爱胀气做菜多配姜

鸟语花香

提起大豆、洋葱、马铃薯、牛奶这些食物，你有什么感受吗？对了，虽然它们都很美味，但也会产生令人生厌的“胀气”。防胀气，有一个简单的方法，那就是炒菜时多配点生姜。
8 U  }6 E6 O. g0 O% p; \
; S, o3 _1 m2 H8 T; `; J　　北京友谊医院营养科营养师华鑫解释说，这是因为生姜属于热性食物，更有“通腑”的作用。

# C1 L: U! i& P" c& s9 w　　不知您有没有这样的感受，吃完一些姜后，会浑身发热，体内循环也大大加快，这些都是“通气”的表现。如果你吃了一些东西经常爱胀气的话，建议下次烹制时多放几片生姜。

　　如果有条件，饭后再来杯红糖生姜水，能起到很好的巩固作用。热乎乎地一下肚，像洋葱这样的胀气食物所带来的“负面作用”就要小很多了。

5 C" o! \+ J8 b8 F1 u) c8 y　　
3 C- a3 [) I. E9 \$ g

krugerzhang

candy@

catty

qwlimited