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正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的30个健康建议，知道这些，你的健康会比现在好很多。
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肾脏内科医生：
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喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。* I! E2 @# h$ P, [+ m
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消化内科医生：
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- E4 f! z) ]+ ]+ H果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。( N% j' K5 w3 D. U8 y/ Q
" J9 |+ q1 j' t, {体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼# O- r" K2 w7 A# p8 ~6 j4 B
2 [# v: _$ G1 e9 g: Y2 |呼吸内科医生：
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, h4 r# u7 A" Q) B. i; h尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。( t) l" {- V+ z. `4 _: H; e
) k9 _. g) |" P心血管内科医生：
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7 \7 X: r5 I W2 c( o$ {# v% A千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
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# `0 M# q: b1 \8 }) [# x$ R |) g1 l眼科医生：
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不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。5 D* o3 V. j+ ]1 Z# ?0 }6 z# I2 o$ ?
. Y# ?4 e3 z# z坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。. x5 \8 N9 E; D& l" a
3 n/ ^7 N: U% i1 z- i2 z血液病科医生：
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虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。, b6 x7 C$ F, c6 h
" g& R$ T, v" f7 r; o9 M肿瘤科医生：7 |& ]* Q) P( z/ {# n
+ S$ b5 @+ H" V! K" k导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。( ]/ ]9 h: |" n! n
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内分泌科医生：3 p% w# h1 T1 q5 d$ b2 K4 h
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每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。; N; N: N. r% T( B
) W& v5 ?* U$ h: i' D显微外科医生：
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: ~" d$ X% Y, {' `6 j: a$ d2 w1 n, S, c长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。
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B超医生：4 k+ Y' e# A6 Q; |+ M C
1 Z4 H n0 D5 l国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。# E. v' b/ k2 u& E$ z6 L
1 F1 y& i( ]( @" y. b* ^) r- i足踝外科医生：& i$ ?7 Y' c$ l1 Z/ f
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每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。; |5 m/ q0 T+ D" P, l" ^* R; e
1 x% |, \ n5 u+ V, `: F骨科医生：
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一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。5 q5 {$ o4 j9 z* e: b/ s
+ p! R0 F5 o1 n O$ N物理治疗师：
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物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。* b3 ^$ m3 u" D$ L
. Y6 ^' R+ v; X. T2 s. w中医针灸师：
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; U; R& ?6 B1 h+ Y) R5 Z( @, n针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。
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' Z R. ? \0 a: Q6 u0 i口腔科医生：
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% j6 M; X, a2 E6 p% q睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
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吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
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5 P: M6 V' \! F# Y: E. [4 i千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
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; R6 H4 t" N/ D2 f7 M/ B8 R8 w皮肤科医生：
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7 e8 d' Z( n8 e冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
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要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
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传染科医生：
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! _' N# U3 L" H1 g+ `6 v! [. `螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
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6 Q! c0 l1 l* ~6 M" ]药剂师：
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6 ^2 f( Q0 h8 ]. M+ T( U2 N6 b不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。" R3 x! j! S0 m& ?$ ^$ i& D6 l0 H
! @1 {- C! k k- d/ U* v; Q T3 M吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
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; O7 [2 i& F8 n服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
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: s6 n @9 r, {& L& Y4 X- I. _$ ?每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。
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, r M% l( N. s m产科医生：! E8 Y1 l+ R% p( f4 D/ s. P, H8 ]
4 y q$ I: y& ~# D' w2 j- B8 W( j经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
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不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。8 K3 H* F) ^& T8 \
) r' ?" t1 L+ e1 f8 G( b作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。 |
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狗仔卡
发表于 2014-6-3 08:19
提升卡
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显身卡
发表于 2014-6-4 09:51
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