 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, a _0 u5 Q1 o2 [8 s* d2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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! ?+ f6 y) {7 G" Q. O3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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; O3 x# f3 v& a9 _4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 S2 e7 R* k. E) j6 m+ j( A4 Y
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ' \5 `& \3 y" r4 p8 y
多吃可以補血的東西 " v7 j4 _9 g* p% o! c4 I( D2 E
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ) K% B6 v) `; V. M& Q
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 0 ?0 Q" y$ x9 X( `7 M" A% @( Z
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 / w" S& s* g4 _; z- [+ ]2 F; A
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. " q9 _- o! `: l3 `$ f/ j
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 . l" H, K% I8 u. Z
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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; J9 ~7 |+ y% l( T" f5 o6 u12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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9 Y: k# b9 D9 W9 O% D13..天天喝水八大杯 & |# [7 d! F0 Z& q2 v3 u/ _+ L! K
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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% X }& R* d5 w5 V% p, B# u15..白天多喝水.晚上少喝水 + { A/ s2 Z9 v P7 G, y
9 A1 y: M/ V5 w( H- U, D0 Z16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 2 q" R' \. N. Z
/ O+ o4 p/ V) h2 E17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 2 j9 x2 V- }* |2 p5 ]! x3 d/ [
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 4 ]& M* @& ]" B' c
. z( S' N, j5 P0 G$ {19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
3 o& }7 o0 e* N8 y3 u0 r. C* V 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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7 p3 M0 w7 U" s; W20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
Q. Q" x# n* N X 增加細菌感染的機會 / W0 a& K8 f" X- O* |2 J
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), % o f4 a9 E4 F
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; l1 p, r7 U$ L/ o2 Z* O. j24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 4 Q% `8 l7 |( a) W6 h& _: Z) t) ]2 h
% J0 u8 P P& q/ F( \25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 7 Q. S" O/ d) D: W$ W" e* V. t
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
3 D4 l3 g7 I: O: q8 G+ M 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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: r0 ~% i, O: ~' U* I6 b, ^28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 2 u: S+ }$ P8 r$ {( N
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 b% V' A9 H- T( O/ q
9 F7 @& ^8 A4 P29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
. }+ U" c8 j. g" x! B) V 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 2 R1 \! D, n& y& D" u- I% R8 I. w
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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, g( ]" e; k, ]9 C s31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ) s+ s% l0 a: o- @
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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* m' D; Z6 N" ?7 k0 x2 Z33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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2 I o H- \8 J" h34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
: ]4 d! ^& R' C 尤其是膽固醇會引發胃癌 5 W: I- J7 A1 U1 \
% f& k$ C9 r) S7 O" Y35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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# _4 g: ^; K4 _" h4 T+ B* _" n36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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# |# t; y5 e) t37..不抽煙.拒吸二手煙 $ i/ |' j% [5 h( U8 [5 A3 ^: l
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ) W' U/ j3 c% v2 v8 e% U
& ?. F( u9 e. F9 [40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & j. E* M9 R T5 H; b1 f& {
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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0 s' [( J# k# N4 ? i3 r43..維持理想體重.不過胖
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8 u! }0 C r4 y- V44..保持規律的生活與運動 2 h+ [; x5 b' {. ]% e4 W2 \5 k# b* w
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45..保持輕鬆愉快的心情
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, L7 y6 ~' U3 a, B h) l' i46..正確飲食習慣: : ?0 ]6 X, A' A0 H
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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