 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ % Z# P' ?: ^: V! z+ S4 z. e* B
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）8 z9 H! H+ l2 ]. p
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈# h% m$ w. g! [
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
) n: ~) M6 A: G M1.将猪脚切块不去蹄。
9 L; R* k% q0 e" C2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。5 v* D& H/ n5 g1 g# P4 @ ?
（二）青木瓜鲜鱼汤. \9 E& b5 o& f
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。
- R, V: r: T8 p0 r3 Y3 Z0 ]6 V2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。% |1 D4 h+ x5 ~ q' T( s4 z
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
& Z8 S: D3 A( a9 \% ?1 V, x0 |& E1 a（三）豌豆粥
_6 e) h, q* z( d( ~1.将少量白米加水煮熟。
+ _* N+ P, q G; L; I, w* W. r( l2.加入豌豆续煮成粥。8 U/ {8 t2 A4 r& `$ y
（四）鸡蛋沾芝麻粉
0 U. x2 X& B6 J" O) O( a) ?9 R, U鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
5 b8 y! q6 f$ E0 V$ j; G7 a' U（五）玉米须水
7 G# X, Y# V) t' I6 c- H0 ^; Q玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
" ]9 M1 `! Y* e. x（六）青木瓜炖排骨" L* ~7 T# |' }" X/ ~9 K. i
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
1 |7 a6 q$ v- {8 W（七）黑芝麻粥
$ Q7 I$ j0 r, o4 e, \' t* `6 |黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
7 g" B/ j. t& N（八）红糖豆腐
+ P& o) w3 X4 c7 F1.豆腐切块后水煮。
8 g( t7 L2 s5 G) H7 j* Y2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
5 ^9 x) R3 [5 |9 C) D# y（九）豆腐鲫鱼汤
7 c9 e9 z2 m- j! ]6 H: C7 |1.豆腐切块与鲫鱼同煮。+ h: |3 L) }8 X# ?2 r% a5 f
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。( O- z$ c9 O& X/ V
（十）黄酒鲜虾汤3 \ S2 j4 x* M }% ]
1.剪去大虾的须足。4 T4 I$ i' ~" E% u* j
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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