埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2045|回复: 1

46個不可不知的常識

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2 ^8 g5 ^* _7 V3 }8 X0 E1 S7 s6 y. y
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 , l; d! K) `5 C9 t; u% @4 _& t
, L6 q+ f6 x, S, C
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 c/ D# u5 Y. M& ?4 V3 p7 |, P/ J0 R8 y' o7 }
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 + c+ Q9 Y+ f& @3 `% c5 I& _

4 l* O7 x/ V; P5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 8 D- J4 x% d8 e
       多吃可以補血的東西
  o$ h7 j0 \1 a- m# V2 r
% B  d" v9 i* a9 D8 [1 v' C$ C6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * b, u+ n1 J6 e& N  T: j/ v

& d% X2 I7 D% w7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃   [& M; v4 k: u
. [# }. S: S. w
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ( m3 c0 q" \4 H8 }+ G( L

2 G- R! {0 J$ b  t9...睡前三小時不要吃東西.會胖
5 n3 r. j, [! y2 }& J2 O4 V6 p( A/ m+ n) z% ~& o
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 8 k/ v5 J- V) I; f) U0 b
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 O4 B( R& F( @9 f* l# A( k
; h2 z& J2 p$ D0 O
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ `; s9 `- S" `! g( G: m' U# L: v! t4 ]

+ d  ]! i! G( q0 Q* {  J12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
. c& `- m3 l) A4 w
7 M& r3 A! j  H13..天天喝水八大杯
" r5 c9 n, Z" t% U1 M* e4 `2 E$ j
! @0 S+ K6 p0 r14..每天十杯水.膀胱癌不會來
0 `, V5 B6 U0 V' m4 X! U& o. C+ ?( W6 B& F. q0 R
15..白天多喝水.晚上少喝水 * ~3 M4 e% T, `1 K9 _% G

2 a/ o0 ]% w1 ?* C16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ! |% |, Y6 a9 z

4 T6 P1 f" |$ B: q' C2 O17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( Z. J" G- w; q0 _5 W' B8 S/ }( Q      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
6 V# y6 W/ {$ c3 X3 q, c
' K/ t$ ?% E1 d) F18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 6 U! U$ }" R0 ]* y

) D/ E1 g1 K; M5 C0 L19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
7 J/ B$ J2 N' \      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 ]( K' G% O) d0 S7 S

, P6 J' ~9 Q3 C1 q6 h, D20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; I) l& S1 i" a1 c3 e3 G# u; u; v$ U; Q
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- U: @* r) F6 C3 q
+ }- p6 ]0 k" D/ C1 s/ f2 E# B22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 5 Z" O5 ~0 A$ E! G( W# Q
      增加細菌感染的機會
  m! j3 S: c4 I& g1 W5 A+ ]- b' w3 O1 n" T
4 V3 |) `3 i( g6 O, R+ f  ]23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% h3 }! Z6 Y* O# i      睡前30分先服葯.忌立即躺下
# B6 v2 m. \' Q7 J7 l2 K( Q. ~/ f1 ?9 o* Z2 _0 n
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 9 y$ \  g9 Q! [
( C6 @7 w1 a$ f1 ]: O4 @# S
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 ]: T4 Y7 @9 a      油膩食物.調味過重的料理 1 T) l( G- x! [# V2 c. F
4 w* [) p5 s: `, l9 C& }5 B4 Y
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 8 w: V  d2 [# D
      少吃甜食(尤其是果糖)
& ]6 d& y. _. I& k9 o) }# ~5 M$ p$ O0 l- V
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) d0 [, f3 w7 S1 E9 E! o5 a& P- i& G  X
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ) j/ ~) l3 {* U* {& m0 T2 G) z
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' e. {8 P; ?  |+ l2 g, ]
2 ~3 E; b' Q. N9 c) S$ q1 a1 D29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
/ b. _8 K& x/ Y6 d* \7 u8 J  E      儘早戒煙.才是最健康的做法 + B) ~) b. t+ q8 J$ {0 ?/ i

, Q9 x7 o1 [1 Z( x30..女性不宜喝茶的五個時期: . O3 C; p( T, x/ M1 a
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 % T, A, v. j; w9 Q

4 w- X$ r/ O0 m6 U# h31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, * I4 v  r/ v% V: a, L6 m
      也與膀胱癌有關
4 q0 a  R1 v9 f. L- z( s, B8 ?/ W7 G9 O
+ ~4 e$ D1 d/ Q* X1 H8 E( M32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 , ]' k9 e' ]3 H! V  r( Z4 l

+ B% K3 Y4 g- z% ^; V3 q" u: H33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 @& B; x, ~; W. V$ X  {1 M9 l  Q8 b7 l: ^$ [! q
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 9 d/ _2 O& d& p  p
      尤其是膽固醇會引發胃癌
/ Z! R2 F( L' P" z" U/ J  Z, H; F; C. ]! ^# {2 M
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
# ^+ n( J7 P2 s. @2 f, R3 _2 P
( x, S* m# G* ]" H36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 6 v" F0 j3 d/ A) e) s; G/ ]

& Z( u! i8 Z" b0 K$ _+ \37..不抽煙.拒吸二手煙
8 }, l- E5 ?) L% d) j
3 r* n% x0 B! v: J) [1 t4 q38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 5 j' ~* o6 {1 b1 A8 L% L

$ {" I( \. q; x39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' q' S7 E: e4 F+ ^! ^! }1 M5 x2 z) F8 S$ Z$ ?( k
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 u* V$ L( V0 \9 c. f( b8 X' I0 f" o! V/ [! w7 x5 ^: `
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 m9 w# Y" P+ a1 Z  w' x

' ^. b2 y4 x, A7 s" Z42..每天攝取均衡的飲食,不過量
# L$ `, h8 E* \2 Z
9 h7 ^; b8 ]& Q" e$ u' T# Q, i: V43..維持理想體重.不過胖
/ X4 n1 _4 o& |; S7 V& E8 `# a. n
44..保持規律的生活與運動 1 k" a& i2 K# S0 e. p2 `
+ p! y% r! h/ ^) s! W
45..保持輕鬆愉快的心情
4 y3 r, M3 M5 A( M8 M# w) z' k
- i! u5 I) X1 P- l( @& r% M46..正確飲食習慣:
* I% I5 G* m: y- ^( s3 f      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-8 00:35 , Processed in 0.119913 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表