今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

! V7 y3 ]! A) y是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

# U% L* h! i& u& j3 u, Y& D' s) K后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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! T5 W9 y/ d. c8 h那是2013年1月的事儿了。
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2 c/ j' ]8 P6 t3 @9 i中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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( t: T% q2 ~9 i! I我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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9 x: O3 w/ e5 }) h6 n但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

/ @# u5 P$ \: {" U2 }结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

  W* a; |' P, Q+ q  X& [1 }9 ~不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
' n) R) y4 Q) a( g' l& U* Q1 B; J
: S& U4 I% L0 J/ h+ u' i- \  }4 z

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
' Q5 n6 x6 ]  C" V3 F* a+ X爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

7 S9 ]! ?- t- \" k
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
& {) q  Q0 X9 C
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
& ^- M% I9 |9 w9 p哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
( b3 `+ Z1 q* N7 u' @妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

+ s$ I% C$ u# U0 d7 E自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
1 R. p7 `0 Y+ ?( o3 a咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
( R, ~  ]1 O4 U2 P你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

3 |4 c) v: }9 @3 P7 T: X$ r1 h你的自制力很强啊。
, m. G& h) b9 k( V2 H6 z& {  M) {7 E

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
+ ?3 g  o, p, ?. G+ y你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

" Y+ H$ R+ D& \" O你的自制力很强啊。

2 s2 ~5 T/ P. Q# }3 h7 [, p

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

. ?: U5 R. o; S% [) @4 W. D哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
$ w% T, h+ G/ o, @- i# ?爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
' c8 h; n* ?- M( D& L) L5 ^9 B+ p其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
' T# q6 a3 a! s4 r吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！