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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ( w9 |& [% i& y' E9 j9 B- c% a
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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% j9 D) r4 M, q6 ]  U# x4 _4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
: \" h. R$ ]: y  z/ Z$ v$ L2 F       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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# K8 x2 e, m! N7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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$ P" ~& W  X; ?. L; G8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 7 }' }  {3 R+ W% K1 B
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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2 ]! p: x7 P; h11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 0 u' Z4 |" ?2 s' k) m
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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# N* A6 D, _, X2 O" n! n0 @9 K15..白天多喝水.晚上少喝水 - |2 ?8 Z5 c# q0 `6 D+ e

2 `/ m* j' A# H' }+ e& v% ~6 c16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 9 @0 q) T1 f5 |) {, \, X8 Y
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, * T8 `! g+ S2 s( P
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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% {7 N9 ]  j5 M5 g( e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 2 ]9 A$ c8 w2 W& Z" i4 j) T% V
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 + y) w6 P* h8 d' U* k2 T) T
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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. C1 l& ^2 B9 M$ U/ J" e  l# w20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 8 t9 y8 `% B7 b5 R0 e+ J
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 0 U) w- C6 z4 R. q6 `/ t

& _9 r9 {( J, {2 d, T4 a22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
) }. u0 B$ U! M1 z  t1 b  `      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ; N. {; @2 a% S* H& D$ a
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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6 u" L% o2 s6 n. V" m# w3 V& g24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 " C) q$ f. _1 h7 z3 V
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. . c+ {- L& H0 D
      油膩食物.調味過重的料理 & P  c3 d; ^7 g, o* [; Z: w
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / c  `" e5 L4 V0 z9 N  u% s
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 2 B0 M% u7 c& K  u5 ?! m5 [! W$ G
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
3 d2 J0 f4 A! a7 t  |- f' R      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, - ]( {2 w. Q% U0 j& E& `  e; p
      儘早戒煙.才是最健康的做法 ! t5 V- R( T% X( r" v  Y, d
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
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: c' _% J1 w; f, t/ b0 ^# C31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 Y6 l0 R: ^) H- Z0 V# B
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 + F: P; g5 N3 t" y+ }- L

4 b; |; D, K$ @. j& z8 l: p33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 H5 h' q8 T) E2 d$ q3 \: ^) G34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 3 x& Y' p" g4 A6 P
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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+ T: @$ a* ?# i- k7 @35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ) |9 H: ]+ L! \* F
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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) Q# Q8 r5 a' y1 U/ r6 k& Q39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ' |+ D. G) G  [& J6 p( k4 {- `, x

6 V# @6 p# W" \/ ?40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + m. [( l$ S# J9 i# y. ?

1 v9 I: Y9 P" [6 N) a42..每天攝取均衡的飲食,不過量 : [7 B3 K+ Y# k( S6 _' v8 s

* l) b7 ?( K. s% e$ o43..維持理想體重.不過胖 ; D8 K* l$ |" q: h/ M

; G" i: o1 Q$ H! s- O44..保持規律的生活與運動 , |& r% m/ F' s. ~  n
) r' ?& _5 ^' X& z/ l
45..保持輕鬆愉快的心情 2 p- x/ d; {% a
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46..正確飲食習慣: ' d4 a$ R, M( P
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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