 鲜花( 72)  鸡蛋( 0)
|
开怀大笑---
. U$ l# `+ A5 e) u, u健康获益：血流改善21%。 美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
& t8 t$ R7 e- q ^
9 o' G: f' g& b$ Q, G& @# n多知感恩---
7 F# ]- t, v0 [# Q9 E( X! t健康获益：快乐度提高20%。 美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。1 A' t+ ]& t5 |- A) ~
! O3 U- J& v# h藏起电视遥控器---
2 i) o z; ?3 [% o0 ^+ c健康获益：腰围缩小5厘米。 澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。% M2 c8 c$ r( v" `2 Q
( \/ @6 U3 c+ W8 J* I6 X7 z( d; [握住伴侣的手---( r0 s! `: b8 E. t* ?5 E
健康获益：压力减轻200%。 《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率
) u9 C4 X6 n; l* \, g- |, i+ G4 u! ~+ ]. E; K' T! X0 C; {
睡眠不足会使体重增加---
+ u9 F4 q B( f6 a. P健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 |
鲜花鸡蛋北上太子 在2014-1-5 14:44 送朵鲜花 并说：独力建楼辛苦朵朵，乐乐开心，咖啡实惠上瘾！
|
狗仔卡
发表于 2014-1-5 12:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-1-5 14:46
