应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

& y# j! w- l# r; o8 m$ @9 f  `　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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/ W% u. L  w/ y　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

3 X% r6 F2 E* [4 b8 S5 z　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水
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　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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! J9 ~$ B& |3 i3 A7 O　　4、空腹喝水

. w3 C8 k" g2 {3 s　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯
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　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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