膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

: n' d0 B7 f% m+ S% a& V

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

0 @! }0 Z  b7 B$ [& L一天之中，早晚各一次就很有效。
$ }" r# x, {* g8 f+ w做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
6 D$ ~/ H* R5 X持之以恒，定能收效！
- V; ^6 q2 M6 j% w! D) d+ E& r/ B

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
# N; ?% |- h# P5 u一天之中，早晚各一次就很有效。
% M# |4 I' @7 ~做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
0 V1 v/ j) q" i- @- t7 }持之以恒，定能收效！

" ^7 ?  P  h$ V% P3 l1 j5 [$ \, J4 T运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

0 g; A9 k3 ]/ r& b哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。