 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ E$ H, I# L3 F2 [6 t5 k3 ]
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）
' E2 v+ e. ?& A( a! W主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
+ V A- D4 ^! H（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
% M* \) G W4 }) E* ^1.将猪脚切块不去蹄。
% ~% e0 e5 [# J5 C9 \2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。; e4 M+ P$ r+ T$ ~) y8 ?
（二）青木瓜鲜鱼汤- g- r1 J$ t5 |2 z9 h) x
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。' h# F+ R8 p3 i" l0 O5 A; F
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。: h$ q0 @# |& N$ c% e
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
; y, y: S, f3 p4 P（三）豌豆粥' ^- l1 h' j6 `
1.将少量白米加水煮熟。- d* Z2 v$ X; s9 J& K8 I
2.加入豌豆续煮成粥。( I/ p; b# H! _
（四）鸡蛋沾芝麻粉2 ?% T; k" J+ \& T
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。& l* A. O* C6 ]- ^' F
（五）玉米须水) g7 D; q: k: t x1 E* J
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
/ J3 }+ M8 f- S! R5 v* @0 I$ u（六）青木瓜炖排骨
9 S0 \. x! k3 o" I青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。' ]; `: I) E" M0 f/ E2 x
（七）黑芝麻粥. \7 i4 r7 _/ M* U+ F
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
* n/ b5 c) u6 G _6 N! `（八）红糖豆腐
2 f# J% v% S* a( L9 ?1.豆腐切块后水煮。
?" u" ?( e& y* {( ]2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。3 J) v3 Z* D' R: @& D7 a/ h
（九）豆腐鲫鱼汤: ~* V% v% b1 x% f8 p
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
: z ?% B/ b5 M; t* g A2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。8 I, H8 Q7 y/ f' U N: U; T9 M/ y
（十）黄酒鲜虾汤# c$ W, O2 ]5 T/ c* G5 Q
1.剪去大虾的须足。8 s; Q5 N& R3 L$ C6 l; H$ m
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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