点燃真阳之火－肾经导引修身

经络修身

欲知详细方法请访问http://zfyong.tf168.cn　或与QQ:382556685联系　或+QQ群：27140125
' P, w7 |/ L% k
此经导引为本居士至爱之法，本以“甫光之芒”命名，不欲示人。今应友人之约以此法展示于人，希望纵欲为乐者收敛，更望对只剩下病痛与身体的朋友有一点用，也望与同道中人交流。

3 |$ \$ h; w. v1 L5 h古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。
- z9 B! _7 i% v* q8 Y" p# l
' D3 Y7 Q% R5 O# K众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心衰气短，所谓肾不纳气。腰腿乏力，行动如挣扎，强以意志支撑，肾经之气必以脾气代之。脉必结代，心率难齐，难免性情怪异！
7 e0 ~' \! U4 u! |( s- N
' O; B0 o' e6 O% a# A/ H此纵欲之害，难以尽述；此病之治，药效刀功早已积累演化为系统学科！
$ P9 z: O) `1 [- c( ^
9 b; }) ~5 X" P* @$ E（一）
/ q6 [3 v* W4 i9 d) _
3 B+ _) B  e8 E+ b" D( z  i4 Q1 X肾经之气导引，须安心定神，去除惊恐使脏气安定。未安心定神，不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为，以宁静身心。
% T2 j- @9 ?7 W0 ~: \1 u4 p6 X2 M. p
平卧，覆被。四肢分开，手掌心向下。深呼吸，意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻，觉身心平静。
8 M& ]" Q( h, j8 y9 [# s
4 I4 v) T' t* E9 k守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处，则守足心涌泉穴，自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起，肾脏经络之气已从根本处激发。 -------如肾气太衰，守侯不起气感，只有采用按穴导引手法（用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气）。
4 [' x3 p9 s6 B- b" y% Q
守住，待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴，稍久，肾气沿经络而上。此时，经气已通但还弱小，宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回，待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴，觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区，引经气通达肾脏。此时，应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅，则不用呼吸引领，意识感知即可。

5 n1 c9 l1 m5 N: |- d# \& W8 h3 B经络之气至肾，自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应，知肾之虚耗亏损之深。
. F9 K& v+ \( S/ z9 V4 j; O
（二）
3 S+ X  N+ S% X- b: K. a
0 P( y1 |1 Z. a6 I0 l待两肾区肾经络之气贯注盘旋，痛楚减轻、消失。守住两肾区，渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热，阳气贯注。此时肾中真阳之气激发！宜守侯，壮大。

8 s+ ?, w. V: a6 }, O( q7 h4 c若已满足，请曲臂，两肘平肩。以两肘和两足跟为支点，尽量使身躯抬起离床。如此动作三次，固气于肾，起床。

% G4 J) y" j' P/ X+ Z# H' _0 _                                （三）

第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区，守肾区片刻，后腰脊中穴至命门穴一段，阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发，任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感，渐渐壮大，守住即可。

至此，先天命门之火已燃，后天脾胃阳气滋生，渐成壮大之势。食欲振旺，精力开始恢复。当静心调养。

* U# C, {. P, H仍受命门穴与腹部阳热，渐觉腹中阳气下注，前阴温煦，膀胱热。守，片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段，胀而热，上下贯注。行膀胱真阳化气之功，令阳气有源。此前后相激发不久，胸中真阳之气焕发，一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源，待自然激发督脉中至阳穴中真气，守住。不久，督脉之气缓慢上下移动贯注，最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导，体察其运行即可。                                             


6 N4 A) r* n( V6 g7 \  P（四）
* `/ f! ?3 A2 x6 h- m3 n# K
贯通督脉后，气沿后项贯注上头顶。口中津生，源源不断吞下。随后，气在头面各经贯注，耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注，至双手。此时，双手当叠于上腹前，左下右上，两掌相对。
4 _0 X9 b! e& ?2 U/ l& `
稍久，上臂气贯通，感应两肋。守两肋，气从身侧下小腹。守髋部，气贯通下肢。此

& V0 a# D  P# h0 z/ t( Q刻，全身上下感觉无内无外，浑身暖和。
. ~* N$ j0 H: O9 R/ {$ I
最后，气停于两太阳穴。当站桩。外八字，两脚比肩宽，。下蹲，重心降低。两脚各指头放松，不可抓地。

, B7 t3 Q1 y( Y! r  N2 T两掌屈大指，呈十字手（左在外右在内），距面部半尺，守住。

把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿（系手太阳经所过），从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一，引入动作导引：呼气，两手及臂以肩带动，往侧分开。至平肩时停，掌沿往外撑，深长呼吸一次。再呼气时，掌沿相对往两肩环抱，至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前，朝前推，呼气；收回，吸气。气既下达腹部。至此，全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部，十指插入发中梳理，按摩后项风池、风府穴及附近。
, C, C5 a: D, [! ^
此全套导引之法，前期可分阶段进行。纯熟后，可一日一次或两日一次，选在下午或者夜初进行。


/ e; @& B: v$ {$ g/ H% W5 f4 U6 H
# h* h. [1 a8 _& @. H. w- J如遇同道，当明了功夫
1 I0 l1 _& i- \* `( R* B
# [- f0 w7 _3 z9 t9 t& \
- J+ r* @- B' W# U) f

在何种境界。切不可将


) p: b: D6 D5 ]  q* Z
4 F8 H1 f5 _% Z9 z
+ g" ^5 B/ V* b: r+ ^3 c0 \" q4 Q) N
& p) }5 p% \% o' {  Z其它功法混用。
+ M, e9 y9 F  M( v, I, E4 `" j
. m0 O. }5 P  Y2 v# Q! X望有意修炼者珍惜！足够一生之养！
8 b  z5 h' I/ c+ Z
" V: N' X3 Y5 ~" ~7 W

至于，通手臂其余两阳经已经不属养生范围，暂不讲述。
; [/ v. J. ]1 g9 l4 g
1 n+ l: c' s2 R* [0 e& A
8 b5 _& b) p9 }# X) P
+ R( l* v8 G' R1 P附：肾经络循行示意说明

; n/ J5 h6 @, t$ a0 f 循行路线：起於小趾之下，趋足心，循内踝上股， 贯脊属肾，入络膀胱，
         
2 _; Y1 ^8 n( d上膈入肺，循喉咙，挟舌本，其支从肺出络心。

老朱

有机会切磋切磋！！！！

eastroster

高人啊。