 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ ( p# I3 K+ P4 r; C
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）, d) f( c' a. q. i C
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
* a, }. }: I1 V- }1 o: D（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
4 @7 E% O% E8 j4 H" \; _- r1.将猪脚切块不去蹄。
3 Z' Z! J4 c3 x% `2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。
4 \6 h6 w' n$ Q' M（二）青木瓜鲜鱼汤" X% T: ^+ x" o! B: q( C' c4 l
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。: C2 J% {- I; A: l6 r
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。3 _/ e( I; ?# y+ I- ^+ l6 V
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
5 v/ a" K) N% g v, P（三）豌豆粥3 A' j9 n! ?' X
1.将少量白米加水煮熟。5 L, v t8 ]+ r" w+ k/ C
2.加入豌豆续煮成粥。1 }9 b2 O* k) ]3 b+ I
（四）鸡蛋沾芝麻粉
- N/ Z- c9 {; h6 W1 M9 R) y鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。2 M5 G2 D- @4 M, S2 r
（五）玉米须水
t( J4 v# @1 t* U" `; ]) M玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。% j3 @' o( s7 A5 ]2 n( ]
（六）青木瓜炖排骨1 X; O) F# X7 L
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
, }' ]! Q9 \) h, L. T; s（七）黑芝麻粥
# u6 ]; D& |! S. I( E黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。4 Z7 k2 c0 B6 v' x" G3 n+ c# S
（八）红糖豆腐0 B5 t! n+ E4 d" S! N. i: P
1.豆腐切块后水煮。
; p/ I4 v" `/ | N$ o3 b* s2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。# m2 l2 w7 g+ b, x8 T
（九）豆腐鲫鱼汤 h5 X- H: H% l7 V- @
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。+ h' s2 Z! b7 g# x" L
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。2 b2 f$ s2 s% D- W: N. d
（十）黄酒鲜虾汤
/ c0 y" j. X% r' M& M2 D/ B6 R1.剪去大虾的须足。0 j& \& v# A# ]0 [
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
- _3 [+ X8 W7 F. l! I8 K0 F# f$ t2 v
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