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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 M" ]0 o% R% K& g1 b. m
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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: E" c& T$ i, Y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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6 l* s7 J0 R! [/ I8 q4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! h" F! I# S! N/ Z9 \) I5 R" l# s$ k: n  t! z
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. & F& s' ]- c/ `1 W9 a) _( Q: T
       多吃可以補血的東西
* R$ [& J' X4 o/ s9 W1 d& g$ y6 Y
  m  t  P1 {- ^" T* C( I! A0 l6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 K) f* ^3 G6 ?
+ u  v/ `1 Y/ _3 J$ _8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" l; z7 c: v9 v) G9 b  h; A
: b9 ?, C7 y! X9 x9...睡前三小時不要吃東西.會胖
: X& a: f! @1 f' c
/ K% E; j7 ^3 \6 c$ A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. : F+ B: N. w/ }0 G0 j' a- h+ {
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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. K' [& _8 I1 C! ~+ A% r- K12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 4 N9 o0 c/ x1 S, k5 W
6 }5 s' y. u$ U9 ]
13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 1 Y4 l+ E3 S" W2 Y5 \. g. |

' q% ]/ s1 ?% f9 O8 D$ A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % z# r' r+ ^! X
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,   g5 C/ D4 S6 [3 W% _" \7 E; F
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 5 G! t5 G: \" W, Z
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
% o9 W' p0 O5 v4 V1 I2 e      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / v2 x% i2 [+ ~7 b% s! F2 w8 v% F

: l, U. b- m) l7 E! B3 E21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 , E5 U6 N3 n  Z4 c

/ \; X3 e" B# J& ?6 _" W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, + b2 S$ f2 ?9 I2 J
      增加細菌感染的機會 * Y, z: R1 [- o3 j+ X# k
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
9 m8 S9 Z3 ^+ f' k      睡前30分先服葯.忌立即躺下 & W* @- E* T( X: C3 s3 i6 a- A
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 , r% {: e4 L' C$ t; ?
1 L) P7 R5 p/ Y* g1 K
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
! p% l% \3 N: B" A      油膩食物.調味過重的料理 $ f, q3 y% D5 e6 _4 G
6 f) m" `' v& p$ u, `  y
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * V+ o8 a( {8 z' K
      少吃甜食(尤其是果糖) 1 j( ^( _6 S( Z+ Z
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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0 m2 N: R& t+ p- v; l1 D' R28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
! C& g& B' |9 t, C: N1 C! K- o4 d      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 U6 X0 [! G. `% G
2 v- @/ o  o  m, ]
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, + J' z6 w- o+ [7 _) |- J
      儘早戒煙.才是最健康的做法
6 ^$ g# b7 f; ~' A7 }! p# z
! \, ~9 ?* F& I30..女性不宜喝茶的五個時期: 5 i: e. m3 m% e2 c- h0 p# j
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 , v/ W5 X3 c0 ]/ ]! H8 n- S
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 7 Y" ~! v  g! {! D
      也與膀胱癌有關 6 L" G$ J7 N2 p& W2 j5 y9 e
3 r, T! l3 [; W9 ^0 ~' k
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 0 h. O$ ~. o7 x1 A- \7 m

; L' d1 o0 X4 h33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; ^, S  [  s  W- M  x( |6 J
. s3 g" Y5 P& O# s2 k: Z" m5 z34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 3 X* P$ P- A* w3 _. V$ ^
      尤其是膽固醇會引發胃癌 . v, X. r, Q  z1 J& V6 L

" [; L/ W) ^: f. A5 n3 E) e35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 t3 g6 j7 W; ~' E- R

! O' Z# ^0 C- A- q36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 7 i3 l! ]' T3 |' z: w9 q8 N" y( W

3 C0 m# m4 a3 \  I0 v" a7 G37..不抽煙.拒吸二手煙 8 [1 |$ w  ?3 t7 j

4 i; k& O& {* W6 k0 _38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # M$ W! @! l, R

0 U4 }1 a9 ~! U8 a39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 2 y  Z" P; m1 v1 h7 r0 G5 w

8 a) J$ I' w1 u) @40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 $ }2 C& n9 R. _6 E7 b1 }

2 J  ~- P! r' _6 A! K* r41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
# U: _( w6 F# M$ {9 P4 N
4 L8 [+ J5 Y8 c3 |0 L, o. H43..維持理想體重.不過胖 - ]. N+ v3 W! e. j5 W3 x
7 d+ ?  G4 H) ^# m0 i
44..保持規律的生活與運動 # @+ @4 Z& T# H3 o9 h- B

, I3 @. l) ~, ~( y5 Q1 Z45..保持輕鬆愉快的心情 & u3 k0 I: y/ f' n
9 b: W! q- B- v# a$ F
46..正確飲食習慣:
; o9 w  }4 I& G! m* U      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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