 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
6 m/ r) Y; k2 z2 q% k十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
! V/ g1 E2 ~! J* J主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
9 [% U# r: q) k! R2 O(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
- b U4 {8 T) A" W9 N" B3 v- U- d8 }1.将猪脚切块不去蹄。
. u. a! ^0 v- a( P, `" | F& \" m( g2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。- U! W5 P) n1 @5 S& x1 ^" S
(二)青木瓜鲜鱼汤4 L% j+ Y# u! m7 |7 u, p; m6 x
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。& N! P% K7 [* y5 H9 _8 ^, L3 t4 s
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
: z A; q# g3 J" [7 S9 l3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
4 \2 i% W% C( G$ o) Q5 Q(三)豌豆粥
T9 F& |5 g! s1.将少量白米加水煮熟。
' f% t/ E( P. ` s& c6 X2.加入豌豆续煮成粥。
2 G( I' X0 W t9 Y- E(四)鸡蛋沾芝麻粉; E3 H9 i* N4 M O( |
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
: }7 U4 {* A% f) ?1 s; K' \. J1 P(五)玉米须水! A6 t1 o7 E8 @) y
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
0 @6 m2 \1 K1 r6 Z7 p(六)青木瓜炖排骨
9 D1 {* E# U1 u. ]$ b7 Z+ P青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
. u+ a: P5 t4 i- y' `(七)黑芝麻粥 n2 F8 ~. ?2 T# s/ w2 ^ D: S
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。- @, G, @7 W! v6 n
(八)红糖豆腐
6 R9 ~- i' f/ U( l& ^1.豆腐切块后水煮。* t1 \' v5 |; s& R' O% j
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。6 c' `2 m9 H2 v! x$ K
(九)豆腐鲫鱼汤
, Y7 ?8 D r( Q7 M3 i2 b9 v1.豆腐切块与鲫鱼同煮。: \% q. w! S( x/ g0 t. D' M
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
0 b" ]4 V. O* ~6 M% `(十)黄酒鲜虾汤
* Y& N/ e* H& `0 c) R7 S1.剪去大虾的须足。
8 t. \5 d; B$ k$ Q8 X2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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