @) S% e3 X

/ h# O5 n7 j4 T/ s43..維持理想體重.不過胖
+ w) I4 {+ g1 w+ C" A6 x. c3 o! c
  u; \* }8 M; D. J7 y! w44..保持規律的生活與運動 5 e7 d  V) _; h' W

' Z* l5 q4 r- a  M  q% l45..保持輕鬆愉快的心情 ! U/ K! f& b( @( h! V/ [9 Z7 |; H- Z6 D

# E# o6 e" u, e% v. n% L46..正確飲食習慣: $ x7 Y. f4 X4 G& G# H1 u% m: T
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
理袁律师事务所
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