应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

; ]1 [1 p+ {- M, S! W$ n  h　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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* o, ?; H% j, s5 w& L, D　　1、一口气喝完一杯水
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% m2 o0 G/ T/ V: h) O" Z' W5 R　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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' q3 w2 N& n$ u; X0 k& v+ X　　2、喝好水
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  i5 k, B9 y6 O8 o; o　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

. |  k- w1 a. Z2 z- W9 f1 O　　3、饮暖水

- \% F5 V* v: M6 w* L: ?( A　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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" s5 R; `! O' u/ h- a4 x　　5、坚持喝水习惯
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　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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