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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 3 a2 @8 i* R3 d0 R
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 0 `! _1 E2 Z: \. [1 v. a
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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) X+ k$ P* @2 B% @7 w7 e$ V& o4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ! D( C7 T. A4 F2 Y/ \3 V
       多吃可以補血的東西 # V, y# `4 y. g2 R9 ~" ~( W
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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* D8 r' c4 s5 m$ V# y# C- E3 B" ]7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / F; _0 o) n- V6 Y. J1 C: C; T9 T

% F0 Y6 o  o3 s* P! L9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
9 W9 O1 f% o5 u- K: l( }4 E( |      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ) A# u8 f- A& \$ N/ a

  n" ^5 T# ?$ {( L2 w6 }13..天天喝水八大杯
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, f2 G4 o& o" G4 W' ~5 J14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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( Y+ u. ]: t, Z15..白天多喝水.晚上少喝水
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% q3 w5 X( F+ l( h% K8 I16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ! ?7 L3 b! f+ H( v  f( l  i7 d
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 . v9 ~( Y: W9 K3 D% J$ Z% E4 S
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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  d$ I& u9 T% F3 V2 S# r$ M19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
6 ?9 }6 n4 M1 Q0 O1 ~3 k6 k! c, H      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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9 d  `, ?( z* M* x3 @  y5 O1 S20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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! {  c) K+ F  g& O- l# S! D* X0 k21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ) _4 _* }7 j/ d- o) b9 ~

6 z; c$ I" r/ ?. Z( C: W5 b6 f8 ?22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, - {- p. N: f' H+ d" W
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
# U3 A0 b2 W6 `) s      睡前30分先服葯.忌立即躺下 9 M! t" T$ U" [5 o/ a# k+ ^3 M
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 . k0 O# y* V/ F/ K& ~

! w$ i% p  L! @* @$ L25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 }2 e+ [& L: ^1 E      油膩食物.調味過重的料理 / V# a# W% |' K9 z4 i, h; _

9 y; Q1 g8 w) W9 n0 O' o/ Z% ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 9 ?; c+ M, O  p* ?- _: b# ?! m, X3 V
      少吃甜食(尤其是果糖) ( d' R' t" M: H  W* r" l, Y' x

9 B1 r0 c; d# E" Z* _27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
& W# J' o( x: g7 @7 e0 |      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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; r; D& s! [( s29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, & q/ q9 h) v4 D: F$ t8 Z' u) z
      儘早戒煙.才是最健康的做法 * p  g9 k4 ^* C8 X9 x/ W
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30..女性不宜喝茶的五個時期: / y4 K8 A# e* s$ n+ q6 q" E  j
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 : e+ ]$ a& A7 i1 p$ I$ N# r
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ! ~" W7 O% d7 H  w
      也與膀胱癌有關 , {' P+ g  i: D+ X; p
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 0 P9 a+ C# J8 h: @$ _5 o7 A
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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! r' x  Z+ M; A  h; s7 f* s, R34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
3 B$ R9 S2 \! A, o8 B0 D8 }      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 5 c# J, j3 B# s+ g/ G& M
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( U3 P( R) m4 ~  b/ z

5 F- \5 B. i# b# D) \3 w  s+ K37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ) H% ]1 R2 s( |* d) l; \) t
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 * {' u& i8 {( z  E6 r

1 i; L* P2 f' _* P) X. P40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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$ j1 V! U/ L! K' d; i5 l! F# {41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 1 B  F1 P; @4 r; g2 |7 ^1 B; m
5 ]: O; D% s$ o; }. }
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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: v3 [0 |' r2 O43..維持理想體重.不過胖 & e+ a4 o. d- s1 e. _
+ x+ d: v5 V  F& e8 }
44..保持規律的生活與運動 , _& K4 V# Q! |. u. u) j
# y* d0 c& [3 T. j7 b
45..保持輕鬆愉快的心情 $ }# {8 Z8 R8 p6 ?' ]* B) n
: v+ p: ?. @& r* F& U5 `( z9 }
46..正確飲食習慣:
. X# t4 `; H; s( {/ b) l, V" p      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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