 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
& F- b2 }8 y4 s( K) ~" U太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
+ P5 U, I; F$ h+ A- E補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。, c: p7 x, f; _1 S' n
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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; W9 a+ k9 @+ F小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~0 O) s' N- i+ ]4 ~" x
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的* `: j4 y+ R' ]& f: i7 P/ X
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
+ z+ y; d6 Y( B' i3 X補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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