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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ h) z9 {" ?9 ~; t4 y% w2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * c' Z  c; z( E
( t- e  m. N0 n4 b* P
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 5 t2 M5 a2 n% ?
3 G% d* @% b7 T0 C$ q7 x2 C
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 2 t: F1 |4 M9 y  y' @, M

) Y9 b$ c9 \; p4 R6 }/ S+ r3 @, W5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ; A7 ?$ Z( ]1 n6 y9 r
       多吃可以補血的東西 3 }$ o- Z. d' H' z& ]3 i

: P/ i& Z3 j+ b$ L; S2 J# g6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& x' R% ]" {3 ?4 P& m) @
1 T2 e, c, l$ \0 r7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 # C5 P( B% O. @. W( `5 f% d% Z
5 ^; v: A! j3 J0 I3 v0 X
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 9 y: P+ c- \' w$ A
: {  v$ Z) `9 W. l2 A6 l
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 % b2 ~- [! R3 f$ N! g

6 @: H0 S" y! x+ h* ^( x10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. : R3 A0 J8 D1 o/ Q* I9 ]9 u
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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, j1 T' ~$ |' p' ]0 A% S. s; t0 a: S11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 - k5 q! n( |  n! P/ ^; S' h
0 g9 R7 r+ I  K! f# H/ d2 F
13..天天喝水八大杯 ; D# y' n6 D0 f# ?8 Y% L
; M9 M! I$ M, r; k+ \: O. |
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 2 F0 T* @" ~! ^0 O0 j
( Z! \' Z4 T' {
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
3 y' @  G3 v  t1 |3 u      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 : O2 ^! y9 o# F9 T

" n( [- C6 z( N8 n7 k18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ) m1 W3 P' a9 g

5 Q  N3 p; c! t9 o1 l, P19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 * [) y  ]& @% A+ J
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 Z1 Y  Q/ n8 f1 ^3 b9 ?
3 `$ e3 T3 B/ w* h, n$ l
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 * s* n5 S$ K7 L
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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/ @  G- I" O9 N  u* H* D6 A# I22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 4 l* s- p4 e& E/ `
      增加細菌感染的機會
! \& j: n0 w& C( q! Y" H
5 n, H, V$ Q3 F7 U23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), % G- X; |" T, D% o& O
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
! T: e' _+ X9 L1 D
2 T- c' _/ c( F2 V- O& }3 U9 M. ?9 R24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 I# a- y( d) h      油膩食物.調味過重的料理   o2 l; z  ^. [# Y: P
0 \% G+ d, @2 x
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; " W, ?8 c) b( }9 W  a, v4 F
      少吃甜食(尤其是果糖)
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" j8 G8 M+ c$ u8 a+ y27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . r) K  p4 x. T2 ^: s% `  V

  S/ l& r1 M. w8 C1 z8 N3 x28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
/ s9 u4 {' w7 \( j      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 }( y- w2 p# J) u. l& S

5 e$ o' B9 _5 F& H2 o5 M29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
# l& X: G" P7 D# j) F      儘早戒煙.才是最健康的做法 " e! T3 ]6 p/ F1 b
1 @7 K5 t+ B% N& F6 N* \2 J1 p
30..女性不宜喝茶的五個時期:
& }' k  B* I# D: e( r) v1 n, @* x      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ' c" ^6 P" a# Z( @
) W# D4 G! I9 K3 ~/ u% l
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
0 n, q' `6 g* Q; Y* B5 d  l$ z      也與膀胱癌有關
8 F, Q( J: |/ k5 |, W" L3 q% m2 ]/ E
) |% R! _5 Z" j32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
. k( e+ w( Z# v3 l0 G% q2 t0 q+ L- m2 R5 h: \, v. c. |4 Y7 r' C
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ; x9 v; d- H* c. H4 A( {

. h, j. s3 m7 m, w; C34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, # W# a! D6 |- K# z
      尤其是膽固醇會引發胃癌 / H2 s1 Z7 x2 Z  r% f% `. G

, B8 j- W  V! b3 S( }4 H; Y( L2 [35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 $ F* m9 O2 t4 K7 a  q  O1 l+ x
. G  ]3 m  p0 Z6 M
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
/ h& C0 l! \: A/ h5 [7 Z1 j% F
& v+ j/ K! I" i  l37..不抽煙.拒吸二手煙 - P3 @  R( v( F5 R& b9 H0 @7 _- N

. \% ^* L$ ^6 C. i4 X38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
& z6 [1 D1 C9 }% V( t4 o$ p; L* r2 j& w
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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1 e1 j$ I9 p" }1 K8 g; O6 {40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) S3 R! y* c( ?; c! U& u  i+ C
9 @. m2 e5 k5 s0 Y$ A) T1 h41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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* }1 b3 P' {7 z. ^43..維持理想體重.不過胖 $ g" ~0 [5 A  O) o  c& a% `. A) L
, b" f4 J$ I4 q" m+ o
44..保持規律的生活與運動 4 }# p/ f; }2 t; P

) B: k5 w" X$ Q! f45..保持輕鬆愉快的心情
8 o8 d' ?( y2 @- ?; ?: a" \3 b  h2 k, D% y) C: j- j: I
46..正確飲食習慣: 6 y1 Y- f  y, k  g( q
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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