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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 d" i7 a  G) \" Z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 h8 b- X/ ^! F; L& d9 J4 N; A
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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# y8 Q: G4 _& D0 W0 @5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
- u/ \. a3 w( m       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 6 _: n5 r! F, l1 {, u8 h9 c- b

* o& z# v" G4 l  Y) ]7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + r% S. b( m+ ^8 B. G8 a0 \) e
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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7 ]. v4 L+ @( m" C- s9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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2 \$ h1 K) K0 Z/ c: z! F5 ]/ C10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 r* o2 f& \, @6 ~5 I5 }2 `
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 @- N& M9 J  C: g# D7 m% l' k) O0 H
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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# K/ f( [8 D0 E. e2 T; [) X13..天天喝水八大杯 / d- F* I# k+ q3 X& z' ?2 _6 t  O& h

. t  |! r0 ^8 h6 `14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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$ E1 k: I' o& {3 h15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 . Y' |$ N( H/ A. V; b- W* w( j
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
0 W+ {; H" M2 R( i0 c      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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8 X8 B; F. W- r18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
# e) N0 k+ N3 M      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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9 j% g3 I$ n/ w2 W3 x9 w5 p0 q& F20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . K0 c$ Q) l! V; i0 C: \1 S# f

% y2 u1 H# U, G- Y3 _9 l21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 8 t; K7 @; W% |7 u' u- K1 u
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
; i: d% d& b/ O" Z% q! W" L      增加細菌感染的機會 ! s( w# C$ G4 h5 m4 b

: T, P5 R) \( O; p* P, n6 n7 _23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), . v, i$ Q3 K, r5 \6 w4 p+ p
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 + \' ]$ l; q; {: G4 v( l
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 0 m6 ?1 f8 C! e7 K4 U. g
      油膩食物.調味過重的料理 1 }6 R4 n' \1 a+ b7 d: h  M) X
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
% n  j, c$ [8 W' _      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . @8 T  ?! A3 @5 B, i4 A2 f
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, . t" e* F$ P; O& R; H/ j0 \& p7 `8 u
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . t) V# U6 `. A- j" K3 N
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
. K% X3 e! Y& p7 y3 \8 r      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
5 U9 v0 Y9 ]+ @1 v& G- V      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 5 l3 y, x) ]5 V8 B1 F9 H% N
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
- F* g0 R. D' i- ^      也與膀胱癌有關 ) i5 d4 m& u8 ?. G  w; b

; u  w3 U1 V. Z+ _- D32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 h, @) ^7 m* I* ^# Q" ?9 a0 w

& p5 s4 S1 \9 u0 N+ V) A33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 h/ _1 m: p4 C+ p, Q% O! @# z$ S$ t0 j& z$ `  p8 e7 L/ ~
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, $ ^5 P& L5 e( t
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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+ T5 p! k9 L- S8 E& V35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 + C  c/ B7 u7 I' \2 O2 V: O
2 b. a/ P, ^/ ~: O$ C
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ; e+ N8 u- ?+ h3 T9 d7 e, b
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ; O# A8 {% x) j& a
7 Q) x, T) m# q6 D, ?9 [8 p1 N
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # |4 v3 m9 ], K, Z0 f0 z8 v6 m

0 ^* r: C  q1 t; \41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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9 n9 c0 t4 U4 V; a42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 ( V' F+ ~) \/ M; c; _( a- C
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44..保持規律的生活與運動 , C; {8 ?4 E3 b; l
0 L7 C7 [  I% V% ~5 p0 J$ W, V
45..保持輕鬆愉快的心情 9 }4 Z" N: n. V% V3 U* e
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46..正確飲食習慣:
- p9 p! ]' {) u6 q: m2 k9 L  x. o      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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